Bom dia, Amigas Lindas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa, graças a Deus!
Mas aqui está uma chuvarada, vixeee! E esfriando, claro!!
Ontem à tarde fiz 30 min de bike + 30 de esteira na velocidade 6.0. É bom irmos com alguém porque o tempo passa e eu nem percebo, rsrs
Geralmente encontro a vizinha lá na sala de ginástica e ficamos conversando, rsrs
À noite, fui com meu amor na academia, eu fiz musculação e ele, esteira. Ele vai fazer musculação seg. qua. sex. e esteira ter. qui. sáb. Ele quer eliminar a barriguinha e ganhar músculos =]
E enquanto não começa meu curso, vou com ele à noite todos os dias, talvez por isso essa semana tb tenha um bom resultados, vamos ver!
Ontem meu cardápio tb ficou certinho, com 6 pontos a menos...assim, terei mtos pontinhos pro FDS, rsrs
Café da Manhã
2 fatias de pão integral com 1/2 col. de maionese
3 fatias de peito de peru
1 copo de suco Ades
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 bife picadinho grelhado
Salada de alface e tomate
1 copo de suco Ades
Lanche1
1 pct. de biscoito Club Social Integral
1 Molico de garrafinha sabor mamão
1 maçã
Lanche2
1/2 papaya com 2 col. de granola de cacau natural
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de maionese
2 fatias de presunto magro
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia média de melancia
1 taça de gelatina light sabor frutas vermelhas
Que nosso dia seja de mta força e disciplina!
Beijos
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
terça-feira, 30 de agosto de 2011
Moderação rende bons resultados!
Bom dia, Amigas Lindas!!
Como vcs estão?? Eu estou ÓTIMA!! E espero que vcs tb estejam =D
Ontem fiz tudo certinho! Alimentação + AF!
Fiz 30 min de esteira em velocidade 6.0 e a musculação à noite com meu amor, foi mto bom! Mas aqui estava tão quente, minha pressão baixou de fazer um exercício pro bumbum...
Eu não gosto desse aparelho, nunca gostei...minha cabeça fica abaixada e passo mal... =/
Mas o melhor do que tenho pra falar hj é do peso! A balança foi mto amiga essa semana, gente! Tô tão feliz!!
09/08 - 79,300 kg
23/08 - 78,600 kg (-0,700)
30/08 - 77,200 kg (-1,400)
Realmente mandei bem no fds! Mas o que está me ajudando muito é o programa que estou usando na internet. Além do apoio de vcs e do meu amor, claro!
Então aqui vai o cardápio de ontem:
Café da manhã
2 fatias de pão integral com 1/2 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 iogurte densia de morango
Almoço
4 col. de arroz
Filé de frango picadinho refogado com milho
1 copo de suco Ades
1 pedaciinho de pudim de pão
Lanche
1 pct. biscoito Club Social Integral
1 copo de suco Ades
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral com 1 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de suco Ades
Ceia
1 taça de gelatina light Frutas Vermelhas
Ainda ficaram 7 pontos na poupança =)
Amores, que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ÓTIMA!! E espero que vcs tb estejam =D
Ontem fiz tudo certinho! Alimentação + AF!
Fiz 30 min de esteira em velocidade 6.0 e a musculação à noite com meu amor, foi mto bom! Mas aqui estava tão quente, minha pressão baixou de fazer um exercício pro bumbum...
Eu não gosto desse aparelho, nunca gostei...minha cabeça fica abaixada e passo mal... =/
Mas o melhor do que tenho pra falar hj é do peso! A balança foi mto amiga essa semana, gente! Tô tão feliz!!
09/08 - 79,300 kg
23/08 - 78,600 kg (-0,700)
30/08 - 77,200 kg (-1,400)
Realmente mandei bem no fds! Mas o que está me ajudando muito é o programa que estou usando na internet. Além do apoio de vcs e do meu amor, claro!
Então aqui vai o cardápio de ontem:
Café da manhã
2 fatias de pão integral com 1/2 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 iogurte densia de morango
Almoço
4 col. de arroz
Filé de frango picadinho refogado com milho
1 copo de suco Ades
1 pedaciinho de pudim de pão
Lanche
1 pct. biscoito Club Social Integral
1 copo de suco Ades
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral com 1 col. de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de suco Ades
Ceia
1 taça de gelatina light Frutas Vermelhas
Ainda ficaram 7 pontos na poupança =)
Amores, que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijos
segunda-feira, 29 de agosto de 2011
RA = Moderação!!
Bom dia, amigas lindas!
Como vcs estão?? Eu estou ótima e espero que vcs tb estejam =)
Ontem na cada da minha amiga foi mto bom. Além de conversarmos mtoo, meu amore e o marido dela jogaram Xbox, um video game que meu amore comprou, mas ainda não chegou, rsrs
Chegamos em casa já era 9 da noite, cansados!
Hj tenho mta coisa pra fazer: limpar o apê, fazer comida, lavar banheiro, ir ao mercado...aiai
Ainda vou fazer fazer esteira e bike! A musculação vou fazer à noite co meu amore. Acho que vai ser melhor pra ele fazer à noite, assim ele não fica sozinho aqui enquanto eu estarei no curso =D
Meu cardápio ontem foi bom, de mta moderação! Eu percebi que pra não passar vontade de nada, acabei passando fome, rs! Mas valeu a pena, me senti bem comigo mesma! Consegui comer certinho e pouco de cada, sem ansiedade. Eu acho que a fome que estou sentindo deve ser da Dona M...
Amanhã é dia de pesagem...ainda estarei menstruada, mas vou pesar msmo assim, pois sei que terei bons resultados!
Então, vamos ao cardápio:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral com queijo branco
Almoço
1 pegador de ravióli à bolonhesa
1 bife à rolê pequeno
Saladinha de alface e tomate
1 fatia pequena de pudim de leite condensado
1 colher de sopa de mousse de maracujá
Lanche
1/2 pão francês com queijo branco
1/2 pão doce com queijo branco
1 fatia pequena de bolo de aipim
1/2 copo de suco Del Vale Pêssego
Jantar
1 maçã pequena
2 Bis
1 bisc. Maria
Que nosso dia seja maravilhoso e nossa semana bem light!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótima e espero que vcs tb estejam =)
Ontem na cada da minha amiga foi mto bom. Além de conversarmos mtoo, meu amore e o marido dela jogaram Xbox, um video game que meu amore comprou, mas ainda não chegou, rsrs
Chegamos em casa já era 9 da noite, cansados!
Hj tenho mta coisa pra fazer: limpar o apê, fazer comida, lavar banheiro, ir ao mercado...aiai
Ainda vou fazer fazer esteira e bike! A musculação vou fazer à noite co meu amore. Acho que vai ser melhor pra ele fazer à noite, assim ele não fica sozinho aqui enquanto eu estarei no curso =D
Meu cardápio ontem foi bom, de mta moderação! Eu percebi que pra não passar vontade de nada, acabei passando fome, rs! Mas valeu a pena, me senti bem comigo mesma! Consegui comer certinho e pouco de cada, sem ansiedade. Eu acho que a fome que estou sentindo deve ser da Dona M...
Amanhã é dia de pesagem...ainda estarei menstruada, mas vou pesar msmo assim, pois sei que terei bons resultados!
Então, vamos ao cardápio:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral com queijo branco
Almoço
1 pegador de ravióli à bolonhesa
1 bife à rolê pequeno
Saladinha de alface e tomate
1 fatia pequena de pudim de leite condensado
1 colher de sopa de mousse de maracujá
Lanche
1/2 pão francês com queijo branco
1/2 pão doce com queijo branco
1 fatia pequena de bolo de aipim
1/2 copo de suco Del Vale Pêssego
Jantar
1 maçã pequena
2 Bis
1 bisc. Maria
Que nosso dia seja maravilhoso e nossa semana bem light!
