quarta-feira, 1 de junho de 2011

Desafio Pessoal + Metas!

Bom dia, Gentee!!


Como estão?? Eu estou ótimaa! Frio ainda, mas eu adoroo!!
HJ à noite tem cineminha com um amiga, vamos ver uma comédia romântica =]
E, claro, já preparei um lanchinho pra levar, rsrs


Ontem acabou sendo um dia péssimooo na RA. Claro que foi tudo consciente, mas mesmo assim, comi demais. TPM judia, né? Mas agora espero não ter mais TPM já que vou tomar pílula diretão =D


Com o dia de ontem, pensei em algumas coisas...
Saí da casa dos 80, graças a Deus! Mas quero chegar aos 75 kg (próxima meta!).
Para tanto quero fazer um Desafio Pessoal. Hj começa o mês de Junho e me desafio a chegar ao último dia desse mês com 75,700kg, ou seja, eliminar 4 kg em 30 dias. Não acho que seja impossível, o que vcs acham?
Estive pensando que ter uma meta grande é ruim porque focamos o todo e não as partes. Então decidi ir por partes e estipulei as seguintes metas:


1ª Meta: Estar na casa dos 75kg (75 e alguma coisa que não seja 75,900, rs)
2ª Meta: Estar na casa dos 70kg (70 e alguma coisa que não seja 70,900, rs)
3ª e última Meta: Estar com 67/68kg (Estar entre estes dois pesos em qualquer balança)


Como vou focar as partes, esse mês vou ter como objetivo a casa dos 75. Vou trabalhar pra atingir isso e para tanto bolei as seguintes estratégias, independentemente de onde eu estiver, trabalhando ou não, na minha cidade ou na do amore! Algumas já fazem parte do planejamento que já postei aqui...

- Seguir a Dieta dos Pontos;
- Comer verdura ou legume pelo menos em uma refeição;
- Comer 3 frutas por dia, no mínimo;
- Tomar 2 litros de água por dia, no mínimo;
- Fazer algum tipo de AF 3x por semana por 30 min, no mínimo;
- Tomar Coca Zero somente UMA vez por SEMANA;
- Ter UM dia na SEMANA para comer UMA coisa que goste (MC, Bolo, Biscoito Recheado);
- Fazer Desintox UM dia por SEMANA, a base de frutas e sucos, mas com o almoço normal.


Bom, essa é a estratégia para o meu Desafio Pessoal de Junho!
Quem quiser aderir, fique à vontade! O importante é manter o foco, certo??


Sábado acho que vamos jogar boliche em outra cidade com uns amigos meus e será o dia que vou comer uma coisa que gosto na semana: MC. Isso, claro, se não combinarmos outra coisa, rsrs! Mas se formos comer no shopping será isso ou pizza, vamos ver!


Por hoje é só, nem vou colocar o cardápio, porque está lastimável, Hahaha!


Ótimo dia pra todas nós!


Um beijo grande 

19 comentários:

*** Dani *** disse...

Oie!!!

Ai como é bom se livrar de dona M hein?
Como está nos meus planos ter um bb, então eu não tomo mais! Saudades dos bons tempos!

Adorei o desafio... Só não exagere muito nas frutas (3 como você disse são suficientes) pois elas têm frutose e em excesso também engordam!

Um beijão!

Gabi disse...

Olá queridaa =D
a TPM é um obstáculo na vida de muitas de nós,esse mes ela esta acabando comigo,nossa,a tempos n acontecia isso,estou deprimida,chorona...com um apetitie de leão,affeee...
Eu tbm não gosto de desafios longos,penso como vc!
Eu achgo que você consegue eliminar 4Kg nesse mes sim,comendo direitinho e praticando AF certamente vai conseguir ;-]
Beijos e tenha um maraaaavilhoso dia!

