Feliz Natal!!!

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Por aqui está tudo bem, graças a Deus!
FDS foi bem tranquilo, ficamos em casa no sábado, só saímos pra comprar umas coisinhas no mercado, rsrs
Ficamos vendo filme, namorando, jogando video game =]
Domingo fomos almoçar com a sogra e ficamos conversando...mto bom!!

Essa semana tenho curso umas 2 ou 3 vezes na semana só e vamos pra casa da minha mãe na sexta ou sábado, vamos ver qdo tem menos transito, rsrs
Natal vamos passar com a minha mãe e ano novo vamos ficar aqui, com a família dele. Talvez a gente faça um trabalho extra na semana entre natal e ano novo, torçam para que dê certo, rsrs Estamos precisando!

Bom, queridas, caso eu não passe por aqui até o fds, quero desejar um lindo Natal a todas vcs, que ele seja de mta paz e alegria!
E que o ano novo traga a todas nós mta felicidade e sucesso em nossas RA's!
Tb quero agradecer mto a vcs pela amizade preciosa que me dedicaram nesse ano, foi e é mto importante na minha vida!

Beijo grande a cada uma de vcs!

Que lindo retorno S2

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!!
Por aqui está tudo maravilhoso, ainda matando a saudade do meu amore, rsrs
Que delícia! Realmente o retorno é mtooo bom, rsrsrs

Domingo fomos almoçar com a familia dele, depois a um níver de uma amiga dele e ainda teve amigo secreto, rsrs
Foi mto bom, mas não víamos a hora de virmos embora, hahaha

Esse fds vamos ficar em casa msmo, só vendo filme e namorando, eu adoro, vcs sabem! rsrs

Bom, qto a RA está bem atrapalhada, ele trouxe mtos docinhos do Canadá, rsrs
Mas eu já tinha decidido somente manter o peso até o fim do ano...ano que vem,  vou recomeçar com todas as forças e eliminar esses 10 kg que faltam =]

Desejo a vcs uma linda semana, cheia de sucesso em suas RA's!

beijos

Que domingo LINDO!!!!

Boa noiteee, minhas lindass!!!

Como vcs estão?? Eu estou bem, mas amanhã estarei ÓTIMAAA! hauahuahuaha

Sim, meu amor tá de volta amanhã e tenho ctz que o retorno deve ser maravilhoso, apesar de termos várias coisas pra fazer...rsrs

É mto amor S2

Bom, só apareci msmo pra contar e desejar um lindo domingo!!!

Beijos 

FDS Terapêutico =)

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem =]

Olhem, sexta à noite e sábado de manhã foi terrível, chorei horrores...ficar aqui em casa sem ele tava vazio e mto triste, fiquei com os olhos mto inchados, kkkkkkkkkkkkk
Sábado de manhã fui pra casa de mainha, almoçamos e fui pro shopping encontrar duas amigas mto queridas, ficamos juntas até mais de 10 horas da noite, me fez tão bem =D
Domingo almocei em casa e depois fui visitar uma tia, fui ao cinema (vi O Gato de Botas, mto legal), fiz umas comprinhas (óculos de sol, calça e macaquinho, lindos!), depois fui na casa de uma outra tia...
Vim embora hj depois do almoço, me sentindo bem melhor, e só vim pq tinha curso, rsrs

Inacreditavelmente e pela primeira vez na vida, perdi o apetite na sexta e sábado...só fui recuperar no sábado à tardezinha...claro que comi, né, gente...mas pouco e forçado...
O que o amor e a saudade não fazem, né? kkkkkkkkkkkkkk

Mas eu fiquei tranquila depois que falei com ele na net sábado tb...como a viagem é longe e de avião, meu coração ficou apertado, acho que por isso o chororo todo, fora a TPM, =P

Bom, essa semana tenho curso 3x só...amanhã vou na casa da sogra um pouco...e sexta vou pra casa de mainha de novo e volto no domingo de manhã que é qdo ele chega =D
Temos no domingo msmo uma festa de niver de uma amiga nossa e amigo secreto junto =]

Acho que janeiro vai ser bem promissor com relação a trabalho...não aguento mais, quero trabalhar!!! hehehe

Bom, amores, por hj é só (ufaa, né! rs)

Beijos e uma linda semana!!!

Qto tempo duram 8 dias?? #saudade

Oii, minhas amigas queridas!

Nossa, hj meu amor foi viajar, que DOR no meu coração...mesmo sabendo que domingo que vem ele tá aqui, é tão dificil, já me acostumei a tê-lo por perto todos os dias...Tá mto dificil, tô chorando desde ontem, rs!

Ainda bem que vou pra casa de mainha amanhã cedo e volto segunda, porque tenho curso, se não fosse isso, voltava só no domingo que ele volta, rsrs

Amores, já voltei a comer normalmente, mas hj comi pouco e tô mto sem apetite =/

Aiai...semana que vem volto a malhar, quero aproveitar pra não ficar pensando nele...

Bom, já viram que tô na bad, né? rsrsrs
Então vou indo, só passei msmo pra dar notícias!

Beijos

FDS maravilhoso!

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!