Beijos
domingo, 28 de agosto de 2011
Cardápio de Sábado!
Oie, amigas lindas!
Me perdoem por não visitá-las, mas só venho msmo pra deixar o cardápio...
FDS na casa de mainha, quero aproveitar! kkkkkk
Ontem, acabei me descontrolando no lanche da tarde, mas como tinha feito reservas de pontinhos, deu tudo certo!
Mainha fez mousse de maracujá e comprou pudim de leite pra gente comer, afff
Ontem eu não comi, mas hj vou comer só um pouquinho pra experimentar, tudo dentro dos limites, tá?
Fomos no cinema ontem ver Lanterna Verde em 3D, Adoreiii! Fomos eu, amore e mainha, muito legal!
Hj vamos almoçar aqui em casa mesmo e vem minha madrinha. À tarde, antes de irmos embora, vamos na casa de uma amiga minha tomar café da tarde...Aiai...rsrs
Então o cardápio ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de Ades
Lanche
1 maçã
Almoço (no shopping)
4 col. arroz, 4 col. feijão
Salada de tomate
1 filé de frango grelhado pequeno
Lanche
1 açaí de 300ml com leite em pó
Jantar
2 fatias de pão integral com queijo branco e 1 fatia fina de apresuntado
1 maçã pequena
Ceia (no cinema)
1 lata de coca zero
1 chocolate Twix de 15grs.
Amores, obrigada pelo carinho aqui no diário!
Até amanhã!
Beijos e um lindo domingão!!
Me perdoem por não visitá-las, mas só venho msmo pra deixar o cardápio...
FDS na casa de mainha, quero aproveitar! kkkkkk
Ontem, acabei me descontrolando no lanche da tarde, mas como tinha feito reservas de pontinhos, deu tudo certo!
Mainha fez mousse de maracujá e comprou pudim de leite pra gente comer, afff
Ontem eu não comi, mas hj vou comer só um pouquinho pra experimentar, tudo dentro dos limites, tá?
Fomos no cinema ontem ver Lanterna Verde em 3D, Adoreiii! Fomos eu, amore e mainha, muito legal!
Hj vamos almoçar aqui em casa mesmo e vem minha madrinha. À tarde, antes de irmos embora, vamos na casa de uma amiga minha tomar café da tarde...Aiai...rsrs
Então o cardápio ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de Ades
Lanche
1 maçã
Almoço (no shopping)
4 col. arroz, 4 col. feijão
Salada de tomate
1 filé de frango grelhado pequeno
Lanche
1 açaí de 300ml com leite em pó
Jantar
2 fatias de pão integral com queijo branco e 1 fatia fina de apresuntado
1 maçã pequena
Ceia (no cinema)
1 lata de coca zero
1 chocolate Twix de 15grs.
Amores, obrigada pelo carinho aqui no diário!
Até amanhã!
Beijos e um lindo domingão!!
sábado, 27 de agosto de 2011
Cardápio de Sexta!
Boa tarde, Amigas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Jah na casa de mainha =D
Passei só pra deixar o cardápio de ontem:
Café da Manhã
Sucrilhos com leite desnatado e banana prata
Almoço
Mexidão com 4 col. arroz, 4 col. de feijão, 1 ovo, tomate e 1 col. de farinha de mandioca
1 copo de Ades
Lanche1
1 Bombom Sonho de Valsa
1 Bombom Ouro Branco
Lanche2
1/2 papaya com 2 col. de granola
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de maionese
2 fatias de peito de peru
1 fatia de muçarela
1 copo de Ades
Ontem ainda aguentei fazer 30 min de bike + 20 de esteira!
Fiquei com cólicas o dia todo =/
HJ só está descendo mto, mas sem cólicas Ebaa \o/
Que o sábado de vcs seja maravilhoso!
Bjks
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Jah na casa de mainha =D
Passei só pra deixar o cardápio de ontem:
Café da Manhã
Sucrilhos com leite desnatado e banana prata
Almoço
Mexidão com 4 col. arroz, 4 col. de feijão, 1 ovo, tomate e 1 col. de farinha de mandioca
1 copo de Ades
Lanche1
1 Bombom Sonho de Valsa
1 Bombom Ouro Branco
Lanche2
1/2 papaya com 2 col. de granola
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de maionese
2 fatias de peito de peru
1 fatia de muçarela
1 copo de Ades
Ontem ainda aguentei fazer 30 min de bike + 20 de esteira!
Fiquei com cólicas o dia todo =/
HJ só está descendo mto, mas sem cólicas Ebaa \o/
Que o sábado de vcs seja maravilhoso!
Bjks
sexta-feira, 26 de agosto de 2011
Dona M chegou...
Bom dia, Amigas Lindas!
Como vcs estão?? Espero que tudo bem!!
Eu estou mto bem, mas essa noite tive cólicas =/
Eu estava tomando uma pílula direto, como a gineco tinha me dito, mas senti algumas alterações no meu organismo, então resolvi voltar ao anticoncepcional antigo. Parei o outro na segunda e hj menstruei...acho que por isso tb senti uma fome imensa por esses dias, rs! Hj volto com o anti antigo, hehe
Bom, ontem foi mto gostoso lá no níver...
Fui lá à tarde ajudar a minha amiga a fazer o bolo, que ficou delicioso, rsrs
O ruim é que meu amore não estava mto bem da barriga, então voltamos rápido...
E como fui lá ajudá-la, acabei não lanchando, então comi bem lá no niver.
Me comportei mto bem, viu, amigas!! rsrs
Olhem o cardápio:
Café da manhã
1/2 papaya, 1 banana prata
4 col. de granola de cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 2 ovos mexidos
1 copo de Ades
Lanche
1 taça de gelatina zero
Jantar
5 coxinhas
1 quadradinho de pão com patê de frango
1 pedaço de bolo prestígio
1 copo de coca zero
Com esse cardápio ainda fiquei 2 pontos abaixo! Tenho mtos pontos pra usar no FDS, ainda bem, né? rs
Amanhã vamos pra casa de mainha, mas não temos nenhum plano, talvez a gente vá ao cinema, veja filmes, jogue video game, rsrs
Ontem fiz 30 min de bike + 30 de esteira, velocidade variando entre 5.5 e 6.0...
Hj mesmo me sentindo estranha, vou malhar, hj é pernas e braços. E ainda faço esteira e bike!
Que nossa sexta seja maravilhosa!
Beijos
Como vcs estão?? Espero que tudo bem!!
Eu estou mto bem, mas essa noite tive cólicas =/
Eu estava tomando uma pílula direto, como a gineco tinha me dito, mas senti algumas alterações no meu organismo, então resolvi voltar ao anticoncepcional antigo. Parei o outro na segunda e hj menstruei...acho que por isso tb senti uma fome imensa por esses dias, rs! Hj volto com o anti antigo, hehe
Bom, ontem foi mto gostoso lá no níver...
Fui lá à tarde ajudar a minha amiga a fazer o bolo, que ficou delicioso, rsrs
O ruim é que meu amore não estava mto bem da barriga, então voltamos rápido...
E como fui lá ajudá-la, acabei não lanchando, então comi bem lá no niver.
