Desafio Pessoal + Metas!

Bom dia, Gentee!!


Como estão?? Eu estou ótimaa! Frio ainda, mas eu adoroo!!
HJ à noite tem cineminha com um amiga, vamos ver uma comédia romântica =]
E, claro, já preparei um lanchinho pra levar, rsrs


Ontem acabou sendo um dia péssimooo na RA. Claro que foi tudo consciente, mas mesmo assim, comi demais. TPM judia, né? Mas agora espero não ter mais TPM já que vou tomar pílula diretão =D


Com o dia de ontem, pensei em algumas coisas...
Saí da casa dos 80, graças a Deus! Mas quero chegar aos 75 kg (próxima meta!).
Para tanto quero fazer um Desafio Pessoal. Hj começa o mês de Junho e me desafio a chegar ao último dia desse mês com 75,700kg, ou seja, eliminar 4 kg em 30 dias. Não acho que seja impossível, o que vcs acham?
Estive pensando que ter uma meta grande é ruim porque focamos o todo e não as partes. Então decidi ir por partes e estipulei as seguintes metas:


1ª Meta: Estar na casa dos 75kg (75 e alguma coisa que não seja 75,900, rs)
2ª Meta: Estar na casa dos 70kg (70 e alguma coisa que não seja 70,900, rs)
3ª e última Meta: Estar com 67/68kg (Estar entre estes dois pesos em qualquer balança)


Como vou focar as partes, esse mês vou ter como objetivo a casa dos 75. Vou trabalhar pra atingir isso e para tanto bolei as seguintes estratégias, independentemente de onde eu estiver, trabalhando ou não, na minha cidade ou na do amore! Algumas já fazem parte do planejamento que já postei aqui...

- Seguir a Dieta dos Pontos;
- Comer verdura ou legume pelo menos em uma refeição;
- Comer 3 frutas por dia, no mínimo;
- Tomar 2 litros de água por dia, no mínimo;
- Fazer algum tipo de AF 3x por semana por 30 min, no mínimo;
- Tomar Coca Zero somente UMA vez por SEMANA;
- Ter UM dia na SEMANA para comer UMA coisa que goste (MC, Bolo, Biscoito Recheado);
- Fazer Desintox UM dia por SEMANA, a base de frutas e sucos, mas com o almoço normal.


Bom, essa é a estratégia para o meu Desafio Pessoal de Junho!
Quem quiser aderir, fique à vontade! O importante é manter o foco, certo??


Sábado acho que vamos jogar boliche em outra cidade com uns amigos meus e será o dia que vou comer uma coisa que gosto na semana: MC. Isso, claro, se não combinarmos outra coisa, rsrs! Mas se formos comer no shopping será isso ou pizza, vamos ver!


Por hoje é só, nem vou colocar o cardápio, porque está lastimável, Hahaha!


Ótimo dia pra todas nós!


Um beijo grande