Por aqui está tudo bem tb =]

FDS foi maravilhoso e mto mto divertido!
Sábado ficamos na casa dos pais do Julio (eles foram viajar) e foram 2 casais de amigos, jogamos video game, vimos filme, conversamos, rimos e vimos um filme (Um dia...não recomendo, é mto triste)...Fiz um bolo de cenoura com chocolate, um torta de queijo e presunto e à noite, fiz nhoque à bolonhesa...tudo mto gostoso...comi bem pouquinho por causa dos dentes ainda...

Domingo ficamos em casa, só namorando, vendo filme =]

Adoro fds assim, rsrs

Amores, que nossa semana seja maravilhosa!

Beijos

Notícias!

Olá, minhas queridas!

Que bom que vcs não me esquecem, fico mto feliz com isso, viu?
Hj fui tirar os pontos e foi bem tranquilo, tirando que não consigo abrir mto a boca, hauhauah
Mas ele disse que minha recuperação está ótima, que posso fazer esforços moderados...
Não posso beijar na boca, kkkkkkkkk nem malhar! Mas posso namorar! uiii, que coisa boaaa! kkkkkkkkkkkkkk
A alimentação tem que ser a mesma que tem sido, ou seja, só pastoso ou líquido que é pra não infeccionar =/
Isso foi ruim, mas fazer oq, né? Já megracei 1 kg nessa brincadeira, hauhaua
Ainda terei 10 dias pela frente pra essa alimentação =/

Esse fds vamos ficar em casa msmo e acho que vamos marcar com alguns amigos do Julio (que já são meus tb, rs) pra fazermos alguma coisa light, tipo jogar video game e jogos de tabuleiro =D

Sexta que vem o Julio vai pro Canadá a trabalho e vai ficar lá por 1 semana...aiai que tristeza, gente! Mas ainda bem que tenho o curso e vou pra casa de mainha pra espairecer, hehe

Bom, amores, as noticias de hj são essas =]

Ótima tarde a todas!

beijos

Olha quem apareceu ^^

Oie, minhas lindas!
 
Como vcs estão?? Eu estou com mta saudade de vcs, mas ando sem mta vontade e sem mtas novidades, então venho de uma vez pra contar tudo, rsrs

Meu feriadão foi maravilhoso...minha mãe veio pra cá, domingo fizemos festinha pro Julio, foi uma delícia, os amigos dele tb foram e foi uma farra só =]
Na segunda, os amigos dele vieram aki no apê e jogamos jogos de tabuleiro, uma delícia tb!
Terça fomos ao cinema com um casal de amigos dele, vimos O preço do amanhã...bem diferente esse filme, mas eu gostei ^^

Na quarta-feira eu fui ao dentista tirar os cisos, minha gente, que dor e que dificuldade pra tirar um deles, meu Pai do céu...rsrs
Ainda tô bem inchada, mas o dentista me viu ontem e disse que minha recuperação está ótima, não fiquei tão inchada e nem com hematomas, como a maioria dos pacientes dele...ele ficou realmente surpreso, hehe
Minha sogra é um amor e tá me ajudando mto com a sopinhas, já que não posso mastigar nadinha...se entrar alguma comida na ferida, tô perdida, kkkkk
Graças a Deus melhora a cada dia, mas sinceramente, estou perdendo o apetite por sopas...não vejo a hora de poder comer uma boa comidinha =] rsrs
Volto no dentista na quinta-feira pra tirar os pontos e receber mais instruções....
Essa semana não tive aula e foi ótimo porque não ia poder ir mesmo, né? Mas segunda tô de volta...

Bom, qto a RA e AF, estão paradas por conta dos dentes...não posso fazer esforço e tenho que tomar mto sorvete pra ajudar a cicatrizar e amenizar a dor...chato, né? kkkkkkkkkkk

Por esse ano, resolvi somente manter o peso e a AF tb...ano que vem, novas metas e novas estratégias, hehehe

Obrigada por não me esquecerem, tá?
Adoro vcs!

Beijos

Segundonaa!

Boa tarde, amigas!

Como vcs estão? Espero que tudo bem!

Comigo tá td ótimo!

Sexta fui na visita à empresa e tava um calor de matar, afff
Nem fui pro curso, tava mto cansada e ia demorar tanto pra chegar por causa do transito...
Dai fiquei em casa, vendo filme com meu amor =] Delícia!

Sábado fomos de manhã pra casa da minha mãe, almoçamos no shopping, visitamos uma tia e compramos coisas pra eu fazer hamburguer à noite...mto bom tb!

À noite foi uma amiga e um casal de amigos com o filho em casa, dançamos mtoooo e comemos o hamburguer, teve sorvete, afff, rsrsrs

Ontem ficamos na casa da minha mãe, fiz lasanha à bolonhesa e salada de maionese, uma delíciaa!

Dançamos de novo, rsrs

Depois viemos embora, uma chuva aki, né? Mas pelo menos refrescou, isso foi mto bom!

Hj já malhei, comi direitinho...essa semana quero eliminar umas graminhas, hehehe

Amores, passei pra desejar uma linda semana, que ela seja de mta paz e mto leve!

Beijos

De volta à AF!

Olá, minhas queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!

Eu tô ótimaa!

