Bom dia!!!

Bom dia, Amigas!

Como estão? Eu estou mto bem, apesar da Dona M que já está pra chegar...o lado bom é que o inchaço vai embora, né, rsrs

Passando pra deixar o cardápio de hoje...

Café da Manhã

2 fatias de pão integral com patê de atum, 1 iogurte Molico de garrafinha

Almoço

4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 salsicha crua, salada de alface, 1 banana nanica

Lanche

1 maçã (tenho tb uma barrinha de cereal, se estiver com fome, vou comê-la tb)

1 barrinha de cereal morango com chocolate (?)

Jantar

2 fatias de pão integral com patê de atum, 100 ml de suco Ades

Ceia

250 ml de suco Ades e uma fatia de queijo mussarela ou prato

Vou repetir o sanduíche no jantar porque não sei se o patê pode estragar...acho que não fica pesado por ser jantar, né, gente?

O que vcs acharam do cardápio de hoje?

Ótimo dia pra todas nós!

Beijos Grande!

Pesagem + Cardápio de hoje

Bom dia, Amores!

Ontem eu fiz algumas alterações no cardápio e já atualizei o post anterior.

Hoje foi dia de pesagem e eu estou mesmo com 80,600kg, ou seja, eliminei mais 300grs, mesmo com o feriadão, casamento e páscoa =] Muito feliz!

Queria muito atingir a meta que coloquei na tabela ao lado, mas acho que vai ser meio dificil...vamos ver!

Meu jantar hoje vai ser no shopping, vou comprar o presente da minha mãe, que faz niver dia 02/05, segunda! Vamos fazer festinha no sábado pra ela e eu que vou fazer o bolo e uma torta, então não terei mto tempo de ir comprar...

Então, hoje meu cardápio ficará assim:

Café da manhã

2 fatias de pão integral com patê de atum, 1 activia de morango

Lanche

1 banana nanica

Almoço

4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 salsicha crua, salada, 1 pera

Lanche

1 barrinha de cereal de trufa + 1 maçã

Jantar

Ainda não sei o que vou comer: lanche da Subway (que ainda não comi) ou uma massa levinha ao sugo com peito de peru e queijo branco, vou resolver qdo chegar lá, rsrs

Ótimo dia pra todas nós!

Beijo Grande!

Mudança de planos...

Bom dia, amores!

Fiz algumas mudanças no cardápio de hoje, pequenas...

Estive lendo sobre qtas calorias devemos/podemos comer por dia para emagrecer e pelo cálculo que fiz no site da boa forma (dieta dos pontos), eu poderia consumir cerca de 1.500 kcal por dia. E conforme for emagrecendo, esse valor tb vai baixando...Eu decidi então consumir cerca de 1.400 e depois ir baixando. Até porque não quero entrar no efeito platô. Qto à AF eu não tô fazendo nada, além de caminhadas e voltas pra casa a pé. Sei que preciso fazer algo, mas não achei algum tipo que me motive. Pensei em pular corda, mas na minha casa não tem lugar...Academia sozinha, não me motiva, gosto de malhar com uma amiga, rsrs

Bom, vou pensando nisso, mas a RA não vou largar...Hj me pesei pra ver se tinha estrago do feriadão e pasmei qdo vi 80,600kg na balança, kkkkkkkkk

Fiquei tão feliz =] Afinal, pensei que tivesse pelo menos mantido o peso!

Mas só amanhã é minha pesagem oficial, então vou esperar pra atualizar aqui do lado e a barrinha acima...

Então, o cardápio ficou assim:

Café da Manhã

1 pct. de club social integral recheado de queijo, 1 activia light de morango, 1 banana nanica

Almoço

4 col. arroz, 4 col. feijão, omelete de 1 ovo, salada de tomate, 1 laranja e 1 pera

Lanche

1 banana nanica e 1 maçã

Jantar

2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru, 100 ml de suco ades 

Ceia

250 ml de suco ades de maçã + 1 fatia de mussarela

Total de calorias de hoje: 1330,40 kcal

Querida Phoenix, obrigada pela dica! Diminuí a quantidade de suco no jantar, pq sinto falta de algo doce depois do salgado, rs. Qto ao arroz, não consigo, ainda, diminuir, pq fico com fome. E tb não atinjo as calorias diárias. Continuem me dando dicas, tá? Preciso!!

