Boa noite, lindonas!
Hoje encontrei uma amiga no shopping depois do trabalho...ela comeu um lanche completo no MC Donald's e eu? Vejam no cardápio! kkkkkkkk
Café da manhã
2 bananas nanicas amassadas com 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, o mesmo omelete de ontem com atum, 1 mexerica
Lanche
1 maçã
Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, 3 filezinhos de frango grelhado e brócolis
Ceia
Uvas (não sei qtas!)
Viram como estou uma gracinhaa??? rsrsrs
Mas hj senti uma complusãozinha, daí acho que comi um pouco mais de granola de manhã, rsrs
Ótima noite, amores! Amanhã eu passo nos bloguinhos de vcs, hj tô com soninho!
Bjks
quinta-feira, 31 de março de 2011
Bom dia!!
Olá, R.A. Girls! Como estão?
Eu estou ótima, mas poderia estar menos inchada pro meu peso ter sido melhor ainda, rsrs
Hoje me pesei, como dia oficial e não foi como o esperado, porque tô de TPM e inchada, mas foi ótimo!
31/03/2011 - 82,200kg (-900grs com relação a semana passada)
Então, em 14 dias de desintoxicação, eliminei 3,200kg! Tô feliz demais e também quero muito mais! Quero ter um corpo que nunca tive e pra isso estou fazendo coisas que nunca fiz. Quero ter um corpo saudável e uma mente sã acima de tudo! Quero me sentir bem e linda com qualquer roupa e principalmente sem ela, rsrs
Eu quero e vou conseguir!
E quem vem comigo nessa luta??
Então vamos que vamos que a vitória é nossa!
Ótimo dia pra vcs, amigas de R.A.!
Bjks
Eu estou ótima, mas poderia estar menos inchada pro meu peso ter sido melhor ainda, rsrs
Hoje me pesei, como dia oficial e não foi como o esperado, porque tô de TPM e inchada, mas foi ótimo!
31/03/2011 - 82,200kg (-900grs com relação a semana passada)
Então, em 14 dias de desintoxicação, eliminei 3,200kg! Tô feliz demais e também quero muito mais! Quero ter um corpo que nunca tive e pra isso estou fazendo coisas que nunca fiz. Quero ter um corpo saudável e uma mente sã acima de tudo! Quero me sentir bem e linda com qualquer roupa e principalmente sem ela, rsrs
Eu quero e vou conseguir!
E quem vem comigo nessa luta??
Então vamos que vamos que a vitória é nossa!
Ótimo dia pra vcs, amigas de R.A.!
Bjks
quarta-feira, 30 de março de 2011
14º dia de Desintoxicação!
Boa noite, lindonas!
Eu ia falar sobre alguma coisa, mas esqueci, rsrs então estou passando pra deixar o cardápio de hoje!
Café da manhã
1/2 papaya, 2 bananinhas prata com 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, filé de frango cozidinho, salada de beterraba com cenoura raladas, 1 mexerica
Lanche
1 maçã média
Jantar
4 col. arroz, 1 omelete de 1 ovo e meio e 1 colher e meia de atum, salada de tomate, 11 uvas itália
POr hoje é só, pessoal!!
Até amanhã com o peso atualizado pelo dia oficial rsrs
Beijo grande!
Obrigada pelas visitas, pelo carinho, adoro!
Eu ia falar sobre alguma coisa, mas esqueci, rsrs então estou passando pra deixar o cardápio de hoje!
Café da manhã
1/2 papaya, 2 bananinhas prata com 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, filé de frango cozidinho, salada de beterraba com cenoura raladas, 1 mexerica
Lanche
1 maçã média
Jantar
4 col. arroz, 1 omelete de 1 ovo e meio e 1 colher e meia de atum, salada de tomate, 11 uvas itália
POr hoje é só, pessoal!!
Até amanhã com o peso atualizado pelo dia oficial rsrs
Beijo grande!
Obrigada pelas visitas, pelo carinho, adoro!
IMC
Gente, passei aqui só pra falar que fazia tempo que não calculava meu IMC e na última vez que calculei estava na faixa de obesidade. Isso me deixou muito triste! Hoje recalculei e estou na faixa de sobrepeso com o IMC 29,4! Fiquei feliz dessa vez, mesmo que não esteja na faixa normal!
Quem quiser calcular, é em um site muito legal que vc calcula qtas calorias seu corpo gasta diariamente e qto vc comeu.
Muito legal msmo!
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm
Ótimaa tarde a todas nós!
Beijo Grande!
Quem quiser calcular, é em um site muito legal que vc calcula qtas calorias seu corpo gasta diariamente e qto vc comeu.
Muito legal msmo!
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm
Ótimaa tarde a todas nós!
Beijo Grande!
SelinhoO ^^
Bom dia!!
Vim só pra postar o selinho que ganhei da querida Mizinha =)
As regras são:
1 - Dizer quem te indicou e divulgar o link da pessoa.
Quem me indicou foi a Mizinha
2 - Dedicar o selo a 5 seguidores assíduos
3 - Dedicar a 5 novos:
4 - Colocar um trecho de música ou citação que seja alegre:
Gente, totalmente sem ideia de uma música ou citação agora, rsrs
Mas me comprometo a colocar hoje ainda algo alegre e legal, ok?
Bjks e ótima quarta a todas nós!
terça-feira, 29 de março de 2011
13º dia de Desintoxicação!
Boa noite, amorecos do meu coração!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
HJ fui ao shopping pagar o boleto do meu plano de saúde e aproveitei pra encontrar uma amiga e vimos Bruna Surfistinha. Até gostei do filme, é bem intenso e acho que vai demorar pra eu desvincular essa imagem da Débora Secco, viu? É mto triste, gente, essa vida de garota de programa, mas cada um escolhe a própria vida, não é?