Meu fds foi mtoo bom! Fomos pra casa da minha mãe na sexta à noite, sábado uma amiga de infância foi lá na casa dela com os filhos, dançamos e jogamos video game a tarde toda, mtoo bom!
Domingo foi mais light, ficamos em casa mesmo, vimos o filme Carros 2 e viemos embora =]

Hj voltei à minha Af, depois de duas semanas, aff, só canseiraa, kkkkkkk
Fiz só a série de musculação, não aguentei fazer mais, minha pressão baixou de tanto calor, rsrs
Amanhã vou ver se consigo ir de manhã, lá pelas 8, acho que não estará tão quente =]

Amores, obrigada pelo carinho de sempre, viu?

Desejo uma linda semana a todas nós!

Beijos

As guloseimas acabaram!!

Bom dia, amigas queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!

Eu estou mto bem, ontem fiquei só em casa, fazendo coisas de casa, estudando...meu amor chegou tarde e ainda ficou trabalhando aqui até mais de meia-noite...aproveitei e fiz as unhas, kkkkkkkk

Bom, as guloseimas acabaram...eu não tenho pra quem dar...meu sogro tem diabetes, então não posso nem falar lá que aki tem, kkkkkk
Minha colega do prédio não estava por aqui tb, senão ia ser pra ela...mas acabou =D

Hj já tem curso e tenho que fazer coisas de casa, rs!

Nem comentei com vcs, mas decidi parar com a academia...mas não vou deixar de fazer Af, não!
Decidi que vou montar uma série com os exercícios que fazia na academia com pesinho e vou fazer aqui na sala de ginástica do prédio...aki tem pesinhos, aparelho de abdominal e um aparelho de musculação que dá pra fazer vários exercícios tb...
Fora a bike e a esteira...
Então seg, qua e sex vou fazer o treino que postei aqui mais a série de musculação, e terça e quinta faço o treino variado que postei aqui tb =]

Decidi parar com a academia pra economizar e tb porque daki um mês já posso começar a procurar trabalho na área do curso que estou fazendo...e depois que estiver trabalhando vai ser bem dificil conseguir malhar, pois meu curso vai até maio ou junho, então vou trabalhar durante o dia e estudar à noite =/
Não sei se terei tempo ou disposição pra malhar nesse período...então tenho que aproveitar, né?! rsrs

Por hj era isso, amores!

Beijos e um lindo dia a todas nós!

Como eliminar 8 kg em um mês com RA+AF!

Olá, minhas queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!!
Hj não tem curso, mas tenho exercicios e prova pra fazer, afff
Mas fazer o que, né? Vamos lá, nos especializar e crescer profissionalmente =]

Agora vamos ao que prometii...

Primeiro, um exemplo de cardápio que acelera o metabolismo. Da revista Corpo a Corpo, edição nº272.

Segunda-feira
CDM: Vitamina feita com 1/2 mamão papaya + 1 col. sopa de quinoa em flocos + 200 ml de leite de soja light + 1 col. chá de canela em pó batidos no liquidificador, 1 torrada integral + 1 col. sobremesa de margarina light.

Lanche: 2 kiwis, 1 xíc. chá de gengibre

Almoço: Salada feita com 1/2 prato de salada de alface crua + 3 fatias de tomate + 1 col. sopa de cenoura cozida e temperada com 1 col. sobremesa de azeite de oliva, sal e vinagre de maçã a gosto, 2 col. sopa de arroz integral, 1 filé de pescada grelhada.

Lanche: 1 noz, 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura salpicado com 1 col. chá de canela em pó.

Jantar: 1 prato de sopa emagrecedora.

Ceia: 1 xíc. de chá de gengibre.

Alimentos que queimam:

Gengibre: Eleva a temperatura do corpo, contribuindo para a queima calórica.

Chá verde: Rica em cafeína, a erva ajuda a elevar a temperatura corporal, aumentando a ação termogênica e a liberação de ácidos graxos das gorduras.

Óleo de coco: Estimula o metabolismo orgânico, aumentando o gasto calórico e convertendo as calorias em energia. Além disso, garante mais saciedade e reduz o desejo por doces.

Pimenta: Estudos já comprovaram que o fruto da pimenteira derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Isso graças à capsaicina, substância presente na parte esbranquiçada, onde ficam as sementes.

Vinagre de maçã: O ácido acético, presente nesse tempero, faz com que os alimentos demorem mais para passar do estômago para o intestino. A boa notícia é que assim, queimamos mais calorias no processo.

Canela: Graças ao princípio ativo aldeído cinâmico, a canela, é um eficiente termogênico, que acelera a queima calórica. ela também ajuda a equilibrar os níveis de insulina no organismo, o que diminui a necessidade de beliscar (bobagens) durante o dia.

Plano de caminhada para Eliminar mais 2kg:

Sexta e domingo: DESCANSO

Semana 1:
2ª: 30 min. / 3ª: Treino A / 4ª: 35 min. / 5ª: Treino B / Sábado: 45 min.

Semana 2:
2ª: 35 min. / 3ª: Treino C / 4ª: 40 min. / 5ª: Treino D / Sábado: 50 min.

Semana 3:
2ª: 40 min. / 3ª: Treino E / 4ª: 50 min. / 5ª: Treino F / Sábado: 60 min.

Semana 4:
2ª: 45 min. / 3ª: Treino G / 4ª: 50 min. / 5ª: Treino H / Sábado: 70 min.