Beijo Grande!

Fotos + Cardápio Pós-Detox

Minhas lindas!

Passei pra postar as fotos só...rs

Hoje minha alimentação não foi das melhores e não me orgulho, mas já comprei minhas coisinhas light e amanhã recomeço, sem falta. Não sinto que engordei, mas tb não emagreci, considerando os feriados e comilanças, isso é mto bom! rsrs
Quinta vou confirmar isso, só estou falando pelas roupas, que estão normais...
Vamos ver!

Planejei o seguinte cardápio:

Café da Manhã
1 pct. de club social integral recheado de queijo, 1 activia light de morango, 1 pera

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, omelete de 1 ovo com 1 fatia de peito de peru, salada de tomate, 1 laranja

Lanche
1 barrinha de cereal e 1 maçã

Jantar
2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru, 250 ml de suco ades de maçã

O que vcs acham? Eu não sei como será, afinal estou recomeçando, depois da desintox...tô me baseando nos cardápios que vejo por aqui...me deem a opinião sincera, tá? Estou preparada, rsrsrs

Ótima noite e um beijo grande!

Voltei...

Olá, minhas queridas!

Peço desculpas pelo sumiço...Apesar de sentir saudades, esse feriadão me deu preguicite de voltar a escrever...ontem passei por aqui e em alguns blogs, mas nem comentei, nem postei...nada...rs

Então, vou falar sobre o feriadão...

Foi maravilhoso, pra variar, rsrs

Quinta e sexta meu amor ficou aqui na minha casa, namoramos muito, descansamos, vimos filmes, fomos ao cinema ver Rio (muito lindinho!)...tudo de bomm!

Sábado fomos pra casa dele porque era o dia do casamento, né? Nos arrumamos, ajudei a mãe e a irmã dele, a irmã dele me ajudou com o cabelo, ficou muito melhor que as fotos que postei, rsrs

O lugar que foi o casamento foi mto longee, rsrs. Mas compensou, foi maravilhoso, emocionante, dançamos muito, até fiquei gripando, rsrs. A pista de dança tinha ar-condicionado e eu tirei a sandália (pobree, rs). Fiquei com os pés mortinhos...rs

Qto a alimentação foi de mta moderação, mas comi de tudo, inclusive bolo, docinhos e ovo de pascoa =)

Mais tarde, posto as fotos, tá bom?

Um Beijo Grande

Ser madrinha dá trabalho....

Boa noite!!!

Vim postar as prometidas fotos =]

O que vcs acharam? Eu gostei mto e meu amor tb, rsrs

Até amanhã com o peso, tá?

Beijos

Feliz Páscoa, Feliz Feriado!!

Olá, meus amores!

Como vcs estão? Eu estou mtoo bem, tô adorando estar tão pertinho do feriado = pertinho de ficar vários dias com meu amor, de pernas pro ar! kkkkkkkkkk

Já visitei algumas queridas e ainda vou visitar mais algumas mais tarde!

De qualquer forma, quero desejar a todos uma Feliz Páscoa! Que o Senhor Jesus renasça em nosso corações e que possamos sempre ser pessoas melhores!

E que esse feriadão seja maravilhoso, abençoado e muito light!

O lema pra mim é: Comer com moderação!

Fazer trocas inteligentes e saudáveis!

Amanhã vou fazer uma torta de atum, sexta um peixinho frito...rsrs

E ainda tem os chocolates e o casório no sábado, né? Deus me ajude a menter a linha e seguir com meu lema, rsrs

Um beijo enorme pra todos(as) e amanhã venho postar o peso, tá? Não deve ter mudado mta coisa, talvez uns 100grs, mas tá ótimo, preciso estar bem no vestido sábado!

Aliás, falando nisso, mais tarde vou postar fotos de mais um teste de make e tb vou testar o cabelo. Hj comprei a flor e uma sombra preta =D

Vamos ver se fica bom, dizem que a flor no cabelo está na moda, assim como tranças, mas essa eu não vou conseguir fazer sozinha, então vai ser bem simples, rsrs

Beijos Carinhosos!