Bom, vamos deixar essa reflexão pra lá, pois na vdd fiquei mexida com o filme, rsrs
O importante é que fui ao shopping e pasmen: comi arroz, feijão e filé de frango grelhado! Só não comi salada porque estava com uma cara feia, kkkkkkkk
Não tomei nada, nem água. Cheguei agora a pouco em casa e comi uma maçã =D
O engraçado é que não senti nenhuma vontade, já tinha pensado antes no que eu comeria, então cheguei e fui focada! Como os hábitos são tudo, né, gente! Tô adorando minha determinação e disciplina. Tô me amando, acreditando em mim! Nunca tinha levado tãooo a sério uma reeducação alimentar. Nas outras vezes que emagreci e cheguei ao peso que tenho hoje, sempre comia menos, mas comia coisas que não são saudáveis, como salgados, pão, maionese e coca zero. Fora os chocolatinhos, né? rsrs
Bom, então vamos ao cardápio do dia! Meu 13º dia Uhullllllll
Café da Manhã
2 bananinhas prata com 1/2 papaya e 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, salada de beterraba, cenoura e alface
1 mexerica
Lanche
1 pera e 1 maçã
Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 filé de frango grelhado grande
Ceia
1 maçã
Tenham todas uma boa noite, lindas!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
HJ fui ao shopping pagar o boleto do meu plano de saúde e aproveitei pra encontrar uma amiga e vimos Bruna Surfistinha. Até gostei do filme, é bem intenso e acho que vai demorar pra eu desvincular essa imagem da Débora Secco, viu? É mto triste, gente, essa vida de garota de programa, mas cada um escolhe a própria vida, não é?
Bom, vamos deixar essa reflexão pra lá, pois na vdd fiquei mexida com o filme, rsrs
O importante é que fui ao shopping e pasmen: comi arroz, feijão e filé de frango grelhado! Só não comi salada porque estava com uma cara feia, kkkkkkkk
Não tomei nada, nem água. Cheguei agora a pouco em casa e comi uma maçã =D
O engraçado é que não senti nenhuma vontade, já tinha pensado antes no que eu comeria, então cheguei e fui focada! Como os hábitos são tudo, né, gente! Tô adorando minha determinação e disciplina. Tô me amando, acreditando em mim! Nunca tinha levado tãooo a sério uma reeducação alimentar. Nas outras vezes que emagreci e cheguei ao peso que tenho hoje, sempre comia menos, mas comia coisas que não são saudáveis, como salgados, pão, maionese e coca zero. Fora os chocolatinhos, né? rsrs
Bom, então vamos ao cardápio do dia! Meu 13º dia Uhullllllll
Café da Manhã
2 bananinhas prata com 1/2 papaya e 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, salada de beterraba, cenoura e alface
1 mexerica
Lanche
1 pera e 1 maçã
Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 filé de frango grelhado grande
Ceia
1 maçã
Tenham todas uma boa noite, lindas!
Beijos
segunda-feira, 28 de março de 2011
12º dia de Desintoxicação!
Boa noite, queridonas!
Tô passando rapidinho pra deixar o cardápio de hoje...a TPM está me pegando, estou cansada e mto sensível =/
Mas dessa vez (por enquanto) sem vontades loucas de comer nada...aliás, graças a DEus, né? kkkkkkk
Café da Manhã
1/2 papaya, 2 bananas nanicas picadas com granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, peito de frango assado, salada de alface, 1 mexerica
Lanche
1 pera e 1 maçã
Jantar
4 col. feijão, 4 col. arroz, 2 filézinhos de frango grelhado, salada de cenoura e beterraba raladas
Ceia
1 maçã (se sentir fome)
Que todas tenhamos uma noite maravilhosa e um dia amanhã de mta força e bençãos!
Beijo Enorme
Tô passando rapidinho pra deixar o cardápio de hoje...a TPM está me pegando, estou cansada e mto sensível =/
Mas dessa vez (por enquanto) sem vontades loucas de comer nada...aliás, graças a DEus, né? kkkkkkk
Café da Manhã
1/2 papaya, 2 bananas nanicas picadas com granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, peito de frango assado, salada de alface, 1 mexerica
Lanche
1 pera e 1 maçã
Jantar
4 col. feijão, 4 col. arroz, 2 filézinhos de frango grelhado, salada de cenoura e beterraba raladas
Ceia
1 maçã (se sentir fome)
Que todas tenhamos uma noite maravilhosa e um dia amanhã de mta força e bençãos!
Beijo Enorme
Fim de Semana se foi...
Mas deixou a sensação de dever cumprido, com relação a desintoxicação e também um gostinho de quero mais da companhia do meu amor! Pra variar, né? kkkkkkkkkk
Eu espiei a balança no sábado e ela me deu uma ótima notícia...ai falei pro meu namorado e ele quis ver na balança o meu peso, então domingo de manhã demos outra espiadinha e foi inacreditável, rsrsrs
Ainda não vou falar porque a pesagem oficial é só quinta, né? Mas se continuar assim...aiai...vou conseguir minha meta mais rápido do que imaginei, rsrsrs
Meu fim de semana foi só descanço, gente! Adorooo! Eu e meu amore vimos filmes, dormimos e namoramos, SÓ! rsrsrs
Ô delíciaaa!
Bom, agora vamos ao cardápio, né?
Sábado
Café da Manhã
1/2 papaya com 1 banana nanica picados com 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 filés de frango grelhados, salada de alface, tomate e pepino, salada de frutas.
Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 filés de frango grelhados, salada de tomate e pepino.
