Bom dia, Amigas!!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaaa!
Ontem foi difícil, meninas...tive mtaaa fome à noite, mas me controlei bem!
Imaginem hj então que tenho festinha à noite? Afff
Não quero nem pensar!!
Hj pretendo fazer um cardápio mais levinho pra poder comer na festinha...
Vou de suco e gelatina light!
Ontem eu senti que estava quase caindo no desânimo por causa da fome...mas ai hj qdo acordei, fui experimentar uma calça que é um parâmetro pra mim. Ela é nº 44, é linda, toda justinha, com uns brilhos na cintura...com 78,700kg ela ficava justinha, mas na barriga meio apertadinha...Hj ela está na medida!! Adoreii! Ai coloquei algumas blusas e ficou tudo lindo, cinturadinho! Fiquei tão feliz! Isso me motiva sempre!
Mas a minha meta é que essa calça fique larga, claro! rsrs
Bom, o cardápio ontem ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 Densia Morango
Almoço
4 col. arroz, 4 col. de feijão
Salada de tomate e alface
1 filé de frango picadinho refogado em pouco azeite
2 fatias peq. de abacaxi
Lanche1
1 pct. de Club Social Integral
1 copo de suco Ades
Lanche2
1 maçã
1 copo de suco Ades
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 fatia de mussarela
1 copo de suco Ades
2 bisc. Maria
Ontem fiquei 6 pontos abaixo do indicado e já tenho 12 pontos na poupança...rsrs
Fiz 35/40 min de musculação (costas/peito) + 30 min de bike =]
Hj vou fazer 30 min de bike + 30 de esteira!
Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijo Grande!
7 comentários:
Oi flor!!!!
Menina tb ando sentindo fome à noite...sei lá o que é isso..afff...e olha que meu cardápio é meio gordinho..rsrsrs
Flor eu adorei aquele molico fest, é como se fosse leite com sabor de morango.Bem geladinho é ótimo.Tomei no lanche da manhã e nem fiquei sentindo muita fome na hora do almoço...
Amiga sucesso sempre,viu?
Já já a calça ficará lerguinha!
bjs
Que sucesso de cardápio hein!
Parabens!
Beijos
Boa Tarde Amiga
É isso ai, o segredo é compensar, se tem festinha a noite, manera na alimentação durante o dia. Esse é o segredo da RA.
Amiga linda te desejo uma maravilhosa quinta e aproveita a festinha.
Grande beijo e fique com Deus
Acho que a melhor parte do emagrecimento são as roupas, é muito bom quando elas ficam perfeitas no nosso corpo né! Bjs
Amiga, pense que ficar bem numa roupa que vc gosta não tem preço, parabénsss,bjosss
Coiisa boa amiga, continue assim :) Ás vezes me dá um desanimo, uma vontade de largar tudo pro alto e gritar, dar um basta sabe?! Mas e aí ? Não tenho forças pra ser gorda, mas também não tenho pra emagrecer ! E aí venho nos meu blogs favoritos e fico lendo e criando mais forças ainda ! Somente com ajuda uma das outras agente vai conseguir superar todos obstáculos que encontrarenos :) Vou estar sempre aqui pra lhe ajudar, conto com suas palavras amigas tambéem! Beijos http://misssunshineemagrecendo.blogspot.com/
Não sei como vc se sustenta com um cardápio desses rs rs é pouco demais! Tbm tô usando 44, estou amando, mas vou amar mais ainda o 42, o 40 e o 38! =D
Bjos
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