Me comportei mto bem, viu, amigas!! rsrs
Olhem o cardápio:
Café da manhã
1/2 papaya, 1 banana prata
4 col. de granola de cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 2 ovos mexidos
1 copo de Ades
Lanche
1 taça de gelatina zero
Jantar
5 coxinhas
1 quadradinho de pão com patê de frango
1 pedaço de bolo prestígio
1 copo de coca zero
Com esse cardápio ainda fiquei 2 pontos abaixo! Tenho mtos pontos pra usar no FDS, ainda bem, né? rs
Amanhã vamos pra casa de mainha, mas não temos nenhum plano, talvez a gente vá ao cinema, veja filmes, jogue video game, rsrs
Ontem fiz 30 min de bike + 30 de esteira, velocidade variando entre 5.5 e 6.0...
Hj mesmo me sentindo estranha, vou malhar, hj é pernas e braços. E ainda faço esteira e bike!
Que nossa sexta seja maravilhosa!
Beijos
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
Às vezes precisamos de MOTIVAÇÃO!!
Bom dia, Amigas!!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaaa!
Ontem foi difícil, meninas...tive mtaaa fome à noite, mas me controlei bem!
Imaginem hj então que tenho festinha à noite? Afff
Não quero nem pensar!!
Hj pretendo fazer um cardápio mais levinho pra poder comer na festinha...
Vou de suco e gelatina light!
Ontem eu senti que estava quase caindo no desânimo por causa da fome...mas ai hj qdo acordei, fui experimentar uma calça que é um parâmetro pra mim. Ela é nº 44, é linda, toda justinha, com uns brilhos na cintura...com 78,700kg ela ficava justinha, mas na barriga meio apertadinha...Hj ela está na medida!! Adoreii! Ai coloquei algumas blusas e ficou tudo lindo, cinturadinho! Fiquei tão feliz! Isso me motiva sempre!
Mas a minha meta é que essa calça fique larga, claro! rsrs
Bom, o cardápio ontem ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 Densia Morango
Almoço
4 col. arroz, 4 col. de feijão
Salada de tomate e alface
1 filé de frango picadinho refogado em pouco azeite
2 fatias peq. de abacaxi
Lanche1
1 pct. de Club Social Integral
1 copo de suco Ades
Lanche2
1 maçã
1 copo de suco Ades
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 fatia de mussarela
1 copo de suco Ades
2 bisc. Maria
Ontem fiquei 6 pontos abaixo do indicado e já tenho 12 pontos na poupança...rsrs
Fiz 35/40 min de musculação (costas/peito) + 30 min de bike =]
Hj vou fazer 30 min de bike + 30 de esteira!
Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijo Grande!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaaa!
Ontem foi difícil, meninas...tive mtaaa fome à noite, mas me controlei bem!
Imaginem hj então que tenho festinha à noite? Afff
Não quero nem pensar!!
Hj pretendo fazer um cardápio mais levinho pra poder comer na festinha...
Vou de suco e gelatina light!
Ontem eu senti que estava quase caindo no desânimo por causa da fome...mas ai hj qdo acordei, fui experimentar uma calça que é um parâmetro pra mim. Ela é nº 44, é linda, toda justinha, com uns brilhos na cintura...com 78,700kg ela ficava justinha, mas na barriga meio apertadinha...Hj ela está na medida!! Adoreii! Ai coloquei algumas blusas e ficou tudo lindo, cinturadinho! Fiquei tão feliz! Isso me motiva sempre!
Mas a minha meta é que essa calça fique larga, claro! rsrs
Bom, o cardápio ontem ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 Densia Morango
Almoço
4 col. arroz, 4 col. de feijão
Salada de tomate e alface
1 filé de frango picadinho refogado em pouco azeite
2 fatias peq. de abacaxi
Lanche1
1 pct. de Club Social Integral
1 copo de suco Ades
Lanche2
1 maçã
1 copo de suco Ades
Jantar
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão
2 fatias de peito de peru
1 fatia de mussarela
1 copo de suco Ades
2 bisc. Maria
Ontem fiquei 6 pontos abaixo do indicado e já tenho 12 pontos na poupança...rsrs
Fiz 35/40 min de musculação (costas/peito) + 30 min de bike =]
Hj vou fazer 30 min de bike + 30 de esteira!
Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijo Grande!
quarta-feira, 24 de agosto de 2011
Cardápio!
Bom dia, Amigas Queridas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
O tempo aqui parece que está firmando e dá mais vontade de sair, malhar e fazer outras coisas...rsrs
Ontem a alimentação foi perfeitinha, AF em dia (30 min de esteira + 30 de bike).
Meu amore chegou cedo do trabalho e aproveitamos pra ver filminhos juntinhos no sofá, que delíciaaa!
Eu fiz amizade com uma moça aki do prédio e como é só ela e o marido, ela quer fazer amizade, sair com a gente...uma figura! rsrs
Acabou nos convidando pro aniversário do marido amanhã...logo pensei na RA, neh, kkkk
Mas o bom é que ela vai fazer só salgadinhos assados, então vou fazer as substituições pra poder comer =D
Olhem o cardápio de ontem:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão light e 2 fatias de peito de peru
1 copo de Ades
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 filé de frango picadinho refogado em pouquinho azeite
Salada de alface e tomate
2 fatias finas de abacaxi
1 copo de Ades
Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata
4 col. de granola de cacau natural
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades
Ainda fiquei 3 pontos abaixo no programa!
Hj já coloquei meu cardápio lá e ainda vou ficar 9 pontos abaixo...acho que vou incluir mais um copo de suco, rsrs
Amigas, Obrigada pelo carinho! Adoro todas vcs!
Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
O tempo aqui parece que está firmando e dá mais vontade de sair, malhar e fazer outras coisas...rsrs
Ontem a alimentação foi perfeitinha, AF em dia (30 min de esteira + 30 de bike).
Meu amore chegou cedo do trabalho e aproveitamos pra ver filminhos juntinhos no sofá, que delíciaaa!
Eu fiz amizade com uma moça aki do prédio e como é só ela e o marido, ela quer fazer amizade, sair com a gente...uma figura! rsrs
Acabou nos convidando pro aniversário do marido amanhã...logo pensei na RA, neh, kkkk
Mas o bom é que ela vai fazer só salgadinhos assados, então vou fazer as substituições pra poder comer =D
Olhem o cardápio de ontem:
Café da manhã
2 fatias de pão integral light com 1/2 col. de requeijão light e 2 fatias de peito de peru
1 copo de Ades
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
1 filé de frango picadinho refogado em pouquinho azeite
Salada de alface e tomate
2 fatias finas de abacaxi
1 copo de Ades
Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata
4 col. de granola de cacau natural
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades
Ainda fiquei 3 pontos abaixo no programa!
Hj já coloquei meu cardápio lá e ainda vou ficar 9 pontos abaixo...acho que vou incluir mais um copo de suco, rsrs
Amigas, Obrigada pelo carinho! Adoro todas vcs!
Que nosso dia seja maravilhoso e de mta força!
Beijos
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Moderação é a palavra!
Bom dia, Queridas!!
Como vcs estão?? Eu estou ótima!
Hj é dia de pesagem e voltei ao pesinho que estava antes de jacar sem parar, kkkkkkk
ReComecei na quarta-feira e hj já tive ótimos resultados:
78,600!
Muito feliz e muito motivada a continuar!
E eu agradeço muito a vcs, sempre! Pelo apoio e pelo carinho de sempre!
Ontem foi um dia bom pra RA, fiz certinho e ainda sobraram 3 pontinhos. Resolvi economizar pontinhos a semana toda pro FDS, acho melhor!
Ontem meus sogros e minha cunhada vieram aqui em casa à noite trazer uma presente: Uma cafeteira! Muito lindinha...
Não tomamos café, mas é bom pra qdo tivermos visitas e principalmente pra qdo mainha vier me visitar porque ela não fica sem café, rsrs
Olhem o cardápio:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com margarina light na frigideira (adoro!)