Domingo
Eu espiei a balança no sábado e ela me deu uma ótima notícia...ai falei pro meu namorado e ele quis ver na balança o meu peso, então domingo de manhã demos outra espiadinha e foi inacreditável, rsrsrs
Ainda não vou falar porque a pesagem oficial é só quinta, né? Mas se continuar assim...aiai...vou conseguir minha meta mais rápido do que imaginei, rsrsrs
Meu fim de semana foi só descanço, gente! Adorooo! Eu e meu amore vimos filmes, dormimos e namoramos, SÓ! rsrsrs
Ô delíciaaa!
Bom, agora vamos ao cardápio, né?
Sábado
Café da Manhã
1/2 papaya com 1 banana nanica picados com 1/2 xíc. de granola
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 filés de frango grelhados, salada de alface, tomate e pepino, salada de frutas.
Jantar
4 col. arroz, 4 col. feijão, 2 filés de frango grelhados, salada de tomate e pepino.
Domingo
Café da Manhã
250 ml de suco Ades de laranja
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 pedaço de frango assado (peito), salada de alface, batata e ovos.
Lanche
Salada de frutas com granola.
Jantar
4 col. arroz, 2 col. feijão, 1 pedaço de frango assado (peito) e 250ml de suco Ades Laranja
Agradeço os recadinhos que vcs deixam aqui, de coração! Adoro vcs!
Até mais tarde com o cardápio de hoje!
Beijos
sexta-feira, 25 de março de 2011
9º dia de Desintoxicação...
Boa noite, lindonas!
Como vcs estão?? Espero que mtoo bem!
Hoje já fui ao supermercado comprar coisinhas pro fds, porque meu amore vem pra cá amanhã. Comprei suco de soja e frutas pra fazer salada de frutas, assim comemos bem =)
Eu experimentei o vestido...gente, não fecha msmo, mas sabem, não é barriga, nem bunda, é bem embaixo dos seios, ou seja, costas...=/
Faltou uma mão fechada, se tivesse elástico daria, rsrs
Bom, então ai vai meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
2 bananas nanicas amassadas com 1/2 xíc. de granola com cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, omelete de 1 e 1/2 ovo, salada de tomate e alface, 1 mexerica
Lanche1
1 mexerica
Lanche2
1 maçã
Jantar
2 col. feijão, 4 col. arroz, filé de frango grelhado, salada de alface temperada com sal e limão, 2 fatias médias de melancia
Amoress, tenham uma noite maravilhosa e um fds abençoado e cheio de forçaaa!
Bjks
Adorooo vcs!!
Como vcs estão?? Espero que mtoo bem!
Hoje já fui ao supermercado comprar coisinhas pro fds, porque meu amore vem pra cá amanhã. Comprei suco de soja e frutas pra fazer salada de frutas, assim comemos bem =)
Eu experimentei o vestido...gente, não fecha msmo, mas sabem, não é barriga, nem bunda, é bem embaixo dos seios, ou seja, costas...=/
Faltou uma mão fechada, se tivesse elástico daria, rsrs
Bom, então ai vai meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
2 bananas nanicas amassadas com 1/2 xíc. de granola com cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, omelete de 1 e 1/2 ovo, salada de tomate e alface, 1 mexerica
Lanche1
1 mexerica
Lanche2
1 maçã
Jantar
2 col. feijão, 4 col. arroz, filé de frango grelhado, salada de alface temperada com sal e limão, 2 fatias médias de melancia
Amoress, tenham uma noite maravilhosa e um fds abençoado e cheio de forçaaa!
Bjks
Adorooo vcs!!
quinta-feira, 24 de março de 2011
8º dia de Desintoxicação!
Boa noite, minhas queridas!
Nossa, fiquei muitooo feliz por vcs terem torcido e ficado felizes por mim, viu?
Agradeço de coração todo esse apoio e carinho ^^
Agora vamos ao cardápio de hoje:
Café da manhã:
1/2 papaya e 1 banana nanica picados com 1/2 xíc. de granola com cacau natural
Almoço:
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo cozido, salada de alface e tomate
sobremesa: 1 fatia grossa de melancia e 1 laranja pequena
Lanche:
1 pera e 1 banana nanica
Jantar:
4 col. arroz, 2 col. feijão, 1 omelete de 1 ovo e meio.
Ceia
1 maçã
E não teve salada no jantar porque só tinha cenoura e eu fiquei com preguicinha de ralar pra comer, rsrs
Hoje no trabalho a filha do meu chefe levou bolo de chocolate pro povo comer e eu fui forte e não comi nem um pedaço! E sabem o mais curioso? Eu não fiquei com vontade alguma! Isso sim é uma mudança, gente!
Ela tb levou um vestido dela que ela usou como madrinha de casamento pra eu ver se serve. Vendo na frente do corpo não serve, mas não custa experimentar e de repente daqui umas duas semanas, né? Quem sabe ele entra! rsrsrs
Tomaraaa! Eu vou fazer de tudo pra ele entrar. Na verdade ele parece que ficou pequeno só nas costas, logo abaixo dos seios...vou ver e depois falo pra vcs, tá?
E, finalizando o post de hoje...me dei um mimo de presente: um sapatinho pra usar nos dias frios. Estava barato e eu achei que merecia...rsrs
Ótima noite, lindas! E mais uma vez: OBRIGADA!!
Beijos Carinhosos a todas!
Nossa, fiquei muitooo feliz por vcs terem torcido e ficado felizes por mim, viu?
Agradeço de coração todo esse apoio e carinho ^^
Agora vamos ao cardápio de hoje:
Café da manhã:
1/2 papaya e 1 banana nanica picados com 1/2 xíc. de granola com cacau natural
Almoço:
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo cozido, salada de alface e tomate
sobremesa: 1 fatia grossa de melancia e 1 laranja pequena
Lanche:
1 pera e 1 banana nanica
Jantar:
4 col. arroz, 2 col. feijão, 1 omelete de 1 ovo e meio.
