terça-feira, 23 de agosto de 2011

Moderação é a palavra!

Bom dia, Queridas!!

Como vcs estão?? Eu estou ótima!

Hj é dia de pesagem e voltei ao pesinho que estava antes de jacar sem parar, kkkkkkk
ReComecei na quarta-feira e hj já tive ótimos resultados:
78,600!

Muito feliz e muito motivada a continuar!

E eu agradeço muito a vcs, sempre! Pelo apoio e pelo carinho de sempre!

Ontem foi um dia bom pra RA, fiz certinho e ainda sobraram 3 pontinhos. Resolvi economizar pontinhos a semana toda pro FDS, acho melhor!

Ontem meus sogros e minha cunhada vieram aqui em casa à noite trazer uma presente: Uma cafeteira! Muito lindinha...
Não tomamos café, mas é bom pra qdo tivermos visitas e principalmente pra qdo mainha vier me visitar porque ela não fica sem café, rsrs

Olhem o cardápio:

Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com margarina light na frigideira (adoro!)
1 copo de Ades Laranja

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo grelhado, salada de alface e tomate
1 copo de Ades Maçã
2 fatias finas de abacaxi

Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata, 4 col. de granola
1 maçã

Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades Maçã

Gente, ontem tava tão frioo que pra malhar foi um sufoco, minha pressão até baixou um pouco...afff
Mas mesmo assim fiz 40 min de musculação + 30 min de bike =D

Hj não tem musculação, mas vou fazer 30 min de bike e 30 de esteira!

Que nosso dia seja maravilhoso e mtoo light!

Beijo Grande!

3 comentários:

Simplesmente Rapha disse...

Sinceramente, não consigo nem pensaaar no frio. Sério, mesmo!! Admiro mto sua força de vontade. Eu amoooooooooooo café.

josy disse...

Oi flor!!Parabéns pela determinação..vc aí com apressão baixa por conta do frio e eu aqui com aminha baixa tb mas por causa do calor, pode?
Mas a gente chega lá,né amiga?Lindo cardápio!!
bjs

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
Eu atrasada mas aqui, kkk
Amiga fico feliz de ver que esta determinada e que conseguiu obter bons resultados. A chave da RA realmete é saber moderar e eu diria compensar o erro anterior.
Fico feliz de saber que agora vou poder ir ai tomar um cafézinho da tarde tbm, kkk.
Bom brincadeias a parte te desejo uma linda quarta, de muita garra, força e determinação.
Grande beijo e fique com Deus