Cansaço + Tendinite... =/

Boa noite pra todas!

Eu dei uma sumida, né? Mas foi por vários motivos...rs

Primeiro que foi fds e sempre fico com meu amor e sumo da net um pouco. Outro motivo é o cansaço que estou sentindo e a tendinite =/

Até pra trabalhar tá meio ruim, tô evirando forçar a mão...

Mas venho sempre dar notícias, tá?

A RA tá certinha, só estou me permitindo certas coisas, pela privação que sofri, né...mas nada fora dos meus limites. Não posso engordar nem emagrecer por causa do vestido de madrinha do casório, rs

Entao vou tentar manter o peso e se eliminar que seja só uns 200grs...que chato, né? kkkkkkkk

Ótima semana pra nós e um beijo enorme!

Desintoxicação acabou e foi um sucesso!

Bom dia, Amadas!!

Como estão?
Eu estou bem demais =D
Ontem não deu tempo de postar meu cardápio do último dia, então aqui está!

Posso dizer que a desintoxicação só me fez bem, me sinto mais leve, minha pele está melhor, assim como meu intestino. Não tive tanta dificuldade, mas acho que meus cardápios ficaram um tanto repetitivos e nas próximas vezes, vou rever isso. Eliminei 4,400kg e reduzi mto minhas medidas =]

Feliz d+


Café da Manhã
1 papaya pequeno, 1 banana nanica, 1/2 xíc. de granola

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo grelhado, salada de tomate, 2 laranjas pequenas

Lanche
1 maçã

Jantar
2 ovos mexidos, 1 empadinha (não resisti...)

Ceia
1 maçã

Namorei bastante e matei toda a saudade do meu amor =]
Jajá vamos lá pra eu provar meu vestido e se der, mais tarde venho falar como ficou, tá bom?

Obrigada pelo carinho de sempre, meninas!

Hj é meu dia do lixo, mas só no almoço, viu?
Agora de manhã comi 1 banana e 1 pão francês com queijo branco !

Beijos e um fds maravilhoso!!!

Dias Especiais...

Bom dia!!


Que dia mais lindo, né? Pelo menos por aqui está...um dia lindo de sol =]
Meu humor está maravilhoso tb!


HJ é meu último dia de detox =]


E tb é dia de aniversário de namoro =]
São 5 meses de pura felicidade!!




Eu quero deixar aqui registrado todo o meu amor, carinho e admiração por esse homem maravilhoso que eu conheci e me apaixonei perdidamente há 5 meses!


Julio!


Meu amor, minha vida, meu príncipe!!
Meu Brigadeirão!!


AmoO, AmoO Demais!! 


Adoro ficar com vc, ouvir sua voz, sentir o seu cheiro...Amo fazer de tudo com vc, desde ficar quietinho, abraçadinho até fazer compras o dia todo (que vc sabe que eu não curto!). Com vc tudo fica colorido, tudo fica maravilhoso e gostoso!


Não me canso de agradecer a Deus todos os dias por ter vc na minha vida!




Te Amo!

À noite eu volto com o cardápio, tá gente?


Beijos

Cardápio...

Amores, passando pra deixar meu cardápio de hoje, meu penúltimo dia de detox!
Café da Manhã
1/2 papaya, 1 banana nanica, 1/2 xíc. de granola

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 col. de carne moída, tomate, 2 laranjas pequenas

Lanche
1 maçã e 1 mexerica

Jantar
4 col. arroz, omelete de 2 ovos, 1 laranja pequena


Até amanhã!!

Beijos

Considerações sobre a detox + Pesagem...

Bom dia, meninas!

Olha minha escadinha essa semana não deu degrau...=/
Pesei ontem e estava com 80,300 e hj o mesmo peso da semana passada...