Ceia
1 maçã
E não teve salada no jantar porque só tinha cenoura e eu fiquei com preguicinha de ralar pra comer, rsrs
Hoje no trabalho a filha do meu chefe levou bolo de chocolate pro povo comer e eu fui forte e não comi nem um pedaço! E sabem o mais curioso? Eu não fiquei com vontade alguma! Isso sim é uma mudança, gente!
Ela tb levou um vestido dela que ela usou como madrinha de casamento pra eu ver se serve. Vendo na frente do corpo não serve, mas não custa experimentar e de repente daqui umas duas semanas, né? Quem sabe ele entra! rsrsrs
Tomaraaa! Eu vou fazer de tudo pra ele entrar. Na verdade ele parece que ficou pequeno só nas costas, logo abaixo dos seios...vou ver e depois falo pra vcs, tá?
E, finalizando o post de hoje...me dei um mimo de presente: um sapatinho pra usar nos dias frios. Estava barato e eu achei que merecia...rsrs
Ótima noite, lindas! E mais uma vez: OBRIGADA!!
Beijos Carinhosos a todas!
Pesagem =]
Olá, minhas queridas!
Hoje passei por aqui mais cedo pra dar a ótima notícia =)
Eliminei 2,300kg!!!!!!!!!!!
Nem acredito! Bom na verdade, acredito, porque eu vi na balança...kkkkkkkkkk
E eu ainda estou na TPM e inchada, fico imaginando se não fosse isso, teria eliminado mais! Mas pra mim está é ótimo esse peso.
Então, escadinha...rsrs
17/03/11 - 85,400kg
24/03/11 - 83,100kg
Muito feliz e realizada! Sei que falta muito, mas não acredita que fosse conseguir fazer por uma semana inteira!
Estive pensando...na dieta de desintoxicação que recebi, está pra fazer por 30 dias e vou seguir isso, porém vou estabelecer algumas metas pra ir recolocando algumas coisas no cardápio. Primeiramente resolvi que vou continuar essa desintoxicação até o dia 20/04/2010, 5 dias a mais que o planejado. Vou ser madrinha de casamento dia 23/04, mas como é um feriadão prolongadíssimo, a família vai fazer várias festinhas extras e não quero atrapalhar ninguém, então, vou comer o que tiver por lá, é claro, com moderação, muita moderação. E depois do casamento, volto com a dieta e acrescento somente pão integral, iogurte e requeijão, tudo light no café da manhã ou à tarde, isso eu ainda vou pensar...
Bom, era isso que tinha pra falar agora!
Até mais tarde com o cardápio!
Agradeço de coração a todas que estão torcendo por mim, agradeço demais a todo esse carinho!
Um beijo enorme!
Hoje passei por aqui mais cedo pra dar a ótima notícia =)
Eliminei 2,300kg!!!!!!!!!!!
Nem acredito! Bom na verdade, acredito, porque eu vi na balança...kkkkkkkkkk
E eu ainda estou na TPM e inchada, fico imaginando se não fosse isso, teria eliminado mais! Mas pra mim está é ótimo esse peso.
Então, escadinha...rsrs
17/03/11 - 85,400kg
24/03/11 - 83,100kg
Muito feliz e realizada! Sei que falta muito, mas não acredita que fosse conseguir fazer por uma semana inteira!
Estive pensando...na dieta de desintoxicação que recebi, está pra fazer por 30 dias e vou seguir isso, porém vou estabelecer algumas metas pra ir recolocando algumas coisas no cardápio. Primeiramente resolvi que vou continuar essa desintoxicação até o dia 20/04/2010, 5 dias a mais que o planejado. Vou ser madrinha de casamento dia 23/04, mas como é um feriadão prolongadíssimo, a família vai fazer várias festinhas extras e não quero atrapalhar ninguém, então, vou comer o que tiver por lá, é claro, com moderação, muita moderação. E depois do casamento, volto com a dieta e acrescento somente pão integral, iogurte e requeijão, tudo light no café da manhã ou à tarde, isso eu ainda vou pensar...
Bom, era isso que tinha pra falar agora!
Até mais tarde com o cardápio!
Agradeço de coração a todas que estão torcendo por mim, agradeço demais a todo esse carinho!
Um beijo enorme!
quarta-feira, 23 de março de 2011
7º dia de Desintoxicação!
Olá, minhas queridas!
Como estão? Algumas eu já visitei e outras eu vou agora ^^
Meu dia foi mto bom, em todos os sentidos...muito tranquilo no trabalho, na desintoxicação e ainda fiz 1h de caminhada (50 na rua e 10 no simulador, só pra fechar 1h, rsrs)
Como não tenho muito o que falar hoje, deixo meu cardápio
Como estão? Algumas eu já visitei e outras eu vou agora ^^
Meu dia foi mto bom, em todos os sentidos...muito tranquilo no trabalho, na desintoxicação e ainda fiz 1h de caminhada (50 na rua e 10 no simulador, só pra fechar 1h, rsrs)
Como não tenho muito o que falar hoje, deixo meu cardápio
Café da Manhã
1/2 papaya e 1 banana nanica picados com 1/2 xícara de granola com cacau natural
Almoço
4 col. arroz
4 col. feijão
1 filé de frango grelhado
salada de tomate e alface
3 fatias pequenininhas de abacaxi
1 laranja
Lanche
1 pera
1 banana nanica
Jantar
4 col. feijão
4 arroz
salada de alface e tomate
2 fatias pequenas de abacaxi
Água: Tomei 3 litros!
