Desintoxicação...

Oi!


Vim falar da minha dieta de desintoxicação! 
Resolvi fazê-la por dois motivos: 
1) Melhorar meu organismo, a segunda é consequência...
2) Eliminar um pouco mais de peso.


Agora vou falar sobre as características dessa dieta:
- Deve ser feita somente por um mês a cada dois anos;
- Deve ser tirado da alimentação durante esse mês: 
   Carnes Vermelhas, Leite e seus derivados, Produtos Industrializados, Pães, frituras, açúcar, massas.
- Está permitido:
   Carnes Brancas, Leite/ Suco de Soja, Pão Integral, Aveia, Castanhas, Avelãs, frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, ovo cozido, azeite de oliva, ervas em geral, chás.
- É indicado tomar pela manhã, em jejum, 1 folha de couve batida com limão ou laranja, sem coar.
P.S. essa última eu não vou ter como fazer, pois o copo do liquidificador quebrou e tenho certeza que não vou levantar mais cedo pra fazer, rs!

Saladinha Bonitaa ^^

Eu tive a vida toda uma alimentação errada e com muitos produtos industrializados, como: temperos, biscoitos recheados e de qualquer outro tipo, chocolates, sorvetes, guloseimas em geral, refrigerantes, salgadinhos. Agora quero mudar isso e estou tentando aos poucos. Está muito difícil inserir verduras e legumes, mas vou tentar, de coração, mudar isso! E quero realmente fazer uma limpeza no meu organismo. 
Estou explicando tudo isso porque algumas pessoas acham que o que vou fazer é uma dessas dietas malucas, onde não perdemos a saúde e muitas vezes nem conseguimos chegar ao fim delas. Pois bem, ISSO NÃO É UMA DIETA RADICAL! É sim uma forma que achei de dar um tempo de coisas que fazem mal pro meu corpo. Sempre ouvimos falar que produtos industrializados fazem mal à saúde. Então resolvi seguir essa dieta, que na minha opinião é "dar um tempo" pro nosso corpo do que faz mal. Claro que leite e derivados e carne vermelha farão falta, mas por um mês apenas, acredito que não prejudicarão minha saúde. 


Bom, quem estiver interessada e quiser mais informações, me passe o e-mail que envio o arquivo que recebi por uma amiga da nutricionista dela!


Agora um exemplo do cardápio que montei pra esses dias, sendo que vai variar o almoço e as frutas:


Café da Manhã:
1/2 papaya
1 banana nanica com 1 col. de sopa de aveia em flocos


Lanche:
1 banana nanica ou 1 pera ou 1 maçã ou 2 fatias de melancia


Almoço:
4 col. sopa de arroz
4 col. de sopa de feijão

AmoO Frutas! Nham Nham

1 porção de carne branca ou ovo cozido
salada
2 laranjas ou 2 fatias de abacaxi ou 2 fatias de melancia


Lanche1:
1 pera ou 1 maçã


Lanche2: (antes da academia)
1 banana nanica com 1 col. de aveia em flocos


Jantar:

4 col. sopa de arroz

4 col. de sopa de feijão

1 porção de carne branca ou ovo cozido

salada

2 laranjas ou 2 fatias de abacaxi ou 2 fatias de melancia

Esse cardápio dá o total de 1.353 kcal. Eu acho que vou comer bem e balanceado. O que vcs acham?

Que todas tenhamos um fim de semana abençoado e light!


Beijos