quarta-feira, 20 de julho de 2011

E continuo dolorida...

Bom dia, Queridas!

Como vcs estão?? Eu estou muito bem!

Ontem fiquei com uma dor de cabeça horrível, credo! Talvez seja da alimentação, né?
Fora que fiz musculação ontem tb, então continuo dolorida, rsrs

Resolvi consumir cerca de 1300 kcal, pra não passar mal e depois ir diminuindo conforme meu peso for baixando.

Ontem acabei comendo umas bolachinhas doces por fome =/
Mas fiquei em 1317 kcal =]

Olhem o cardápio:

Café da manhã
2 fatias de pão light com queijo branco e peito de peru
1 copo de suco ades de morango

Almoço
4 col. arroz, 4 col. feijão
bife grelhado e salada de tomate
1 fatia grossa de melancia

Lanche1
1 banana prata com 2 col. sopa de granola de cacau natural
4 biscoitos de leite da bauducco sem recheio

Lanche2
1 iogurte Densia

Jantar
2 fatias de pão light com peito de peru, alface e tomate
2 fatias finas de abacaxi

O que acharam do cardápio?
Acho que vou fazer como nossa amiga Glaucia disse, vou seguir as orientações da nutri, porém vou aumentar em 200 kcal o cardápio que ela propôs.

Nossa, tô toda dolorida, afff, rsrs
Hj tem de novo! Bora malharrr, gente!

Ótimo dia pra todas nós!

Beijos

7 comentários:

Anna disse...

oi Kelly, gostei do teu cardapio, mas siga msm as orientações da nutricionista sim, acho que é bem válido
bjim flor e feliz dia do amigo

Cℓαυ∂iα Hєℓαiทє disse...

Oi Kelly, passando rapidamente para te desejar um Feliz Dia Do Amigo.
Beijos.

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde AMiga
Passando pra desejar uma linda quarta de muita garra, força e determinação.
Grande beijo e um Feliz dia do Amigo

Barbara disse...

Ola querida!
Passando pra desejar um feliz dia do amigo!!! Muita força e determinação.
Grande Beijo.

Vivi disse...

Adoreii o cardápio e o empenho na malhação.

Bjinhooo

Giselle Freitas disse...

Olá, td bem sou nova por aki, estou começamdo meu blog por agora, da uma passadinha lá, amigos nunca são demais...Bjss e feliz dia do amigo pra vc!
To te seguindo viu...bjsss

Mari disse...

OI amiga linda... passando pra dizer que adorei a nova cor do blo (não tinha visto ainda) e que msm sumidinha eu sempre leio seu blog...
Beijos,
Mari