A.F.: 1h de caminhada moderada
É isso ai, gente! Ainda tô me sentindo confiante e muito bem com a nova alimentação!
Amanhã faz 1 semana que comecei e vou me pesar, daí coloco aqui pra vcs verem, tá bom?
Ótima noite e um dia maravilhoso!
Bjks
terça-feira, 22 de março de 2011
6º dia de Desintoxicação...
Boa noite, Gatas da RA!!!
Como estão?? Espero que muito bem! Eu estou ótima! A cada dia melhor e me habituando mais e mais a essa nova alimentação.
Estive percebendo as mudanças no meu corpo e mente desde o início...sei que são somente 6 dias, mas pra mim é um tempo longo, a julgar pelas outras dietas que segui e também porque não tive vontade louca de comer nada além do que tenho comido.
Não tenho me sentido inchada, me sinto com a consciência tranquila, pois sei que estou fazendo o melhor para o meu corpo. Estive analisando bem meu cardápio e percebi que não estou fazendo nenhuma restrição pesada, estou comendo muito bem, somente sinto muita fome à tarde, como já sentia, mas antes eu comia pão, agora como frutas e espero o jantar. Percebi que tenho comido verduras e legumes, o que antes eu tb não comia. Tenho gostado até de experimentar coisas diferentes, porém algumas coisas eu não compro porque não sei como fazer e sinceramente, prefiro experimentar fora de casa por que assim não perde nada, né? Pensei também o quão mal deve fazer ao nosso corpo tantas coisas industrializadas e tantas porcarias que comemos... Tô até pensando em continuar com a dieta, mas acrescentar iogurte light e pão integral com requeijão light de manhã. Vamos ver como vou estar no fim dos 30 dias, rsrs
Café da manhã - 8:30
1 mamão papaya picado com 1/2 xícara de granola com cacau natural
Almoço - 12h
4 col. arroz
4 col. feijão
1 ovo cozido
salada de beterraba com cenoura ralada
1 laranja
3 fatias pequenas de acabaxi
Lanche - 16:30
1 pera
1 maçã pequena
Jantar - 20:30
2 col. feijão
4 col. arroz
2 filezinhos de frango grelhado
salada de alface e tomate
2 fatias pequenas de acabaxi
Ah, esqueci de dizer nas outras vezes...
Tomo entre 2,5 e 3l de água e faço entre 30 e 50 min de caminhada.
Deixei a academia de lado por causa da desintoxicação, tive medo de passar mal e sentir muita fome, rsrs
Mas no fim, achei melhor pq economizo...rsrs
Eitaa, falei D+...
Boa noite!
segunda-feira, 21 de março de 2011
5º dia de Desintoxicação!
Oie, queridonas!
Como estão? Espero que bem!!
Eu tô ótimaa!
PAssei pra deixar o cardápio do 5º dia e um bjo a todas, porque tô com mto sono, acordei 4:50 hj pra vir embora...rsrsCafé da manhã (5h)
250 ml de suco Ades de Pêssego
1 banana prata
Lanche (10:30)
2 fatias de pão integral light Wickbold com atum
Almoço (12h)
4 col. arroz
4 col. feijão
1 filé de frango pequeno grelhado
salada de alface, cenoura e beterraba
2 laranjas
Lanche (16:30)
1 fatia grossa de melancia
1 pera
1 maçã pequena
Jantar (20h)
1 omelete de 2 ovos e orégano e salada de tomate
Jantar - continuação (21h)
2 col. arroz, 2 col. feijão
1 fatia de abacaxi
Por hoje, é isso!
Bjks
Como estão? Espero que bem!!
Eu tô ótimaa!
PAssei pra deixar o cardápio do 5º dia e um bjo a todas, porque tô com mto sono, acordei 4:50 hj pra vir embora...rsrsCafé da manhã (5h)
250 ml de suco Ades de Pêssego
1 banana prata
Lanche (10:30)
2 fatias de pão integral light Wickbold com atum
Almoço (12h)
4 col. arroz
4 col. feijão
1 filé de frango pequeno grelhado
salada de alface, cenoura e beterraba
2 laranjas
Lanche (16:30)
1 fatia grossa de melancia
1 pera
1 maçã pequena
Jantar (20h)
1 omelete de 2 ovos e orégano e salada de tomate
Jantar - continuação (21h)
2 col. arroz, 2 col. feijão
1 fatia de abacaxi
Por hoje, é isso!
Bjks
Fim de Semana + Desintoxicação + Saudades...
Olá, meus corações! Como estão??
Eu estou ótima, feliz da vida!
Primeiro porque consegui manter a desintoxicação e o melhor: estou me habituando jah!
Segundo porque tenho um namorado maravilhoso, amoroso, carinhoso...aiai...tudo de bom!
Vou postar meus cardápios de sábado e domingo, tá bom?
Sábado:
Café da Manhã:
1 mamão papaya, 1 banana prata pequenininha
Lanche
1 pera, 2 bananas prata pequenininhas
Almoço
6 col. arroz, salada de alface, filé de frango grelhado, 1 laranja
Jantar
4 fatias de pão integral (wickbold sem casca, tamanho menor que o tradicional - 35kcal por fatia)
atum ralado, alface e tomate
2 copos de suco Ades (maçã e laranja)
Domingo:
Eu estou ótima, feliz da vida!
Primeiro porque consegui manter a desintoxicação e o melhor: estou me habituando jah!
Segundo porque tenho um namorado maravilhoso, amoroso, carinhoso...aiai...tudo de bom!
Vou postar meus cardápios de sábado e domingo, tá bom?