Treinos:

Segundas, quarta e sábados: Manter a caminhada em ritmo moderado pelo tempo indicado acima.

Treino A: 10 min de caminhada leve, Alternar por 8 vezes: 2 min. de trote leve + 3 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Treino B: 10 min. de caminhada leve, Alternar por 8 vezes: 3 min. de trote leve + 2 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Treino C: 10 min. de caminhada leve, Alternar por 6 vezes: 4 min. de trote leve + 2 min. de caminhada leve, 10 min. de caminhada leve.

Treino D: 10 min. de caminhada leve, Alternar por 4 vezes: 6 min. de trote leve + 2 min. de caminhada acelerada, 10 min. de caminhada leve.

Treino E: 10 min. de caminhada leve, Alternar por 2 vezes: 5 min. de trote leve + 10 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Treino F: 8 min. de caminhada leve, Alternar por 2 vezes: 10 min. de trote + 10 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Treino G: 10 min. de caminhada leve, Alternar por 2 vezes: 15 min. de trote leve + 5 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Treino H: 10 min. de caminhada confortável, Alternar por 2 vezes: 20 min. de trote leve + 5 min. de caminhada acelerada, 5 min. de caminhada leve.

Velocidades na esteira em km/h:

Caminhada leve: Entre 5 e 5,5 - Vc consegue respirar naturalmente e conversa com facilidade.

Caminhada Confortável: De 5,5 a 6,5 - A respiração fica um pouco ofegante e vc começa a transpirar.

Caminhada Acelerada: Entre 6,5 e 7,5 - A respiração é mais intensa e conversar com a amiga já parece uma tarefa difícil e cansativa.

Trote: De 7,5 a 8 - A velocidade é semelhante à anterior, mas com o movimento de corrida. A respiração fica ofegante e é difícil conversar.

Bom, amigas, espero que gostem das dicas!
Eu pretendo começar na semana que vem esse plano de caminhada, já a dieta não conseguiria fazer porque sou mto chata pra comer =/
Com a dieta + o plano de caminhada, a revista diz que dá pra eliminar 8kg em um mês. Que delícia, né? rsrsrs




Nossa, o post ficou enorme, né? Mas acho que vale a pena ler =]
Ótima tarde a todas!

Bjks

Festinha = Comilança.

Boa tarde, minhas queridas!!

Meu fds foi mtooo gostoso, mas de mta comilança tb! kkkkkkkkk
Nossa, já começou na sexta...
No coffee do curso teve enroladinho de salsicha e brigadeiro, eu amooooooooo!
Aff, comi vários...rsrs

Sábado, minha grande amiga veio nos visitar, passar o fds, adorei tb...sinto mta falta das minhas amigas e da minha família, então eu amo qdo eles vem pra cá =]
À noite, os amigos do Julio vieram pra festinha...como esse povo come, kkkkkkk
Fiz 2 bolos de chocomousse, um amigo deles ainda trouxe mais um bolo, fizemos batata frita com requeijão, pão de queijo, tinha doritos, refri, cerveja, vodka, hehehe
Ainda teve bolos com cobertura de chocolate ao leite e sorvete, afffffffff
Tudo delicioso, mas mtooo calórico, né? E pior que sobrou pra semana, vixeee! kkkkkkkkk
Mas foi mto bom, jogamos, brincamos, rimos, delicioso mesmo!

Ontem, almoçamos no shopping, visitamos os pais do Julio, jogamos video game com o jogo de dança, depois levamos minha amiga no terminal tietê e viemos embora porque o casal de amigos do Julio vinham buscar umas coisas que deixaram aqui e ficamos conversando ainda e comendo bolo, kkkkkk
Que delícia de fds, gente!! Tô mto feliz =DD

Como falei demais, vou só desejar uma linda semana pra vcs, tá?
amanhã posto o que prometii, da revista!

Beijos

Correria...

Oie, minhas queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem por ai =]
Aki está tudo em ordem...não passei antes porque ontem e hj estou correndo por causa do curso, exercicios e a prova ainda que estou fazendo, rsrs

Meu fds foi mto bom, só vendo filmes mesmo e namorando, hehe
Amanhã feriadinho, adoroo! Vamos ao cinema e ficar em casa tb =]

Semana que vem vou postar uma matéria interessante da revista Corpo a Corpo que comprei semana passada. Tem uma dieta termogênica e um programa de caminhada que diz eliminar até 8kg em um mês. A dieta é bem parecida com uma Ra, nada de exageros, não...
A dieta eu não vou conseguir seguir, porque sou mto chata pra comer, rsrs
Mas o programa de caminhada vou fazer sim!
Semana que vem posto, ok?

Beijos e uma linda semana pra vcs!!

FDS chegou!

Olá, minhas queridas!

Estou sem mtas novis, então só passei pra desejar um lindo e leve fds!

Ontem meu dia foi bem corrido, tive dentista...ela apertou o aparelho e trocou o araminho, agora meus dentes estão bem sensíveis, difícil pra morder, rsrs

Esse fds vamos ficar em casa mesmo, só vendo filmes e namorando, ADOROOO!!

Que esse fds seja de mta moderação e mtoo leve!

Beijos

FDS animado!

Boa tarde, minhas queridas!