17/03 - 85,400 kg
24/03 - 83,100 kg (-2,300)
31/03 - 82,200 kg (-0,900)
07/04 - 81,000 kg (-1,200)
14/04 - 81,000 kg (0,00)

Bom, estive pensando e o importante é que consegui atingir meu objetivo maior que era limpar meu organismo e com isso eliminar peso, eliminei uma quantidade de peso boa pra um mês, nada que me prejudicasse, então tô feliz do mesmo jeito.
O motivo pela mudança de peso de ontem pra hj é inchaço. Estranhamente estou com sintomas de TPM (cansaço, sono irregular, irritabilidade e inchaço). Como conhecemos bem nosso corpo, posso dizer que esse peso é inchaço puro.
Eu queria pesar no sábado de manhã pra postar o peso final da detox, mas não vou estar em casa, vou amanhã à noite pra casa do amore...
Eu tenho a impressão também que meu corpo já se acostumou com essa alimentação e não elimina muito mais, então já estou pensando no cardápio a partir de agora, que vou poder comer de tudo outra vez. Na verdade o cardápio de 3 semanas, porque na 4ª semana volto a desintoxicar, rsrs! Tô feliz com o resultado, com o objetivo atingido! Porque além do peso, perdi medidas e isso tb é maravilhoso!


Ótimo dia pra nós e um beijo grandee!!

Cardápio de hoje...

Boa noite, queridas!

Hj tô me sentindo cansada de novo, não sei o que está acontecendo...Fora isso tô sentindo mais fome tb...vai saber o que é, né...

Bom, menos um dia e mais um dia, ou seja, faltam somente dois dias para acabar minha detox =D Feliz demais!!
Café da Manhã
1/4 de papaya, 1 banana nanica, 1/2 xíc. de granola

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 col. carne moída, salada de tomate, beterraba e cenoura, 1 laranja e 1 banana prata

Lanche
1 pera e 1 maçã

Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, filé de frango grelhado, brócolis

Ceia
Uvas Itália

Ótima noite e até amanhã!

Ah, amanhã é dia de pesagem =]

Beijos

Hoje é dia do Beijo...hummmmmmm

Oi, galerinha!

Adoro a Mônica e o Cebolinha ^^

Voltei pra deixar uma imagem de beijo porque hoje é o Dia do Beijo!!

Eu, infelizmente, não poderei dar um beijo no meu amor =/=/

Moramos longe, como todos sabem...

Mas sábado vou dar milhões de beijos pra compensar! kkkkkkkkkkk

Beijos cheios de carinho pra vcs, tá??

Selinhosss!!

Oi, queridas!


Vim aqui só pra postar o selinho que ganhei da querida Roberta =]

Regras:

1. Dizer quem te indicou:

Quem me indicou foi a Roberta, como disse acima.

2. Falar de 01 pessoa da vida real que mais te da força:

Meu namorado... Além de ser meu maior motivador, me ajuda sempre, principalmente nos fds =]

3. Dedicar a 1 amiga virtual:

Dedico a  Mari, minha nova amiga de Blog, está sempre por aki e eu me identifiquei bastante com ela.

4. Colocar uma frase de força para todos:

O importante é sempre continuar, mesmo que a caminhada seja longa! Um dia vc chega no seu objetivo, só depende de você!!

É isso ai, amorecos!

Beijos

Contagem Regressiva + Ovo de Páscoa

Bom dia, Girls!


Como estão?? Eu estou ótima =)


Semana passada comentei que coloquei uma calça social que não servia antes e agora serviu, hoje coloquei de novo e ela está mais folgadinha que a semana passada =] Fiquei tão feliz¹! kkkkkkkkkkk










Bom, na contagem regressiva, faltam 3 dias =D Tô tão feliz²












E eu ganhei um Ovo de Páscoa aqui no trabalho hoje =]
Claro que vou comer semana que vem, porque tô merecendo um mimo, mas com moderação!! 
O ovo é Sonho de Valsa e é grandão! Acho que nunca ganhei um ovo tão grande! kkkkkkkkkkkk
Pareço criança, né?! Tô feliz³!!

Bom, à noite, volto com o cardápio de hoje!




Beijos

Make Madrinha ^^

Olá, voltei só pra deixar as fotos que prometi, já que acabei cedo!!

 

Agora, vou nanar! rsrs

Beijos

Contagem Regressiva - Faltam 4 dias!!

Oi, gente!

Passando rapidão pra deixar o cardápio, pq tô cansada e vou nanar cedo hj, rsrs

Na contagem regressiva, 4º diaaa!!