Sábado:
Café da Manhã:
1 mamão papaya, 1 banana prata pequenininha
Lanche
1 pera, 2 bananas prata pequenininhas
Almoço
6 col. arroz, salada de alface, filé de frango grelhado, 1 laranja
Jantar
4 fatias de pão integral (wickbold sem casca, tamanho menor que o tradicional - 35kcal por fatia)
atum ralado, alface e tomate
2 copos de suco Ades (maçã e laranja)
Domingo:
Café da Manhã:
1/2 mamão papaya, 1 banana prata com 1/2 xícara de granola
Lanche
1 banana prata
Almoço
4 col. arroz, couve flor no vapor, brócolis refogado, filé de frango grelhado, 1 laranja
Jantar
4 fatias de pão integral (wickbold sem casca, tamanho menor que o tradicional - 35kcal por fatia)
atum ralado com cheiro verde e agrião, alface
1 copo e um pouquinho de suco Ades (uva e laranja)
Meu fim de semana foi maravilhoso só por estar com meu amor...nós fomos ver coisas pro apê dele o fds todo! Mas tb vimos filme e namoramos, claroo!
rsrsrs
E isso gerou uma saudade imeeensa dele logo que ele me deixou na rodoviária, rsrsrsrs
Eu tô mto feliz por esse momento da minha vida! Só estou meio confusa no que fazer da minha vida profissional, mas isso eu tenho certeza que vai se revelando aos poucos, né? Assim espero, rsrsrs
À noite, volto com o cardápio de hoje!
Bjks
sexta-feira, 18 de março de 2011
2º dia de Desintoxicação + Selinho + Final da Novela...
Oie, minha gente querida!
Hoje minha desintoxicação foi beem melhor =)
E ganhei meu 1º selinho aqui!! =D Aki está ele:
Ah e tem duas regras:
As Regras são:
# 01 - Falar 10 coisas sobre vc
# 02 - Indicar 10 amigas blogueiras!!!
# 01 - Falar 10 coisas sobre vc
# 02 - Indicar 10 amigas blogueiras!!!
10 coisas sobre mim:
- Sou apaixonada pela minha vida, pela minha família, amigos e meu namorado!
- Moro com a minha mãe, irmão e 10 bichinhos de estimação...rs.
- Meu namorado mora em uma cidade há 2h de distância de mim...
- Eu o conheci pela internet, rs!
- Amo ajudar as pessoas queridas, seja ouvindo ou dando conselhos, opiniões...
- Amo dançar!
- Eu desenho roupas femininas...
- Tô confusa quanto à minha vida profissional!
- Choro em filmes/novelas em cenas de amor...
- Tenho muita vontade de viajar e conhecer muitos lugares novos, bonitos e interessantes =)
Bom, é isso...e agora a 2ª parte...os blogs que eu darei o selinho ^^
- Josy
- Tatha
- Deb
- Rapha
- Mizinha
- Thaís
- Stella
- Manu
Ufaaa, que difícil....kkkkkkkkkk
Bom, gente...aqui está o cardápio de hoje, senti menos fome e isso é mto bom =)
Café da manhã:
1/2 papaya, 3 bananas prata pequenininhas com 1 col. de aveia
Lanche
2 fatias pequenas de melancia
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, salada de cenoura e beterrada ralados e tomate com vinagre e sal, 2 laranjas
Lanche
1 banana prata pequena, 1 pera e 1 maçã pequena
Jantar
4 col. arroz, 1 omelete de 2 ovos, salada de alface e tomate com azeite, vinagre e sal
Ceia
2 fatias pequenas de melancia
Agoraa, vou falar da novelaaa TITITI...genteee, adoreiiiiiiii! Principalmente o final da Marcela com o Edgar, né?? Torci tanto que parecia que ela era minha amiga...kkkkkkkkk...Que casal mais fofo, lindo e que química, hein?? Adoreii msmOOO!
Que nosso fds seja maravilhoso e mto light!
Beijo enormee e até segundaa! Amanhã é meu amorrr S2
quinta-feira, 17 de março de 2011
1º dia de Desintoxicação...
Boa noitee!
Hoje foi o 1º dia da desintoxicação e foi um pouco mais difícil do que eu esperava porque senti muita fome, preciso reavaliar meu cardápio. Mas senti fome somente no horário que sempre sinto, entre 15 e 17h. Com a desintoxicação, pretendo mudar esse hábito do meu corpo. Esse é um horário em que só poderia comer pão ou biscoito, não tenho como jantar esse horário, que seria a minha salvação, rsrsrs!
Eu tô muito cansada e com noites de sono atrasada, então, vou deixar o cardápio de hoje e nanar =)
Café da manhã (8:30)
1/2 papaya, 2 bananas prata com 1 col de sopa de aveia
Lanche (10:15)
1 fatia grande de melancia
Almoço (12:15)
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo cozido, 2 laranjas
Lanche1 (15:30)
2 maçãs pequenas
Lanche2 (17h)
2 bananas prata com 1 col. de aveia
Lanche3 (19:10)
1 banana prata
Jantar (21:30)
4 col. arroz, 4 col. feijão, salada de tomate, cenoura e beterraba ralados com azeite, sal e vinagre, 1 laranja
Bom, gente é isso por hoje...vou melhorando a alimentação aos poucos e descobrindo o que mais posso fazer pra comer saudavelmente!
Ótima noite e um beijo enorme
quarta-feira, 16 de março de 2011
Aprendendo...
 |
| AmoO! |
Olá!
Passei pra dar uma mudada na carinha do meu blog...Estou aprendendo a mexer...por enquanto está esse layout que nada tem a ver com RA, mas tem tudo a ver com o momento que vivo com meu amor!
Estou apaixonada, babando msmo! kkkkkkk
Agora que já sei como mexer, já que mudo e continuo mudando, rsrsrs!