1 copo de Ades Laranja
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo grelhado, salada de alface e tomate
1 copo de Ades Maçã
2 fatias finas de abacaxi
Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata, 4 col. de granola
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades Maçã
Gente, ontem tava tão frioo que pra malhar foi um sufoco, minha pressão até baixou um pouco...afff
Mas mesmo assim fiz 40 min de musculação + 30 min de bike =D
Hj não tem musculação, mas vou fazer 30 min de bike e 30 de esteira!
Que nosso dia seja maravilhoso e mtoo light!
Beijo Grande!
Como vcs estão?? Eu estou ótima!
Hj é dia de pesagem e voltei ao pesinho que estava antes de jacar sem parar, kkkkkkk
ReComecei na quarta-feira e hj já tive ótimos resultados:
78,600!
Muito feliz e muito motivada a continuar!
E eu agradeço muito a vcs, sempre! Pelo apoio e pelo carinho de sempre!
Ontem foi um dia bom pra RA, fiz certinho e ainda sobraram 3 pontinhos. Resolvi economizar pontinhos a semana toda pro FDS, acho melhor!
Ontem meus sogros e minha cunhada vieram aqui em casa à noite trazer uma presente: Uma cafeteira! Muito lindinha...
Não tomamos café, mas é bom pra qdo tivermos visitas e principalmente pra qdo mainha vier me visitar porque ela não fica sem café, rsrs
Olhem o cardápio:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com margarina light na frigideira (adoro!)
1 copo de Ades Laranja
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, 1 ovo grelhado, salada de alface e tomate
1 copo de Ades Maçã
2 fatias finas de abacaxi
Lanche
1/2 papaya, 1 banana prata, 4 col. de granola
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light com patê de atum
1 copo de Ades Maçã
Gente, ontem tava tão frioo que pra malhar foi um sufoco, minha pressão até baixou um pouco...afff
Mas mesmo assim fiz 40 min de musculação + 30 min de bike =D
Hj não tem musculação, mas vou fazer 30 min de bike e 30 de esteira!
Que nosso dia seja maravilhoso e mtoo light!
Beijo Grande!
segunda-feira, 22 de agosto de 2011
Mais uma Semana de Luta!
Bom dia, Amigas Queridas!
Como vcs estão?? Espero que bem =D
Eu estou ótimaa! Mas o friozinho continua e hj é dia de ir malhar e fazer coisas de casa, né...afffff
rsrsrs
Bom, ontem acabei comendo coisas que não devia novamente! Gente, meu amore fez coisas para as visitas e elas não comeram quase nada! Ai troquei o lanche e o jantar pelos pães de queijo...afff
Mas a visita foi boa, assistimos um filme: Nosso Lar. Gostei muito e eles tb!
Depois que eles foram embora, nós vimos Velozes e Furiosos 5, que tb é mto legal, tirando certas coisas sobre o Brasil que estão erradas, mas é filme, né...rsrs
Então o cardápio ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru
1 Densia
Almoço
2 col. de arroz, 4 col. de feijão, 2 col. de strogonoff de frango, 1 col. de purê de batata
1 copo de Ades
Lanche
2 pães de queijo
1 copo de suco Ades
Jantar
2 pães de queijo
1 copo de suco Ades
Que nossa semana seja maravilhosa e de mta força pra continuar a nossa luta!
Beijos
Como vcs estão?? Espero que bem =D
Eu estou ótimaa! Mas o friozinho continua e hj é dia de ir malhar e fazer coisas de casa, né...afffff
rsrsrs
Bom, ontem acabei comendo coisas que não devia novamente! Gente, meu amore fez coisas para as visitas e elas não comeram quase nada! Ai troquei o lanche e o jantar pelos pães de queijo...afff
Mas a visita foi boa, assistimos um filme: Nosso Lar. Gostei muito e eles tb!
Depois que eles foram embora, nós vimos Velozes e Furiosos 5, que tb é mto legal, tirando certas coisas sobre o Brasil que estão erradas, mas é filme, né...rsrs
Então o cardápio ficou assim:
Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru
1 Densia
Almoço
2 col. de arroz, 4 col. de feijão, 2 col. de strogonoff de frango, 1 col. de purê de batata
1 copo de Ades
Lanche
2 pães de queijo
1 copo de suco Ades
Jantar
2 pães de queijo
1 copo de suco Ades
Que nossa semana seja maravilhosa e de mta força pra continuar a nossa luta!
Beijos
domingo, 21 de agosto de 2011
Sábado: Dia de Pizza!
Bom dia, Amigas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Mas o dia por aqui está frio e chuvoso, eu adoro pra ficar em casa vendo filminho com o amore, rsrs
Ontem foi mto gostoso na casa do primo do Julio. Nossa, conversamos muitoo, demos mta risada!
Mas gente, é impossível não comer nada, né? Antes de sair de casa eu comi meu lanchinho e contei nos meus pontos uma fatia média de pizza e levei meu suco Ades.
Mas na casa dos outros demora pra gente comer, né? kkkkkk
No fim, comi 2 fatias, mas por fome mesmo, afinal ficamos lá até 1 da manhã!
Saí um pouquinho dos pontos, mas nada que eu não recupere hj e essa semana, coisa de 5 pontinhos só =D
Percebi que posso comer de tudo mesmo, mas com a abençoada moderação!
Hj estou me sentindo até mais magra, kkkkkkkkkkk
Mas amigas, isso foi só esse dia, tá? Meu objetivo continua firme e forte!
Ahh, meu programa naquele site termina em 27/10, então eu decidi estender essa dietinha até lá!
Mas com algumas exceções somente qdo for visitar alguém e mesmo assim dentro dos meus pontos!
O que vcs acham? É a RA normal, né! Mas quero comer o mais saudável e leve possível =]
Olhem o cardápio de ontem:
Café da manhã
1/2 papaya, 1 banana nanica, 4 col. de granola de cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 4 pedacinhos de carne cozida e cenoura
1 copo de Ades Uva
2 fatias de abacaxi
Lanche1
1 taça de gelatinha zero uva
Lanche2
8 cookies integrais de capuccino e avelã (mto bom e pequenininho)
1 Densia
1 maçã
Jantar
2 fatias de pizza (margherita/bauru)
Suco Ades Laranja
Hj tem visita de uma tia do Julio aqui em casa agora à tarde! Vamos fazer pão de queijo, ele comprou bolo. Mas eu já fiz meu cardápio de hj e meu lanchinho será o mesmo light de sempre, sem bolo nem pão de queijo, rsrs
Que nosso domingo seja de mta força!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Mas o dia por aqui está frio e chuvoso, eu adoro pra ficar em casa vendo filminho com o amore, rsrs
Ontem foi mto gostoso na casa do primo do Julio. Nossa, conversamos muitoo, demos mta risada!
Mas gente, é impossível não comer nada, né? Antes de sair de casa eu comi meu lanchinho e contei nos meus pontos uma fatia média de pizza e levei meu suco Ades.
Mas na casa dos outros demora pra gente comer, né? kkkkkk
No fim, comi 2 fatias, mas por fome mesmo, afinal ficamos lá até 1 da manhã!
Saí um pouquinho dos pontos, mas nada que eu não recupere hj e essa semana, coisa de 5 pontinhos só =D
Percebi que posso comer de tudo mesmo, mas com a abençoada moderação!
Hj estou me sentindo até mais magra, kkkkkkkkkkk
Mas amigas, isso foi só esse dia, tá? Meu objetivo continua firme e forte!
Ahh, meu programa naquele site termina em 27/10, então eu decidi estender essa dietinha até lá!