Como vcs estão?? Espero que mto bem!

Eu estou ótimaa!
Meu fds foi maravilhoso =]
Sábado fomos pra casa da minha mãe, mas antes almoçamos no shopping com ela e meu irmão, aproveitei pra comprar presente pra minha prima que fez niver na sexta e experimentei um short lindoo nº 44 que ficou perfeito =]
Agora uso 44 mesmo, tô mto feliz! Mas a meta é usar 42, rsrs
Depois cochilamos...fiz pastel de pizza de janta...fazia tempoo que não comia, fiz pequenos e comi 3, rs
Depois fomos levar o presente e ficamos de conversa lá, mto bom!
Aii nos arrumamos e fomos pra balada! Com outra prima e uma amiga minha...
Que delícia, danceii mtooo, adorei!

Domingo acordamos tarde e fomos almoçar na casa da minha madrinha...
Depois dançamos por mais de 1 hora direto no video game do amore, hehehe
Tomamos café da tarde e viemos embora =]
Passamos na casa da mãe dele pra ver o pai...ele está melhor, mas o pós operatório é triste, né, gente...o estômago está ruim por estar tomando muitos remédios...mas vai passar, dia-a-dia vai passando,  né?!

Hj acordei tarde, já coloquei as toalhas pra lavar, malhei mtoo!

Ahh, sexta conversei mto com o professor da academia e ele me disse pra esquecer a balança e me concentrar nas medidas...dificil, né? Mas vou tentar!
Ele me disse que como estou fazendo musculação, meu peso pode até aumentar...
E realmente aconteceu isso...sábado me pesei e estava com quase 80kg novamente..mas coloquei minhas roupas e a calça 44 que comprei e serviram normal...fora que estou inchada ainda por cauda da menstruação...
Mas graças a Deus ela está indo embora, rs!

Bom, falei mtoo hj, né!

Vou ficando por aqui desejando um lindo dia e uma semana maravilhosa!

Beijos

TPM = Compulsão?!

Bom dia, Queridas!!

Por que será que na TPM ficamos tão compulsivas?? Afff!

Queria taanto ter começado minha detox essa semana, mas que jeito?? kkkkkkkkkk

Mas pelo menos estou fazendo a Af certinha e tenho comido certo em algumas refeições, hehe

Semana que vem, já estarei adaptada ao novo treino, já estarei sem TPM e comprei um pacote de estética pra ajudar =]

Não terei mais desculpas, hein, meninas?! kkkkkkkkkk

Bom, então tô passando só pra deixar um beijo e desejar um lindo dia!

Beijos

Fotinhos + Notícias!

Boa noite, minhas queridas!

Como vcs estão? Eu estou ótimaa! Tô passando pra dar notícias e postar fotinho de aparelho, hehe

Essa semana minha RA está bem complicadinha, porque estou de TPM, dai já viram, neh? Compulsão por doces ON aqui! rsrs

Fora que no curso todos os dias tem coffee, então é refri, salgados, bolos, docinhos, afffff

Mas até que alguns dias me saí mto bem, só experimentei algumas coisas =]

Qto a AF, fui todos os dias da semana (pelo menos isso, né? hehe)!

O professor da parte da manhã (falei que mudei de horário?! rs) é mto bom e disse que vai fazer uma série pra eu eliminar mais e acelerar bem o metabolismo, começo na segunda! Na segunda começo tb uma desintox de 5 dias (seg a sex). Só porque tenho comido mta bobagem e segundo nossa amiga Tatha, é importante desintoxicarmos o nosso organismo antes de recomeçar, então...é o que vou fazer!

Com relação ao aparelho, me adaptei mto bem, só me sinto estranha pra comer...não doeu e não dói, graças a Deus!!

Amores, que nosso fds seja maravilhoso!

Beijos

Aparelho colocado, enfim!

Oie, amigas queridas!

Tô passando rapidinho pra contar as novidades, rsrs
Hj fiquei quase o dia todo fora...
De manhã fui malhar, adorei o instrutor que fica de manhã lá, ele ajuda mto a fazer os exercícios corretamente, acho que vou começar a ir de manhã, hehe

À tarde almocei no shopping (penne ao sugo com peito de peru e queijo branco) e depois fui à dentista...
Já coloquei o aparelho na arcada de cima...aiai...doer não dói, mas é ruim ter uma coisa na boca, credo, hehe
Mas já coloquei e tá colocado, agora fica por 1 ano e meio a dois!

Minha alimentação está uma belezinha, a compulsão foi embora, graças a Deus!

Olhem o cardápio de ontem:

Café da manhã
1 biscoito sem recheio pequeno (acordei meio-dia, rs)

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
2 ovos com 2 col de atum
1 copo de ades

Lanche
1/2 papaya pequeno
1 banana prata
4 col. de granola

Jantar
1 maçã
1 pct de club social integral

Fiquei mtooo abaixo dos pontos...tomei mais de 2,5 de água...e fiz 40 min de musculação =D

Hj é níver da minha cunhada e vamos na casa da minha sogra...acho que janto por lá, rsrs

Amores, ótimaa noite e um lindo fds!

Bjks

Dia Feliz!

Oie, minhas lindas!

Tudo bem com vcs? Espero que simm!

Eu tô mto bem, graças a Deus!