Rumo à desintoxicação? Yesss!
Até amanhã!
Desafio de Outono, Desintoxicação, Colação de Grau...
Olá!
Ontem estava escrevendo pra postar aqui e acabou a energia...aff..rsrs
Até esqueci do que estava escrevendo e demorou muito pra voltar...
Bom, ontem estava escrevendo sobre o Desafio de Outono, no qual temos como tarefa dessa semana um cuidado com a pele do rosto =) Não sei se vai dar tempo de fazer algo, mas acho que vou fazer uma esfoliação, rsrs!
Outra coisa, falei que iniciaria hoje minha desintoxicação, mas houve alguns probleminhas de percurso e ela foi adiada para amanhã! Hoje fui à feira agora na hora do almoço e comprei as frutinhas, já avisei minha mãe do que não pode fazer pra eu comer...enfim, acho que pra amanhã estará tudo certo! Vou fazer por 30 dias e acaba no dia 15/04/2011. Um dia depois tenho prova do vestido de madrinha (Já falei aqui que vou ser madrinha de casamento do primo do meu amore?! Acho que não!)... Pois bem, dia 23/04, vou ser madrinha de casamento do primo do meu namorado e como o casamento será em SP (Guarulhos) e eu moro no interior de SP, achei melhor alugar um por lá msmo, então farei a prova dele no dia 16/04. Como já falei (falei?!) minha meta com a desintoxicação é limpar meu organismo e como consequência eliminar mais peso, então ela acaba justamente um dia antes da prova do vestido, rsrs! Vamos ver a diferença, né? Eu o escolhi e experimentei no dia 12/02/2011, quase dois meses depois, quero ver se houve alguma diferença, rs!
Ontem foi minha colação de grau =))
Foi muito legal, enfim estou formada, graduada! Depois de tantos imprevistos que adiaram essa conquista, agora foi possível finalizar a faculdade! Tô muito feliz por isso também! Meu amore está de férias e veio especialmente pra cerimônia! E minha família também foi. Enfim, foi muito bom e fica um sentimento de realização!
Quanto à RA, tenho que confessar que está bem a desejar, porém sinto que não estou comendo como antes e isso me deixa feliz, pois vejo que estou, aos poucos, incorporando o conceito. Tenho bebido muita água, comido frutinhas e também de 3 em 3 horas. O que está ruim é que tenho comido besteiras, tipo chocolate, bolos...rsrs
Estive pensando que com a desintoxicação, vou acabar criando alguns hábitos que quero manter depois dela.
Bom, por hoje é só, né? rsrs
Bjks e obrigada pelas visitas, adoro todas!!
Ontem estava escrevendo pra postar aqui e acabou a energia...aff..rsrs
Até esqueci do que estava escrevendo e demorou muito pra voltar...
Bom, ontem estava escrevendo sobre o Desafio de Outono, no qual temos como tarefa dessa semana um cuidado com a pele do rosto =) Não sei se vai dar tempo de fazer algo, mas acho que vou fazer uma esfoliação, rsrs!
Outra coisa, falei que iniciaria hoje minha desintoxicação, mas houve alguns probleminhas de percurso e ela foi adiada para amanhã! Hoje fui à feira agora na hora do almoço e comprei as frutinhas, já avisei minha mãe do que não pode fazer pra eu comer...enfim, acho que pra amanhã estará tudo certo! Vou fazer por 30 dias e acaba no dia 15/04/2011. Um dia depois tenho prova do vestido de madrinha (Já falei aqui que vou ser madrinha de casamento do primo do meu amore?! Acho que não!)... Pois bem, dia 23/04, vou ser madrinha de casamento do primo do meu namorado e como o casamento será em SP (Guarulhos) e eu moro no interior de SP, achei melhor alugar um por lá msmo, então farei a prova dele no dia 16/04. Como já falei (falei?!) minha meta com a desintoxicação é limpar meu organismo e como consequência eliminar mais peso, então ela acaba justamente um dia antes da prova do vestido, rsrs! Vamos ver a diferença, né? Eu o escolhi e experimentei no dia 12/02/2011, quase dois meses depois, quero ver se houve alguma diferença, rs!
Ontem foi minha colação de grau =))
Foi muito legal, enfim estou formada, graduada! Depois de tantos imprevistos que adiaram essa conquista, agora foi possível finalizar a faculdade! Tô muito feliz por isso também! Meu amore está de férias e veio especialmente pra cerimônia! E minha família também foi. Enfim, foi muito bom e fica um sentimento de realização!
Quanto à RA, tenho que confessar que está bem a desejar, porém sinto que não estou comendo como antes e isso me deixa feliz, pois vejo que estou, aos poucos, incorporando o conceito. Tenho bebido muita água, comido frutinhas e também de 3 em 3 horas. O que está ruim é que tenho comido besteiras, tipo chocolate, bolos...rsrs
Estive pensando que com a desintoxicação, vou acabar criando alguns hábitos que quero manter depois dela.
Bom, por hoje é só, né? rsrs
Bjks e obrigada pelas visitas, adoro todas!!
sexta-feira, 11 de março de 2011
Desintoxicação...
Oi!
Vim falar da minha dieta de desintoxicação!
Resolvi fazê-la por dois motivos:
1) Melhorar meu organismo, a segunda é consequência...
2) Eliminar um pouco mais de peso.
Agora vou falar sobre as características dessa dieta:
- Deve ser feita somente por um mês a cada dois anos;
- Deve ser tirado da alimentação durante esse mês:
Carnes Vermelhas, Leite e seus derivados, Produtos Industrializados, Pães, frituras, açúcar, massas.
