Cardápio!

Bom dia, Amigas Queridas!

Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!

O tempo aqui parece que está firmando e dá mais vontade de sair, malhar e fazer outras coisas...rsrs

Ontem a alimentação foi perfeitinha, AF em dia (30 min de esteira + 30 de bike).
Meu amore chegou cedo do trabalho e aproveitamos pra ver filminhos juntinhos no sofá, que delíciaaa!

Eu fiz amizade com uma moça aki do prédio e como é só ela e o marido, ela quer fazer amizade, sair com a gente...uma figura! rsrs
Acabou nos convidando pro aniversário do marido amanhã...logo pensei na RA, neh, kkkk
Mas o bom é que ela vai fazer só salgadinhos assados, então vou fazer as substituições pra poder comer =D

Olhem o cardápio de ontem:

Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão light e 2 fatias de peito de peru
1 copo de Ades

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 filé de frango picadinho refogado em pouquinho azeite
Salada de alface e tomate
2 fatias finas de abacaxi
1 copo de Ades

Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata
4 col. de granola de cacau natural
1 maçã

Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades

Ainda fiquei 3 pontos abaixo no programa!
Hj já coloquei meu cardápio lá e ainda vou ficar 9 pontos abaixo...acho que vou incluir mais um copo de suco, rsrs

Amigas, Obrigada pelo carinho! Adoro todas vcs!

Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!

Beijos