terça-feira, 30 de agosto de 2011

Moderação rende bons resultados!

Bom dia, Amigas Lindas!!

Como vcs estão?? Eu estou ÓTIMA!! E espero que vcs tb estejam =D

Ontem fiz tudo certinho! Alimentação + AF!

Fiz 30 min de esteira em velocidade 6.0 e a musculação à noite com meu amor, foi mto bom! Mas aqui estava tão quente, minha pressão baixou de fazer um exercício pro bumbum...
Eu não gosto desse aparelho, nunca gostei...minha cabeça fica abaixada e passo mal... =/

Mas o melhor do que tenho pra falar hj é do peso! A balança foi mto amiga essa semana, gente! Tô tão feliz!!

09/08 - 79,300 kg
23/08 - 78,600 kg (-0,700)
30/08 - 77,200 kg (-1,400)

Realmente mandei bem no fds! Mas o que está me ajudando muito é o programa que estou usando na internet. Além do apoio de vcs e do meu amor, claro!

Então aqui vai o cardápio de ontem:

Café da manhã
2 fatias de pão integral com 1/2 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 iogurte densia de morango

Almoço
4 col. de arroz
Filé de frango picadinho refogado com milho
1 copo de suco Ades
1 pedaciinho de pudim de pão

Lanche
1 pct. biscoito Club Social Integral
1 copo de suco Ades
1 maçã

Jantar
2 fatias de pão integral com 1 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de suco Ades

Ceia
1 taça de gelatina light Frutas Vermelhas


Ainda ficaram 7 pontos na poupança =)

Amores, que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!

Beijos

4 comentários:

mikaella disse...

parabensss pela eliminaçao,comendo super certinho,bjos e otima semana!

Rafaela disse...

Amiga... parabéns pelo peso que vc mandou embora. Agora, vem cá.... que programa é esse que eu não estou sabendo?? Help.... bjs

Jacke disse...

amiga parabens muito bom mesmo eliminar peso
e que programa e esse me contaaaaaa
bjs

Claudia Helaine disse...

Oi Kelly, parabéns pela eliminação.
Beijos.