Mas com algumas exceções somente qdo for visitar alguém e mesmo assim dentro dos meus pontos!
O que vcs acham? É a RA normal, né! Mas quero comer o mais saudável e leve possível =]
Olhem o cardápio de ontem:
Café da manhã
1/2 papaya, 1 banana nanica, 4 col. de granola de cacau natural
Almoço
4 col. arroz, 4 pedacinhos de carne cozida e cenoura
1 copo de Ades Uva
2 fatias de abacaxi
Lanche1
1 taça de gelatinha zero uva
Lanche2
8 cookies integrais de capuccino e avelã (mto bom e pequenininho)
1 Densia
1 maçã
Jantar
2 fatias de pizza (margherita/bauru)
Suco Ades Laranja
Hj tem visita de uma tia do Julio aqui em casa agora à tarde! Vamos fazer pão de queijo, ele comprou bolo. Mas eu já fiz meu cardápio de hj e meu lanchinho será o mesmo light de sempre, sem bolo nem pão de queijo, rsrs
Que nosso domingo seja de mta força!
Beijos
sábado, 20 de agosto de 2011
FDS chuvoso + Cardápio
Bom dia, Amigas Queridas!
Como vcs estão?? Espero que bem!
Eu estou ótima! Acordei juntinho com meu amor, ficamos conversando na cama...aiai
Amo muito!!
Hj amanheceu chovendo por aqui, mas é mto bom porque estava uma secura só, rsrs
A tia do amore vem amanhã pra visita e hj vamos mesmo na casa do primo dele, vai ter a pizza...Eu já avisei a ele que não vou comer, vou comer aqui antes de sairmos...
Tô me sentindo bem com essa decisão, mas estou apreensiva do que dizer às pessoas...é tão chato, né? Ficam perguntando e falando que é bobeira =/
Mas meu amor disse que vai me ajudar e vamos dizer que estou fazendo a dieta dos carboidratos, kkkkkkkkk
Ele é uma figura e me ajuda tanto!
Ontem não tive dor de cabeça, Eba! \o/
Acho que já acostumei, né? E na academia tb já fui melhor ontem, minhas pernas não ficaram tremendo depois do treino e não estou dolorida!
Olhem o cardápio de ontem...fiquei 2 pontos abaixo tb! Assim fiquei com 6 pontos na poupança pra gastar no FDS, rsrs
Ahh, fiz gelatina light e zero tb pra ajudar, se caso bater a comilona doida! kkkkkkk
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
1 copo de Ades Uva
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
Bife de fígado em tirinhas refogado em pouco azeite
Salada de tomate e alface
1 copo de Ades Uva
Lanche
1 pct. de Club social Integral
1 Densia Morango
Jantar
4 col. arroz, filé de frango picadinho refogado com milho
1 copo de Ades Uva
Ceia
1 maçã
1 copo de Ades Uva
Ótimo sabadão a todas nós!
Beijo Grande!
Como vcs estão?? Espero que bem!
Eu estou ótima! Acordei juntinho com meu amor, ficamos conversando na cama...aiai
Amo muito!!
Hj amanheceu chovendo por aqui, mas é mto bom porque estava uma secura só, rsrs
A tia do amore vem amanhã pra visita e hj vamos mesmo na casa do primo dele, vai ter a pizza...Eu já avisei a ele que não vou comer, vou comer aqui antes de sairmos...
Tô me sentindo bem com essa decisão, mas estou apreensiva do que dizer às pessoas...é tão chato, né? Ficam perguntando e falando que é bobeira =/
Mas meu amor disse que vai me ajudar e vamos dizer que estou fazendo a dieta dos carboidratos, kkkkkkkkk
Ele é uma figura e me ajuda tanto!
Ontem não tive dor de cabeça, Eba! \o/
Acho que já acostumei, né? E na academia tb já fui melhor ontem, minhas pernas não ficaram tremendo depois do treino e não estou dolorida!
Olhem o cardápio de ontem...fiquei 2 pontos abaixo tb! Assim fiquei com 6 pontos na poupança pra gastar no FDS, rsrs
Ahh, fiz gelatina light e zero tb pra ajudar, se caso bater a comilona doida! kkkkkkk
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
1 copo de Ades Uva
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
Bife de fígado em tirinhas refogado em pouco azeite
Salada de tomate e alface
1 copo de Ades Uva
Lanche
1 pct. de Club social Integral
1 Densia Morango
Jantar
4 col. arroz, filé de frango picadinho refogado com milho
1 copo de Ades Uva
Ceia
1 maçã
1 copo de Ades Uva
Ótimo sabadão a todas nós!
Beijo Grande!
sexta-feira, 19 de agosto de 2011
Mais um dia Perfeito + Cardápio
Bom dia, Queridas!
Como vcs estão??
Eu estou ótima, mas ontem tive dor de cabeça de novo, na hora de dormir, afff
Esse FDS vamos ficar por aqui mesmo. Talvez a gente vá na casa do primo dele que fomos padrinhos de casamento pra comer pizza, mas claro que eu não vou comer, né, rsrs
Mas não vou deixar de ir tb!
Amanhã vem uma tia do Julio aqui nos visitar, aiai
É uma tia que só vi no casamento e ela quer porque quer vir aqui...fazer oq, né...vou fazer um bolo de fubá e vamos fazer uma lanche da tarde pra ela...Com certeza, os pais dele devem vir tb...
O resto do FDS vamso ver filminhos, namorar muitooooo, que delícia! rsrs
O cardápio de ontem ficou assim:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
1 copo de Ades Maçã
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, bife de fígado em tirinhas refogado em pouquinho azeite
saladinha de tomate
2 ameixas vermelhas
Lanche
1/2 papaya, 1 banana nanica
2 col. de sopa de granola de cacau natural
Jantar
2 fatias de pão integral light
Mexidão de 2 ovos com tomate e orégano com pouquinho azeite
1 copo de Ades Maçã
1 maçã
Ontem tb fiquei 2 pontos abaixo do recomendado.
Fiz 35 min de musculação e 30 min de esteira, tenho feito um pouco menos pra não sentir mta fome, rsrs
Mas acho que semana que vem já aumento o tempo na esteira e bike =)
Qto ao meu curso, só começa depois do feriado de 7 de Setembro. Até gostei porque ai já vou estar bem acostumada com a nova alimentação, né?!
Meus exames odontológicos ficam prontos dia 29 e depois disso devo ir na dentista ver como vai ser meu aparelho, se vou precisar tirar dente e tals...aiai, que medo! rsrsrs
Bom, por hj é isso, queridas!
Ótimo dia a todas nós e que nosso FDS seja maravilhoso!
Eu passo por aki amanhã e domingo pra deixar os cardápio, tá bom?
Beijos
Como vcs estão??
Eu estou ótima, mas ontem tive dor de cabeça de novo, na hora de dormir, afff
Esse FDS vamos ficar por aqui mesmo. Talvez a gente vá na casa do primo dele que fomos padrinhos de casamento pra comer pizza, mas claro que eu não vou comer, né, rsrs
Mas não vou deixar de ir tb!
Amanhã vem uma tia do Julio aqui nos visitar, aiai
É uma tia que só vi no casamento e ela quer porque quer vir aqui...fazer oq, né...vou fazer um bolo de fubá e vamos fazer uma lanche da tarde pra ela...Com certeza, os pais dele devem vir tb...