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
Ai que essa Dona M é um problema, nunca encontro ninguém feliz com ela, kk.
Amiga vou ficar torcendo pra que saia vitoriosa do seu desafio pessoal, tenho certeza de que vai conseguir atingir todas as suas metas.
Um grande beijo, linda quarta e fica com Deus

Anna disse...

TPm nos tira do prumo né flor, mas logo essa chatice te deixa e vc acerta o passo
to na torcida aki q td saia perfeitinho em teu desafio pessoal
bjim

Nosso emagrecimento disse...

Oie flor, parabens sair da casa dos 80 deve ser bom mesmo...quanto a sua meta acho possivel sim, vc tem um bom planejamento, creio que irá conseguir sim,bjoss

GiH disse...

Com certeza com esse palenjamento vc vai alcançar sua meta. Beijos

Thássia S. disse...

Amiga, seu desafio tem tudo pra dar certo e vc é mt determinada, tenho certeza q consegue! uma coisa que tento fazer a mt tempo é a desintox uma vez por semana! mas nunca consigo!!! vou tentar! bjaum

Luana disse...

Amiga adorei suas metas e sempre é bom um desafio né .
Agora não sei bem sobre desintox , me explica ,
beijoss

Rafaela disse...

Desafio pessoal é algo que ajuda muito, e eu tive a prova disso agora mesmo.... porém seu desafio será difícil sim... se olhar suas perdas até aqui (quadrinho) verá que em abril vc iniciou com 82,200 e terminou com 80,600, ou seja -1,600.... em maio iniciou com 80,500 e terminou com 79,700.

Será um desafio difícil, mas se vc focar vai conseguir sim.... eu mesma vou entar em um pesado agora.... mas o importante é não deixar de tentar!! bjs

Luana disse...

A entendir , muito obrigada .
beijos

Rafa disse...

Gostei do desafio!! Realmente 4 kgs em um mês é bom demaiiis, mas cuidado para nao se alimentar direito,pular refeições e etc ok?

Ja aderi pular corda como exercicio, começo hj!!

Bjss

Roberta M. disse...

É ótimo termos as nossas prórpias metas! E tenho certeza q vc vai eliminar esses 4kg!! Bjs flor

Carolina Carvalho disse...

Amiga estou torcendo por você tenho certeza que ira vencer !
beijos e uma ótima semana !

http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

Dani Almeida disse...

Olá Kelly,

Adorei a fotinha do perfil, muito linda!!!

Preparar lancinho para levar ao cinema, nosso que disciplina!!! É isso aí, gostei de ver e vou me inspirar.

Beijos

Fefa disse...

oi kelly
me conta depois do filme tá?
Olha não sei sua altura, mas para dar uma boa calcular, vc podia nao só pensar no quanto perder, mas no que vão significar as 4 semanas que compõem o mes.
quando vc acha que consegue perder a cada semana?
é em cima disso que vc tem que tentar sua meta. senão gera frustração saca?
Achei 4 kilos e pouco otimo se vc mandar ver, pode perder até mais.
SIMBORA tamo junta!!!
bjão!!!

Marjorie disse...

Oi Kelly, te encontrei no blog da Talita e passei por aqui pra te conhecer... Já estou te seguindo!!
Nossa, fiquei impressionada que vc preparou um lanchinho pra levar para o cinema. Adorei a idéia... Assim a gente tem motivo pra não se encher de pipoca, balas, chocolates... rs
Beijo e muito sucesso!

Mari disse...

Oi amiga linda!!! Voltei... ufa!!!
Me conta depois do filme, tá?
Adorei suas metas... preciso me focar como vc... pq vc ta indo super bem...
Beijos e vamos com tudo!
Mari
http://www.comofiqueimagra.blogspot.com

O desabrochar de Uma Rosa disse...

Oi linda . Parabéns pelos Kilos eliminados e pela força de vontade. Não desanime. Estou te seguindo , me segue tambem ... bjs

Juliana disse...

oi amiga !!!

Adorei a idéia, de levar um lanchinho assim vc não jaca de jeito nenhum !!!


Um mega beijo