Café da manhã
3 bananas prata (pequena) com 1/2 xíc. de granola

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, salada de beterraba, cenoura e tomate, 1 laranja

Lanche
1 maçã

Jantar
4 col. arroz, 1 omelete de 2 ovos, salada de pepino e tomate

Ceia
Uvas Itália

Até amanhã, queridas!
Dai posto as fotinhos!

Bjks

Cansadaa!!!

Oi, gente!


Nossa, hoje eu estou me sentindo tão cansada....Acho que é porque não descansei nada esse fds, acordei mto cedo ontem e dormi tarde! 
Às vezes acho que sou mole, isso sim! kkkkkkkkkkkkk
Mas que eu tô um caco hj, isso eu tô, viu...


Bom, já que passei por aqui, vou falar que ando me sentindo tão bem com meu corpo =D
Ele está tomando formas que eu estou gostando e isso é mto bom, pois dá mais vontade de continuar, né?
Fora que me sinto leve e com a consciência leve tb! Sei que estou fazendo o melhor pelo meu corpo e consequentemente pelo meu emagrecimento!


À noite, posto o cardápio de hoje, tá?


Vou fazer umas comprinhas de maquiagem que meu amigo me indicou pra eu mesma fazer o make de madrinha =D


Depois posto fotinhos do make, tá?


Beijos

26º dia de Detox!!!

Boa noite, Gatas!

Como estão?? Eu estou ótima! Meu hair stylist já veio aqui, fiz a progressiva, arrumei a sobrancelha, tirei o buço, como ele disse: barba e bigode, rsrs
Ele tira com linha de costura, muito legal!

Gente, EU NÃO VOU CASAR ainda! rsrsrs
Pra quem não leu antes: vou ser madrinha de casamento do primo do meu amore, dia 23/04! rsrs

Agora, vamos ao cardápio...ficou pobrinho, mas é que hoje foi uma correria, acordei mto cedo e comi o que deu, mas dentro da detox!
Desjejum
1 banana nanica, 250 ml de suco ades uva

Café da Manhã
3 fatias de pão integral light com atum (dakelas pequenas de 35 kcal cada)

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, filé de frango grelhado, salada de tomate, 1 laranja

Lanche
1 maçã e 1 mexerica

Jantar
2 bananas prata com granola

Ceia
2 bananas prata com granola

Eu sei, eu sei que está errado esse jantar, mas foi o que deu pra comer =/

Amanhã vai estar melhor, como os outros dias =)

Ótima noite e um beijo grande!!

Cardápios do Fim de Semana!

Olá, amadas!


Como estão? Espero que bem! Eu estou ótimaa! 
Meu fim de semana foi ajudando meu amor a arrumar as coisas no apê dele. Compramos acessórios pra banheiro, chuveiros, lustres. Ele e o pai colocaram, eu ajudei no que pude e ontem dei uma limpadinha, né? rsrs




Foi maravilhoso como sempre e minha desintoxicação toda certinha! 
Agora é contagem regressiva: Faltam 5 dias =)


Então vamos aos cardápios do FDS!


Sábado
Café da Manhã
1 fatia de mamão, 2 bananas prata, 1/2 xíc. de granola


Lanche
1 maçã


Almoço
2 col. feijão, 2 col. servir de arroz, peito de frango assado, salada de alface americana, beterraba, pepino, tomate e brócolis, suco de laranja natural


Jantar
2 sanduíches de pão integral (Wickbold sem casca, menor que os outros) com atum, alface e tomate, 250 ml de suco ades de maracujá


Domingo
Café da manhã
2 bananas nanicas com 1 col. de aveia, 250 ml de ades maçã


Lanche
1 banana prata


Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, peito de frango assado com creme de cebola, salada de tomate e agrião, 1 laranja


Jantar
2 sanduíches de pão integral (Wickbold sem casca, menor que os outros) com atum e tomate, 250 ml de suco ades (maracujá e uva, um pouquinho de cada)


Até mais tarde com o cardápio de hoje, gente!


Ah, hj vou fazer progressiva, ajeitar sobrancelha, ver a maquiagem pro casório, já é semana que vem =D
E sábado é o dia de provar o vestido, vamos ver a diferença, qdo experimentei foi há 2 meses e estava com 85kg...