O resto do FDS vamso ver filminhos, namorar muitooooo, que delícia! rsrs
O cardápio de ontem ficou assim:
Café da Manhã
2 fatias de pão integral light com requeijão light
1 copo de Ades Maçã
Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão, bife de fígado em tirinhas refogado em pouquinho azeite
saladinha de tomate
2 ameixas vermelhas
Lanche
1/2 papaya, 1 banana nanica
2 col. de sopa de granola de cacau natural
Jantar
2 fatias de pão integral light
Mexidão de 2 ovos com tomate e orégano com pouquinho azeite
1 copo de Ades Maçã
1 maçã
Ontem tb fiquei 2 pontos abaixo do recomendado.
Fiz 35 min de musculação e 30 min de esteira, tenho feito um pouco menos pra não sentir mta fome, rsrs
Mas acho que semana que vem já aumento o tempo na esteira e bike =)
Qto ao meu curso, só começa depois do feriado de 7 de Setembro. Até gostei porque ai já vou estar bem acostumada com a nova alimentação, né?!
Meus exames odontológicos ficam prontos dia 29 e depois disso devo ir na dentista ver como vai ser meu aparelho, se vou precisar tirar dente e tals...aiai, que medo! rsrsrs
Bom, por hj é isso, queridas!
Ótimo dia a todas nós e que nosso FDS seja maravilhoso!
Eu passo por aki amanhã e domingo pra deixar os cardápio, tá bom?
Beijos
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
1º Dia + Cardápio
Bom dia, Amigas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Ontem fiquei com uma dorzinha de cabeça à noite, mas eu sei que é normal devido a alimentação, né? Nos primeiros dias é normal!
Ontem foi perfeito e quero continuar assim até o fim da minha meta!
Decidi fazer uma meta em dias ao invés de kilos, porque não tem funcionado assim...fico neurótica, credo!
Conversando com meu amore ontem, lembrei que com a desintox eliminei 5kg em 30 dias, agora nesses 2 meses pretendo eliminar no mínimo 5kg, mas acredito que chegarei aos 70kg. A partir daí, veremos como ficará meu corpo com a musculação tb, que tonifica, ai decido se quero emagrecer mais!
Olhem o cardápio:
Café da Manhã
1/2 papaya, 1 banana nanica, 4 col. de sopa de granola de cacau natural
Lanche
1/2 copo de ades maçã
Almoço
4 col. arroz, 1 concha de feijão, 1 filé peq. de frango grelhado, salada de tomate e alface
1 copo de suco ades maçã
Lanche1
1 pct. club social integral
1 Densia de morango
Lanche2
1 copo de suco ades
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light
3 col. de atum em óleo
Alface e tomate temperados com azeite e sal
1 copo de suco ades
Gente, tomei muito suco Ades, mas porque queria fazer uma alimentação mais leve e tb porque tinha que atingir a quantidade de pontos no programa que estou seguindo no site Minha Vida. Ainda fiquei 2 pontos abaixo, rsrs
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Ontem fiquei com uma dorzinha de cabeça à noite, mas eu sei que é normal devido a alimentação, né? Nos primeiros dias é normal!
Ontem foi perfeito e quero continuar assim até o fim da minha meta!
Decidi fazer uma meta em dias ao invés de kilos, porque não tem funcionado assim...fico neurótica, credo!
Conversando com meu amore ontem, lembrei que com a desintox eliminei 5kg em 30 dias, agora nesses 2 meses pretendo eliminar no mínimo 5kg, mas acredito que chegarei aos 70kg. A partir daí, veremos como ficará meu corpo com a musculação tb, que tonifica, ai decido se quero emagrecer mais!
Olhem o cardápio:
Café da Manhã
1/2 papaya, 1 banana nanica, 4 col. de sopa de granola de cacau natural
Lanche
1/2 copo de ades maçã
Almoço
4 col. arroz, 1 concha de feijão, 1 filé peq. de frango grelhado, salada de tomate e alface
1 copo de suco ades maçã
Lanche1
1 pct. club social integral
1 Densia de morango
Lanche2
1 copo de suco ades
1 maçã
Jantar
2 fatias de pão integral light
3 col. de atum em óleo
Alface e tomate temperados com azeite e sal
1 copo de suco ades
Gente, tomei muito suco Ades, mas porque queria fazer uma alimentação mais leve e tb porque tinha que atingir a quantidade de pontos no programa que estou seguindo no site Minha Vida. Ainda fiquei 2 pontos abaixo, rsrs
Força a todas nós e um dia lindooo!
Bjks
quarta-feira, 17 de agosto de 2011
2 Meses Perfeitos!
Bom dia, Amigas!
Como vcs estão?? Eu estou ótima!
Como falei pra vcs semana passada, vou começar um novo tipo de alimentação, bem parecido com a desintoxicação.
Mas não é desintox, tá gente...rsrs
Senti que preciso mesmo cortar certos alimentos, proque perco o controle. Meu peso estaciona ou aumenta e não tô gostando disso!
Então pensei que ou eu faço algo pra continuar a emagrecer ou então fico nesse peso, sem neuras. Tô cansada de brigar com a balança por culpa minha mesmo!
Então vou continuar com o site que estou usando, controlando as quantidades, porém vou fazer uma alimentação mais saudável.
Vou cortar doces, farinha branca, embutidos, produtos industrializados, refrigerante zero...ou seja tudo que me faz perder o controle.
Não vou cortar o leite, nem derivados, mas vou maneirar, vou dar prioridade às coisas mais saudáveis.
E decidi fazer essa mudança por 2 meses, então até o dia 17/10!
Será que vou conseguir? Espero que sim! Se consegui por 30 dias, vou conseguir por 2 meses, né, gente? Vcs me ajudam??
Desejo um lindo dia a todas nós!
Beijo Grande
Como vcs estão?? Eu estou ótima!
Como falei pra vcs semana passada, vou começar um novo tipo de alimentação, bem parecido com a desintoxicação.
Mas não é desintox, tá gente...rsrs
Senti que preciso mesmo cortar certos alimentos, proque perco o controle. Meu peso estaciona ou aumenta e não tô gostando disso!
Então pensei que ou eu faço algo pra continuar a emagrecer ou então fico nesse peso, sem neuras. Tô cansada de brigar com a balança por culpa minha mesmo!
Então vou continuar com o site que estou usando, controlando as quantidades, porém vou fazer uma alimentação mais saudável.
Vou cortar doces, farinha branca, embutidos, produtos industrializados, refrigerante zero...ou seja tudo que me faz perder o controle.
Não vou cortar o leite, nem derivados, mas vou maneirar, vou dar prioridade às coisas mais saudáveis.
E decidi fazer essa mudança por 2 meses, então até o dia 17/10!
Será que vou conseguir? Espero que sim! Se consegui por 30 dias, vou conseguir por 2 meses, né, gente? Vcs me ajudam??
Desejo um lindo dia a todas nós!
Beijo Grande
terça-feira, 16 de agosto de 2011
Dias Agitados...
Boa tarde, Amigas!
Como vcs estão? Espero que tudo bem!
Eu estou ótimaa! FDS maravilhoso e início de semana, melhor ainda, graças a Deus!
Sábado mainha veio pra cá e fomos na sogra...
Domingo, dia dos pais, fomos pra casa da família do amore, ficamos o dia todo por lá, só nas comilanças, afffffffffff
Ontem fomos lá pegar o passaporte e conseguimos, finalmente! rsrs
Chegamos e já fomos pra reunião de condomínio, ô coisa chataaa, credo!
rsrs
Qto a RA, ficou daquele jeito, né?
Mas amanhã começa uma nova alimentação, mais saudável possível pra ver se consigo dar um UP no pesinho.
Fiquei mega dolorida até ontem da musculação da semana passada, afffffff
Hj fui de manhã fazer uns exames pra levar pra dentista pra começar a colocar o aparelho, ninguém merece! Andei mtoooooooooooooo!!