Sem mtas novidades...ontem acabei não indo malhar, porque dormi à tarde e acordei a tempo de comer, tomar banho e sair pro curso, hehe
Mas lavei roupa, passei, limpei a casa...aiai, lere lere, rsrs

No curso foi mto legal, tô gostando a cada dia mais =]

Meu cardápio não foi dos melhores, ainda estava com aquela compulsão...
Mas hj farei certinho e amanhã posto pra vcs, tá bom?

Sinto os sintomas da TPM no meu corpo jah...cansaço demais hj...levantei da cama meio-dia, kkkkkkkk
Mas a compulsão passou, aparentemente, hehe
Isso é bom!

Amigas, hj faço 10 meses de namoro com meu amor! Tô feliz Demais!! 

Amo demais!

Amores, que nosso dia seja maravilhoso!

Beijos

Olá!

Bom dia, Queridas!

Tudo bem com vcs? Espero que sim!
Eu estou bem, mas com sono...rsrs
Ontem teve aula e foi mto legal, acho que estava sentindo falta do trabalho...
Lá não é trabalho, mas é um curso na minha área, então me sinto útil, gostei mto!
Cheguei 23:50 em casa, vim de carona com um amigo do Julio que tb faz curso lá...
Hj acordei cedinho porque tinha dentista...fui colocar espaçador nos dentes pra sexta colocar o aparelho, afff
Vamos ver se vai doer, se vou conseguir comer normalmente...rsrs

Amores, estou de TPM, só pode! Estou com uma vontade doida de comer doces! Estou me sentindo inchada só na barriga...aiaiai

Olha, está passando Bem estar agora e estão falando dos doces...hehee

Amigas, que nosso dia seja maravilhoso e levee!

Beijos

Volteii =D

Bom dia, minhas queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!

FDS foi maravilhoso com meu amor e minha família, mas pra RA, terrível, rsrsrs
Sábado fizemos churras com o que sobrou do churras do feriado...aff
Mais comilança!
Mas foi mto bom, até tomei umas bebidinhas alcoólicas, fiquei alegrinha, kkkkk
Domingo almoçamos fora, dormimos à tarde e depois viemos embora...
Toda vez fico triste por vir, sinto meu coração tão dividido...
Qdo meu amor vinha embora e eu ficava, meu coração ficava pesado...e agora que venho com ele e deixo mainha, meu coração tb fica apertado, aff
Obrigada pelas orações por ela, ela tá bem e vai fazer os exames dia 23/09, volta ao médico no inicio de outubro e vamos ver como o coração dela está!

Ontem fui malhar, depois de uma semana morgando, hehe
Tô toda dolorida! kkkkk
Mas já pego o ritmo de novo!
Ontem ia começar meu curso, mas mudaram pra hj =]

Bom, devido à tanta comilança achei que teria engordado muito, mas até que foi bem a pesagem =]

06/09 - 77,100kg
13/09 - 77,200kg

Apesar de estar a 10kg da minha meta, eu já estou tão feliz com meu corpo =D
Vou ver se tiro fotinhos pra vcs verem, tá bom?
Fora que no fds todos falaram que eu tô mto bonita e magra, adoreii! rsrs

Amores meus, desejo uma linda e leve semana a todas nós!

Beijo Grande!

Mais um FDS de mta moderação!

Bom dia, amigas lindas!

Tudo bem com vcs?? Espero que sim!

Eu estou ótima, tive uma longa e bem dormida noite de sono, kkkkk
Gente, sério! Ontem meu amor chegou cedo, por volta de 18:20...conversamos um pouco e fomos tomar banho...saindo do banho, fomos pra cama e acabamos dormindo!
Nem jantamos, nem nada! Que delícia! rsrs

Hj vamos pra casa de mainha à noite, lá pelas 19h =D

Amanhã ou domingo vamos fazer um churras com as carnes que sobraram do feriado, rsrs
Talvez amanhã à noite tenha um níver de uma amiga querida pra irmos...vamos ver!
FDS de mais força e moderação =]

Cardápio de ontem:

Café da Manhã
1 taça de salada de frutas

Almoço
5 col. de arroz
2 nuggets fritos com 1 fatia de mussarela
1 copo de Ades

Lanche1
2 fatias de melancia

Lanche2
3 torradas com pouca maionese
1 Molico Fast

Amores, desejo um lindo e leve fds a todas nós!

Beijos

Feriadinho é sempre bom!

Boa tarde, amigas!

Como vcs estão?? Eu estou ótima, mas com uma preguiiiça, kkkkkkkk
Hj já levantei arrumando e limpando tudo!

Ontem o almoço foi uma delícia, acabamos fazendo churrasco mesmo, hehe
A comida estava uma delícia e as pessoas animadas...
Mas tava frio e ventando lá embaixo na churrasqueira, então subimos pro apê depois de comermos e ficamos conversando e jogando aqui mesmo, mas foi tudo mto bom!
Demos mta risada!
Comi com moderação, mas um pouco de tudo...é incrível como a gente acostuma com as porções, né?