Beijos

Sexta-feira + 23º Dia de Desintoxicação!

Boa noite, queridas!

Passando pra deixar o cardápio do dia, meu 23º dia de Desintoxicação!
Café da Manhã
1 fatia grande de mamão, 2 bananas prata, 1/2 xíc. de granola

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, carne cozida, salada de tomate, 1 laranja

Lanche
1 maçã e 1 mexerica

Jantar
1 fatia grande de mamão, 2 bananas prata, 1/2 xíc. de granola

Ceia
Uvas Itália

Ótimo fim de semana a todas! Eu, claro, vou ficar com meu amor...rsrs

Bjks

Efeitos, Resultados e Resumo da minha Desintoxicação!

Gente, 


Eu resolvi vir aqui pra falar dos benefícios, resultados e das minhas impressões com a desintoxicação:

- Estou comendo mais saudavelmente;
- Eliminei uma boa quantidade de peso pelo pouco tempo que estou fazendo;
- Perdi medidas mais que o peso, com certeza, pois minhas roupas estão bem larguinhas, quase não posso usar as roupas que usava antes, só tem uma calça que preciso experimentar pra ver como está, acho que ainda está apertada, mas é nº 44;
- Não incho mais por causa do calor ou por qualquer outro motivo (exceto TPM, claro). Mas antes eu chegava em casa (todos os dias!) e apertava minha canela, ficava um furo. Isso me chateava muito. Agora aperto, aperto e ela está sequinha, rsrs. Só um dia durante a TPM que ela ficou um pouquinho inchada;
- Me sinto leve;
- Estou com a consciência limpa por estar fazendo bem pro meu corpo!




Não é propaganda, tá gente? kkkkkkkkkkk
É que senti vontade de escrever isso pra vcs. Com essa desintoxicação pude perceber o quão mal eu estava fazendo pro meu corpo e consequentemente pra minha saúde. Nesses 22 dias, não estive doente. Nessa TPM não tive infecção de urina. Não sei se tudo está interligado, mas imagino que sim. Acho que uma alimentação saudável é tudo que nosso corpo precisa para trabalhar bem, como deve ser.

Eu ainda tenho mta vontade de comer coisas gostosas, calóricas e cheias de sódio, rsrs
Mas coloquei como regra para mim, fazer isso uma vez por mês durante o emagrecimento e uma vez a cada 15 dias durante a manutenção. (É, já estou pensando na manutenção, rsrs)


Dia 15/04, sexta-feira que vem, fará 30 dias exatos de desintoxicação e no dia 16 estou querendo me dar um prêmio e comer algo que não foi-me permitido. O meu plano era comer um Mc Quarteirão (só pão, carne e queijo) com batata frita e coca zero como almoço e um sorvete como lanche, e claro diminuir a quantidade nas outras refeições. Mas fico pensando e me dá uma pena, sabem? Sei que estarei dentro dos limites pra quem ficou na abstinência de tudo isso por 30 dias, mas sinto dor na consciência, rsrs
Então ainda vou ver que tipo de coisa minha consciência vai me permitir comer, rsrs

E mais uma coisa, gostei tanto dessa desintoxicação que vou fazê-la uma vez por mês, sempre! Tanto no emagrecimento qto na manutenção.
Pretendo chegar ao meu peso ideal (68kg) no fim de junho, começo de julho! Isso eliminando + - 1 kg por semana. Acho uma boa meta, né, gente? Ai depois vou pegar firme na musculação pra definir tudo. Hoje, eu agradeço a Deus por ter conseguido já eliminar uma boa quantidade de peso antes do peso que comecei aqui. Eu acredito que cheguei a pesar bem uns 90 e tantos quilos, pois cheguei a um ponto muito feio mesmo.

Nossa, acho que nunca escrevi tanto, né?  kkkkkkkk

Fiquem com Deus, meninas e espero ter ajudado com esse post em alguma coisa!

Beijos

Fim de Semana e um MiniDesafio...

Bom dia!


Tô em um MiniDesafio do Blog da Roberta =)
É pro fds que se aproxima (ainda bem!)...vamos que vamos pra mais um fds light!

Bjks