Não comi direito, pra variar!
Aqui em casa, preciso fazer tanta coisa, mas acho que nem vou conseguir por hj...
Bom, por hj é só, gente!
Bjks
Como vcs estão? Espero que tudo bem!
Eu estou ótimaa! FDS maravilhoso e início de semana, melhor ainda, graças a Deus!
Sábado mainha veio pra cá e fomos na sogra...
Domingo, dia dos pais, fomos pra casa da família do amore, ficamos o dia todo por lá, só nas comilanças, afffffffffff
Ontem fomos lá pegar o passaporte e conseguimos, finalmente! rsrs
Chegamos e já fomos pra reunião de condomínio, ô coisa chataaa, credo!
rsrs
Qto a RA, ficou daquele jeito, né?
Mas amanhã começa uma nova alimentação, mais saudável possível pra ver se consigo dar um UP no pesinho.
Fiquei mega dolorida até ontem da musculação da semana passada, afffffff
Hj fui de manhã fazer uns exames pra levar pra dentista pra começar a colocar o aparelho, ninguém merece! Andei mtoooooooooooooo!!
Não comi direito, pra variar!
Aqui em casa, preciso fazer tanta coisa, mas acho que nem vou conseguir por hj...
Bom, por hj é só, gente!
Bjks
sexta-feira, 12 de agosto de 2011
Fim de Semana \o/
Boa tarde, Queridas!
Como vcs estão?? Eu estou ótima =]
Ontem fui à academia e fiz costas e peito. Minha gente, cheguei em casa com os braços moles, não conseguia digitar aqui e pra tomar banho foi um sufoco, rsrs
Hj acordei com os braços melhores, mas o peito tá doendo, afffffff
Hj é perna + tríceps + bíceps...já limpei a casa, lavei banheiro e jajá vou lá malhar, afff, né!
Meu amore não conseguiu pegar o passaporte hj, então segunda viajamos pra pegá-lo e damos uma passadinha na casa de mainha. Mas acho que ela vem pra cá amanhã ou domingo e volta com a gente! Adoroo!
Amores, espero que todas nós tenhamos um lindo FDS, cheio de alegrias e mta força!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótima =]
Ontem fui à academia e fiz costas e peito. Minha gente, cheguei em casa com os braços moles, não conseguia digitar aqui e pra tomar banho foi um sufoco, rsrs
Hj acordei com os braços melhores, mas o peito tá doendo, afffffff
Hj é perna + tríceps + bíceps...já limpei a casa, lavei banheiro e jajá vou lá malhar, afff, né!
Meu amore não conseguiu pegar o passaporte hj, então segunda viajamos pra pegá-lo e damos uma passadinha na casa de mainha. Mas acho que ela vem pra cá amanhã ou domingo e volta com a gente! Adoroo!
Amores, espero que todas nós tenhamos um lindo FDS, cheio de alegrias e mta força!
Beijos
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
Êêê, quinta-feira jah!
Bom dia, amigas!
Como vcs estão?? Espero que bem!
Eu tô ótimaa! Mas ontem à noite, me bateu uma deprê sem motivo aparente, até chorei no colo do amore, rsrs
Tadinho, ele ficou meio preocupado...
Conversamos tb sobre minha RA e acho que vou recuperar meus cardápios de desintox e vou fazer de novo por 1 mês. Não que seja desintox...vou só tirar algumas coisas que estão virando hábito e estão retardando meu emagrecimento...
Acho que estou precisando focar de vdd, porque aos fins de semana estou fazendo tudo errado e tenho ctz que isso está me atrapalhando. Preciso reavaliar minha RA!
Segunda ou terça eu posto aqui as mudanças, tá? Vou continuar no site, porque me ajuda mto, tô gostando!
Desejo a todas nós um lindo dia!!
Beijo grande
Como vcs estão?? Espero que bem!
Eu tô ótimaa! Mas ontem à noite, me bateu uma deprê sem motivo aparente, até chorei no colo do amore, rsrs
Tadinho, ele ficou meio preocupado...
Conversamos tb sobre minha RA e acho que vou recuperar meus cardápios de desintox e vou fazer de novo por 1 mês. Não que seja desintox...vou só tirar algumas coisas que estão virando hábito e estão retardando meu emagrecimento...
Acho que estou precisando focar de vdd, porque aos fins de semana estou fazendo tudo errado e tenho ctz que isso está me atrapalhando. Preciso reavaliar minha RA!
Segunda ou terça eu posto aqui as mudanças, tá? Vou continuar no site, porque me ajuda mto, tô gostando!
Desejo a todas nós um lindo dia!!
Beijo grande
quarta-feira, 10 de agosto de 2011
Fotinhos!
Boa noite, Meus Amores!
Vim aqui pra postar algumas fotinhos e, como prometi, algumas do novo cabelo =]
 |
| Eu e o amor da minha vida, rumo à balada! |
 |
| Amor, Mainha e Íris (amiga do S2) |
 |
| Mainha (que não pode com flash), eu e Íris |
 |
| Amor, Mainha e eu (Baladinha rsrs) |
Bom, por hj é isso! Espero que tenham gostado!
Boa tarde, amigas!!
Como vcs estão?? Espero que tudo bem =]
Eu estou ótima, mas mto cansada!
Acordei mais cedo, tomei café, coloquei roupa na máquina pra lavar e fui na academia do condomínio, fiz 50 min de bike!
Almocei, me arrumei e fui à dentista. Fui ver se vou mesmo precisar usar aparelho nos dentes...Nossa, saí daqui 50 minutos antes do horário porque não sabia bem onde era...e levei exatamente esse tempo andando pra chegar no lugar certo!
Ninguém merece!! Eu não anotei o endereço porque meu amore me ensinou, mas falou o nome da rua errado, rsrs
Aiai
Na volta, entrei em algumas lojinhas, mas nem quis dar uma volta no centro...cansou! rsrs
Bom, hoje acabei fazendo bastante Af, né? kkkkkkkkkkk
Agora vou parando por aki, desejando uma linda tarde e mta força a todas nós!
Bjks
Como vcs estão?? Espero que tudo bem =]
Eu estou ótima, mas mto cansada!
Acordei mais cedo, tomei café, coloquei roupa na máquina pra lavar e fui na academia do condomínio, fiz 50 min de bike!
Almocei, me arrumei e fui à dentista. Fui ver se vou mesmo precisar usar aparelho nos dentes...Nossa, saí daqui 50 minutos antes do horário porque não sabia bem onde era...e levei exatamente esse tempo andando pra chegar no lugar certo!
Ninguém merece!! Eu não anotei o endereço porque meu amore me ensinou, mas falou o nome da rua errado, rsrs
Aiai
Na volta, entrei em algumas lojinhas, mas nem quis dar uma volta no centro...cansou! rsrs
Bom, hoje acabei fazendo bastante Af, né? kkkkkkkkkkk
Agora vou parando por aki, desejando uma linda tarde e mta força a todas nós!
Bjks
terça-feira, 9 de agosto de 2011
Rumo a + um dia perfeito!
Boa tarde, amigas!
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Ontem fiz um dia certinho e tô feliz por isso! Rumo a mais um dia certinho?! Com certeza!!
Hj já fiz almoço, passei roupas...rsrs
Jaja vou lá fazer esteira e bike - 30 minutos de cada.