- Está permitido:
Carnes Brancas, Leite/ Suco de Soja, Pão Integral, Aveia, Castanhas, Avelãs, frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, ovo cozido, azeite de oliva, ervas em geral, chás.
- É indicado tomar pela manhã, em jejum, 1 folha de couve batida com limão ou laranja, sem coar.
P.S. essa última eu não vou ter como fazer, pois o copo do liquidificador quebrou e tenho certeza que não vou levantar mais cedo pra fazer, rs!
Eu tive a vida toda uma alimentação errada e com muitos produtos industrializados, como: temperos, biscoitos recheados e de qualquer outro tipo, chocolates, sorvetes, guloseimas em geral, refrigerantes, salgadinhos. Agora quero mudar isso e estou tentando aos poucos. Está muito difícil inserir verduras e legumes, mas vou tentar, de coração, mudar isso! E quero realmente fazer uma limpeza no meu organismo.
Estou explicando tudo isso porque algumas pessoas acham que o que vou fazer é uma dessas dietas malucas, onde não perdemos a saúde e muitas vezes nem conseguimos chegar ao fim delas. Pois bem, ISSO NÃO É UMA DIETA RADICAL! É sim uma forma que achei de dar um tempo de coisas que fazem mal pro meu corpo. Sempre ouvimos falar que produtos industrializados fazem mal à saúde. Então resolvi seguir essa dieta, que na minha opinião é "dar um tempo" pro nosso corpo do que faz mal. Claro que leite e derivados e carne vermelha farão falta, mas por um mês apenas, acredito que não prejudicarão minha saúde.
Bom, quem estiver interessada e quiser mais informações, me passe o e-mail que envio o arquivo que recebi por uma amiga da nutricionista dela!
Agora um exemplo do cardápio que montei pra esses dias, sendo que vai variar o almoço e as frutas:
Café da Manhã:
1/2 papaya
1 banana nanica com 1 col. de sopa de aveia em flocos
Lanche:
1 banana nanica ou 1 pera ou 1 maçã ou 2 fatias de melancia
Almoço:
4 col. sopa de arroz
4 col. de sopa de feijão
1 porção de carne branca ou ovo cozido
salada
2 laranjas ou 2 fatias de abacaxi ou 2 fatias de melancia
Lanche1:
1 pera ou 1 maçã
Lanche2: (antes da academia)
1 banana nanica com 1 col. de aveia em flocos
Jantar:
Que todas tenhamos um fim de semana abençoado e light!
Beijos
Vim falar da minha dieta de desintoxicação!
Resolvi fazê-la por dois motivos:
1) Melhorar meu organismo, a segunda é consequência...
2) Eliminar um pouco mais de peso.
Agora vou falar sobre as características dessa dieta:
- Deve ser feita somente por um mês a cada dois anos;
- Deve ser tirado da alimentação durante esse mês:
Carnes Vermelhas, Leite e seus derivados, Produtos Industrializados, Pães, frituras, açúcar, massas.
- Está permitido:
Carnes Brancas, Leite/ Suco de Soja, Pão Integral, Aveia, Castanhas, Avelãs, frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, ovo cozido, azeite de oliva, ervas em geral, chás.
- É indicado tomar pela manhã, em jejum, 1 folha de couve batida com limão ou laranja, sem coar.
P.S. essa última eu não vou ter como fazer, pois o copo do liquidificador quebrou e tenho certeza que não vou levantar mais cedo pra fazer, rs!
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| Saladinha Bonitaa ^^ |
Eu tive a vida toda uma alimentação errada e com muitos produtos industrializados, como: temperos, biscoitos recheados e de qualquer outro tipo, chocolates, sorvetes, guloseimas em geral, refrigerantes, salgadinhos. Agora quero mudar isso e estou tentando aos poucos. Está muito difícil inserir verduras e legumes, mas vou tentar, de coração, mudar isso! E quero realmente fazer uma limpeza no meu organismo.
Estou explicando tudo isso porque algumas pessoas acham que o que vou fazer é uma dessas dietas malucas, onde não perdemos a saúde e muitas vezes nem conseguimos chegar ao fim delas. Pois bem, ISSO NÃO É UMA DIETA RADICAL! É sim uma forma que achei de dar um tempo de coisas que fazem mal pro meu corpo. Sempre ouvimos falar que produtos industrializados fazem mal à saúde. Então resolvi seguir essa dieta, que na minha opinião é "dar um tempo" pro nosso corpo do que faz mal. Claro que leite e derivados e carne vermelha farão falta, mas por um mês apenas, acredito que não prejudicarão minha saúde.
Bom, quem estiver interessada e quiser mais informações, me passe o e-mail que envio o arquivo que recebi por uma amiga da nutricionista dela!
Agora um exemplo do cardápio que montei pra esses dias, sendo que vai variar o almoço e as frutas:
Café da Manhã:
1/2 papaya
1 banana nanica com 1 col. de sopa de aveia em flocos
Lanche:
1 banana nanica ou 1 pera ou 1 maçã ou 2 fatias de melancia
Almoço:
4 col. sopa de arroz
4 col. de sopa de feijão
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| AmoO Frutas! Nham Nham |
salada
2 laranjas ou 2 fatias de abacaxi ou 2 fatias de melancia
Lanche1:
1 pera ou 1 maçã
Lanche2: (antes da academia)
1 banana nanica com 1 col. de aveia em flocos
Jantar:
4 col. sopa de arroz
4 col. de sopa de feijão
1 porção de carne branca ou ovo cozido
salada
2 laranjas ou 2 fatias de abacaxi ou 2 fatias de melancia
Esse cardápio dá o total de 1.353 kcal. Eu acho que vou comer bem e balanceado. O que vcs acham?
Que todas tenhamos um fim de semana abençoado e light!
Beijos
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