Na terça fui com o amore ao cinema, AMEI o filme O homem do futuro! É uma comédia romântica brasileira, muito lindinha =D

Bom, eu acabei não indo malhar essa semana, não sei o que está acontecendo, mas ando tão cansada...
Mas semana que vem volto à minha rotina e ainda começa meu curso, então tenho que arrumar ânimo, hehehe

Ahh, amigas, esqueci de contar...
Mainha foi ao cardiologista e fez alguns exames por lá e outros ainda vai fazer essa semana ou na próxima...
O médico disse que esse inchaço deve ser por conta de uns dias que ela ficou sem tomar os remédios que tem que tomar diariamente =/
Isso aconteceu qdo ela veio me visitar, esqueceu eles em casa e não me falou nada...afff
Mas agora é aguardar os exames...só espero em Deus que ela não tenha que operar de novo...ela já operou 2 vezes. Ela tem uma válvula que tem que ser trocada de 12 em 12 anos aproximadamente...a última vez foi em 98, então já está próximo de ter que operar novamente...isso me agonia, mas sei que dessa vez vou poder dar mais força que nas outras, afinal já sou adulta e estarei com ela, sempre!

Obrigada pelas orações, continuem rezando, meus amores!


Que nosso dia seja maravilhoso e levinho!

Beijos

Pesagem nem boa, nem ruim...

Bom dia, Queridas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!
Eu estou ótimaa!
Ontem acabei não malhando...acho que semana passada peguei tão pesado (pro meu corpo) que essa semana estou morrendo, kkk
Mas vou acostumar!!
Meu amor estava com dor de cabeça tb e acabamos ficando por aqui...

Fui na Paulista pra assinar o contrato do curso que vou fazer e o prof. não ia chegar em tempo, acabei indo lá e voltando no mesmo pé, hehehe
Mas...não foi em vão...passei em uma loja Marisa (que eu adoro) e comprei uma blusinha regata nadador tamanho M =D e mais um bolerinho, lindo!
E acabei comprando uma bolsa tb, kkkk
Fiquei feliz porque comprei em uma área da loja que o tamanho é um pouco menor e onde eu nunca achava nada pra mim!

O cardápio ontem foi bom, mas depois do almoço me deu uma compulsãozinha e comi alguns Bis...Então nem vou postar, tá bom?

Hj à noite, vou ao cinema com meu amor ver o filme O homem do futuro com o Wagner Moura (adoro esse ator)...
E amanhã vamos fazer uma almoço aqui em casa para 2 casais, primos do Julio e as namoradas...vai ser mto bom e divertido, como sempre é!

Tem uma coisa que está me deixando meio apreensiva, amigas...é minha mainha...ela tá entrando na menopausa e tem problemas de coração...nos últimos dias ela tem sentido um inchaço abdominal e nas pernas e não sabemos o que é...hj ela vai ao médico cardiologista para fazer uma consulta de rotina e na sexta tem ginecologista, espero que esteja tudo bem...Rezem por ela, por favor...

Ahh, já ia esquecendo da pesagem...hehe
Foram só 100grs, mas eu tô feliz mesmo assim, pois sei que estou no caminho certo...

30/08 - 77,200 kg
06/09 - 77,100 kg
Semana que vem eu saio dessa casinha dos 77, com ctz!!!

Ótimo dia a todas nós e que nosso feriado seja de mta moderação!

Beijos

FDS leve e gostoso!

Bom dia, Amores!

Como vcs estão?? E o FDS, como foi? Espero que tudo bem =]

Eu estou ótima, meu fds foi maravilhoso!

Ontem fomos pra casa de um tio do amore, onde sempre vamos pra reunir a família...era níver desse tio dele...
Tinha feijoada e outras coisas mais...Mas ainda bem que eu não gosto de feijoada...
Meninas, comi feito uma lady, fiquei tão feliz comigo mesma, rsrsrs

Olhem o cardápio: (não deu pra colocar o de sábado e já tem mta coisa aki, neh, rs)

Café da Manhã
2 fatias de pão integral light
2 fatias de presunto magro
1 fatia de queijo mussarela
1 iogurte molico de mamão
8 biscoitinhos sem recheio de chocolate

Lanche
1 maçã

Almoço
Salada de alface e tomate
4 col. arroz, 2 col. de farofa de calabresa
Coca zero

Lanche
1 fatia pequena de abacaxi
1 fatia pequena de melancia
6 Bis
1 fatia de bolo de aniversário

Jantar
2 fatias de pão integral light com pouca maionese
2 fatias de presunto magro
1 fatia grande de queijo branco
6 cookies de cacau
Coca zero

Amores, esse cardápio ficou meio gordinho porque eu tinha mtos pontos na poupança, rsrs

Hj tenho mtas coisas pra fazer, mas acho um tempinho pra visitar vcs, tá bom?
Obrigada pelo carinho nesse fds!

Beijos

Cardápio de Sexta!

Boa noite, meus amores!
Como vcs estão? Eu estou ótima!!

Hj malhei com meu amor de manhã, porque ontem não fomos...tadinho, ele tava cansado, rsrs

Fiz um almocinho gostoso pra gente, dormimos à tarde e vimos filme...agora ele foi buscar esfiha pra gente, hehe

Passei mesmo só pra deixar o cardápio e desejar um lindo domingo a todas nós!