O curso que falei pra vcs, vai começar dia 22/08. Bom que poderei ver a novela das 9 até o fim, kkkkkkkkkkkk
Sexta ou segunda teremos que ir pegar o passaporte do amore, domingo tem almoço dos pais com a família dele, vai ser lasanha. Aff, quero me comportar! rsrs
Mas o bom é que essa semana poderei fazer AF todos os dias, inclusive sábado, se não tivermos que pegar o passaporte na sexta. É que o passaporte pegamos em uma cidade perto da minha, Cruzeiro, então temos que viajar umas 3 horas. Se formos sexta, ficaremos na casa de mainha até domingo de manhã. E por lá não consigo fazer AF, a não ser dançar com o video game do amore, rsrs
Bom, assunto acabou...rs
Desejo a todas nós uma linda tarde e mta força pra seguir com nossos propósitos!
Beijos
Como vcs estão?? Eu estou ótimaa!
Ontem fiz um dia certinho e tô feliz por isso! Rumo a mais um dia certinho?! Com certeza!!
Hj já fiz almoço, passei roupas...rsrs
Jaja vou lá fazer esteira e bike - 30 minutos de cada.
O curso que falei pra vcs, vai começar dia 22/08. Bom que poderei ver a novela das 9 até o fim, kkkkkkkkkkkk
Sexta ou segunda teremos que ir pegar o passaporte do amore, domingo tem almoço dos pais com a família dele, vai ser lasanha. Aff, quero me comportar! rsrs
Mas o bom é que essa semana poderei fazer AF todos os dias, inclusive sábado, se não tivermos que pegar o passaporte na sexta. É que o passaporte pegamos em uma cidade perto da minha, Cruzeiro, então temos que viajar umas 3 horas. Se formos sexta, ficaremos na casa de mainha até domingo de manhã. E por lá não consigo fazer AF, a não ser dançar com o video game do amore, rsrs
Bom, assunto acabou...rs
Desejo a todas nós uma linda tarde e mta força pra seguir com nossos propósitos!
Beijos
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Por hj eu consegui!
Olá, minhas amigas queridas!!
Vcs são demais msmo, né? Graças a vcs e ao meu amore é que não desito, viu?
Hj fiz um dia certinho:
20 min de musculação pernas e tríceps + 15 min bike + 15 min esteira
Eu pretendia fazer 30 de esteira e 20 de bike, mas fui no mercado a pé depois de fazer a musculação e minhas pernas não aguentavam mais nada! kkkkkkkkk
O prof. mudou minha série e agora faço 4 de 20 repetições, nossa, fico quebrada! Mas tb combinamos de eu ir somente 3x na semana (seg. qua. sex), assim não falto e ele faz uma série certinha =]
Qto a alimentação, hj ficou certinha, dentro dos pontos do programa que estou seguindo.
Fui ao mercado e comprei alguns iogurtes pra matar a vontade de comer doces...rsrs
Ótima noite a todas nós!
Obrigada por me ajudarem por mais um dia!
Beijos
Vcs são demais msmo, né? Graças a vcs e ao meu amore é que não desito, viu?
Hj fiz um dia certinho:
20 min de musculação pernas e tríceps + 15 min bike + 15 min esteira
Eu pretendia fazer 30 de esteira e 20 de bike, mas fui no mercado a pé depois de fazer a musculação e minhas pernas não aguentavam mais nada! kkkkkkkkk
O prof. mudou minha série e agora faço 4 de 20 repetições, nossa, fico quebrada! Mas tb combinamos de eu ir somente 3x na semana (seg. qua. sex), assim não falto e ele faz uma série certinha =]
Qto a alimentação, hj ficou certinha, dentro dos pontos do programa que estou seguindo.
Fui ao mercado e comprei alguns iogurtes pra matar a vontade de comer doces...rsrs
Ótima noite a todas nós!
Obrigada por me ajudarem por mais um dia!
Beijos
Recomeçar é PRECISO!!
Bom dia, amigas!!
Como vcs estão?? Espero que bem, espero tb que tenham tido um lindo FDS!
Eu estou ótimaaa e meu FDS foi maravilhoso!
Mas em questão de RA foi péssimo! Mta comilança...tanto que engordei =/
Claro que vou recomeçar, como sempre! Mas hj estou me questionando qto a isso...
Bom, mas vou contar do FDS...
Sexta fomos pegar o passaporte do amore, mas era só pra assinar uns papéis e o passaporte mesmo só dia 15, segunda que vem...
Depois disso fomos pra minha cidade, passeamos no centro, pagamos umas continhas minhas, comeemos, rsrs
À noite, fomos em uma balada de música sertaneja que eu amava ir antes de conhecê-lo, foi mto gostoso! Fomos eu, ele, mainha e uma amiga minha, dançamos atéé! Delícia!
Sábado fomos ao centro de novo pra levar uns filhotinhos lá de casa para doar e ficamos lá até de tarde. Depois viemos pra casa, almoçamos e jogamos aquele jogo de dança de video game. Na vdd, meu amore e minha amiga jogaram, eu fiquei deitada, kkkkkkkkkkkkk
Domingo lavamos o carro dele e de mainha, almoçamos no shopping e fomos pra casa jogar de novo, mas ai eu joguei tb, kkkkkkkkk
À noite, viemos embora!
Aiai, não queria que acabasse, rsrsrs
Apesar que pra RA foi ruim, né...foi gelatina com creme de leite, pé-de-moleque, pastelzinho de Belém, pizza, salgadinho, pipoca, chocolate, torta de chocolate, afffffffffff
Só poderia ter engordado msmo, né? kkkkkkkkkkk
Hj vamos recomeçar...espero ter força de continuar e continuar! Porque a vontade é de parar!
É a 1ª vez que sinto essa vontade desde que comecei a Ra.
Mas não posso e não quero engordar de novo, quero chegar à minha meta. Não quero me contentar com esse corpo...
Bom, ótimo dia a todas nós e uma linda semana! Que essa seja de mta força!
Beijos
Como vcs estão?? Espero que bem, espero tb que tenham tido um lindo FDS!
Eu estou ótimaaa e meu FDS foi maravilhoso!
Mas em questão de RA foi péssimo! Mta comilança...tanto que engordei =/
Claro que vou recomeçar, como sempre! Mas hj estou me questionando qto a isso...
Bom, mas vou contar do FDS...
Sexta fomos pegar o passaporte do amore, mas era só pra assinar uns papéis e o passaporte mesmo só dia 15, segunda que vem...
Depois disso fomos pra minha cidade, passeamos no centro, pagamos umas continhas minhas, comeemos, rsrs
À noite, fomos em uma balada de música sertaneja que eu amava ir antes de conhecê-lo, foi mto gostoso! Fomos eu, ele, mainha e uma amiga minha, dançamos atéé! Delícia!
Sábado fomos ao centro de novo pra levar uns filhotinhos lá de casa para doar e ficamos lá até de tarde. Depois viemos pra casa, almoçamos e jogamos aquele jogo de dança de video game. Na vdd, meu amore e minha amiga jogaram, eu fiquei deitada, kkkkkkkkkkkkk
Domingo lavamos o carro dele e de mainha, almoçamos no shopping e fomos pra casa jogar de novo, mas ai eu joguei tb, kkkkkkkkk
À noite, viemos embora!
Aiai, não queria que acabasse, rsrsrs
Apesar que pra RA foi ruim, né...foi gelatina com creme de leite, pé-de-moleque, pastelzinho de Belém, pizza, salgadinho, pipoca, chocolate, torta de chocolate, afffffffffff
Só poderia ter engordado msmo, né? kkkkkkkkkkk
Hj vamos recomeçar...espero ter força de continuar e continuar! Porque a vontade é de parar!
É a 1ª vez que sinto essa vontade desde que comecei a Ra.
Mas não posso e não quero engordar de novo, quero chegar à minha meta. Não quero me contentar com esse corpo...
Bom, ótimo dia a todas nós e uma linda semana! Que essa seja de mta força!
Beijos
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