Café da Manhã
3 torradas integrais com pouca maionese
2 fatias de presunto magro
1 copo de Ades

Almoço
1 prato de Penne ao sugo com peito de peru e queijo branco (do Spoleto)
1 lata de coca zero

Lanche
1 taça de salada de frutas
8 biscoitinhos sem recheio de chocolate (pequenos, viu?! rs)
6 Bis

Jantar
2 fatias de pão integral light
2 fatias de presunto magro
1 fatia de mussarela
1 copo de Ades

Ceia (vendo filme com o amore até tarde, rs)
2 Bis

Vou ficando por aqui!

Beijos enormes, minhas queridas!

Vamos ter um FDS leve?!

Boa tarde, amigas lindas!

Como vcs estão nessa sexta-feira?? Espero que bem =]

Eu estou ótima! Hj fui à dentista e dia 14 já volto lá pra começar a colocar o aparelho...
E ainda vou ter que tirar os 4 sisos =/
Fazer o que, né? Vamos lá!!
Dizem que vou emagrecer mais porque dói e não dá pra comer mto, kkkkk
Isso é bom, hehe
Ontem fiz tudo certinho, fiz 30 min de esteira, velocidade 6.0 + 40 min de bike =D
Hj andei mtooo na rua tb, saí de casa às 11h e cheguei 14:30, afff
Cansadaa! Mas ainda vou fazer esteira, rsrs

Bom, aqui vai meu cardápio de ontem:

Café da Manhã
3 torradas integrais com pouca maionese e presunto magro
1 copo de Ades

Lanche
1 barrinha de cereal, sabor avelã e chocolate

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1/2 col. de farinha de mandioca
1 bife grelhado pequeno
1 fatia média de melancia

Lanche
1 taça de Salada de Frutas
7 bisc. Maria
1 iogurte Densia

Jantar
Sopa com 1/2 xíc. de macarrão, 1 concha pequena de feijão e 1/2 cenoura
1 copo de suco Ades

Amores, obrigada pelo carinho e apoio!

Ahhh, e que nosso FDS seja maravilhoso e de mta força e moderação, né? rsrs

O meu vai ser em casa com meu amor e acho que domingo vamos comemorar o aniversário de um tio dele na casa dos parentes...só comilança, mas eu já sei como moderar, certo?

BeijoooOO

E o FDS se aproxima \o/

Bom dia, Amigas!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!

Eu estou ótimaa! Hj está um dia lindo de sol por aqui, mas o frio continua, rs!

Ontem fiz minha série de musculação pra pernas e braços à noite com meu amore e à tarde fiz 30 de bike + 30 de esteira. Tô em dia com a AF =D
E o cardápio tb ficou certinho, mas tô com uma dúvida...será que comer antes de dormir faz algum mal ou atrapalha o emagrecimento?...

Hj a namorada de um primo do meu amore me pediu ajuda pra fazer um trabalho acho que do mestrado dela...Mas quero ir, antes dela vir aqui, fazer esteira =D

Olhem o cardápio:

Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com maionese
2 fatias de presunto magro
1 copo de suco Ades

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 bife grelhado pequeno
Salada de alface e tomate
2 fatias finas de abacaxi

Lanche
1 taça de Salada de frutas
7 bisc. Maria
1 iogurte Molico sabor mamão

Jantar
2 fatias de pão integral light com maionese
2 fatias de presunto magro
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia média de melancia

Ceia
1 taça de salada de frutas

Sobraram tb 5 pontos...Hj vou tentar comer todos os meus pontos, senão vai ficar mto ponto pro fds...e no sábado, ainda vou fazer esteira o que vai aumentar meus pontinhos...
Amanhã de manhã tenho dentista, vamos ver como vai ficar meu aparelho...

Ótimo dia a todas nós, que ele seja de mta força!

Beijos

Mais um dia certinho!

Bom dia, Amigas Lindas!

Como vcs estão?? Eu estou ótimaa, graças a Deus!

Mas aqui está uma chuvarada, vixeee! E esfriando, claro!!

Ontem à tarde fiz 30 min de bike + 30 de esteira na velocidade 6.0. É bom irmos com alguém porque o tempo passa e eu nem percebo, rsrs
Geralmente encontro a vizinha lá na sala de ginástica e ficamos conversando, rsrs

À noite, fui com meu amor na academia, eu fiz musculação e ele, esteira. Ele vai fazer musculação seg. qua. sex. e esteira ter. qui. sáb. Ele quer eliminar a barriguinha e ganhar músculos =]
E enquanto não começa meu curso, vou com ele à noite todos os dias, talvez por isso essa semana tb tenha um bom resultados, vamos ver!

Ontem meu cardápio tb ficou certinho, com 6 pontos a menos...assim, terei mtos pontinhos pro FDS, rsrs

Café da Manhã
2 fatias de pão integral com 1/2 col. de maionese
3 fatias de peito de peru
1 copo de suco Ades

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 bife picadinho grelhado
Salada de alface e tomate
1 copo de suco Ades

Lanche1
1 pct. de biscoito Club Social Integral
1 Molico de garrafinha sabor mamão
1 maçã

Lanche2
1/2 papaya com 2 col. de granola de cacau natural

Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de maionese
2 fatias de presunto magro
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia média de melancia
1 taça de gelatina light sabor frutas vermelhas

Que nosso dia seja de mta força e disciplina!


Beijos