3ª Semana!!

Olá!!!

Esqueci de vir ontem contar sobre o peso, rsrs
Muitaaaa correria e cansaço, mas ter meu próprio negócio tá valendo muitooo a pena, tô amando!!

Com relação a alimentação, tem estado dentro no normal pra uma RA, ou seja, comendo de tudo com moderação e tentando fazer escolhas mais saudáveis!
Tô feliz assim, só falta mesmo arrumar ânimo pra fazer AF e isso, tá difícil...
Sem desculpas, é só questão de me arranjar mesmo!
Quero fazer pela manhã, mas acordo sempre no último minuto pra ir trabalhar, aff rsrsrsrsrs

Então, com relação ao peso, tem descido \o/
E a escadinha está assim:

01/10: 92,300kg
08/10: 91,100kg (-1,200)
15/10: 90,200kg (-0,900)
22/10: 89,100 (-1,100)

A meta do mês é estar na casa dos 88, e eu quero que seja menos de 88,500 kkkkk
Acho que tenho um bom tempinho ai, considerando que tenho feito tudo certinho, certinho eu digo no quesito alimentação moderada, porque tenho comido meus chocolatinhos, rsrs

Enfim, por hoje é isso!

Beijos e até semana que vem ^^

Segunda Semana!!

Oiês!!!!

Vim aqui pra falar da segunda semana da minha volta!

Foi muito boa, apesar de estar bem corrido e do fds ter tido algumas coisas fora como pizza e amendoim doce, rsrs
Mas comi com moderação e fazendo substituições que não afetaram a semana certinha que havia feito.
Não vou colocar aqui os cardápios da semana, que seria demais, mas foi certinho \o/

A balança está muito minha amiga, graças a Deus! kkkkkkkk

Segue o pesinho de hoje: 90,200kg, ou seja menos 900grs com relação a semana passada, felizfelizfeliz!!!

Minha escadinha está ficando linda, observem:

01/10: 92,300kg
08/10: 91,100kg (-1,200)
15/10: 90,200kg (-0,900)

Sobre a minha lojinha, resolvi mudar de endereço e de galeria, pois a que eu estava o movimento é bem fraco, hoje já comecei a montar a loja nova e amanhã devo terminar :D

Olhem o logo da loja: Morena Brasileira!

Beijos e até semana que vem ^^

1ª semana do Recomeço!

Oiiiee!!!

Hoje faz uma semana que recomecei e estou sentindo algumas diferenças em relação às outras vezes em que fiz R.A.
Não sei explicar, mas estou mais consciente do que preciso fazer pra emagrecer e não tô sentindo isso como esforço ou chato ou que estou me privando de algo que gosto...
Tenho tentado fazer substituições saudáveis e leves quando tenho vontade de comer alguma coisa calórica ou quando vejo uma receita interessante... Estou testando coisas diferentes, feitas de forma diferente do que estava acostumada. Percebi que tem muitas formas de se comer saudável e com prazer!
Talvez por isso tenho estado menos ansiosa e mais focada!
Qdo dá vontade de jacar, logo penso que ainda tenho um longo caminho pela frente e não quero colocar o que já conquistei a perder, mesmo que ainda seja pouco. Penso que ainda não é hora de permitir, e sinceramente, tenho medo de não conseguir voltar depois...
Por isso, quero me manter o máximo que puder longe de coisas engordativas, rsrs
Entenda-se por isso: chocolates, bolos e salgados!
Sei que vai chegar o momento em que vou sentir muuuuita vontade ou que vou estar em um lugar que não vou ter opções de substituição ou um evento e penso que vou lidar com isso qdo chegar o momento, não quero e não vou sofrer por antecipação dessa vez!! Não vou ficar pensando que não vou comer tal coisa porque estou de dieta, quero pensar a respeito qdo for o momento de decidir se e qto vou comer!!

Não voltei com os cardápios diários porque minha intenção é vir uma vez por semana com o peso e resumo de como foi a semana, então, vamos ver como foi o pesinho:
Eliminei 1,200kg!!! \o/
Eu me pesei todos os dias dessa semana como forma de motivação e tb pra ver como seria dia-a-dia, porém de agora em diante me pesarei todas as terças feiras, dia que virei aqui tb!

Peso Inicial 01/10/13: 92,300kg
Peso de hoje 08/10/13: 91,100kg (-1,200kg)

A.F. tem sido a caminhada de ida e volta pra loja, que dá de 20 a 25 minutos, vou voltar pra academia na semana que vem!

Beijos e até mais!!!

Dia cansativo, mas feliz!

Buenas!!!

Nossa, tô mega cansada, andei horrores pra comprar mercadorias pro meu empreendimento e depois fomos montar algumas coisas lá (namorido e sogro, claro! rsrs)

Ainda não tinha falado disso aqui, mas estou abrindo meu negócio, uma loja de roupas e lingeries!!

Depois ainda fui encontrar uma amiga que combinei faz uma semana, íamos em um lugar que só tem comidas calóricas e já fiquei com dor na alma de jacar, porque o prato menos calórico desse restaurante eh hamburguer com batata frita kkkkkkkk

Mas no fim, fiquei até tarde na loja e fomos ao shopping mesmo e comi um macarrão bem lightzinho, quantidade de carbo foi um tanto grandinha, mas tô aliviada pq foi bem menos calórico que oq comeria no outro lugar, rsrs

AF de hoje foi somente andar horrores atrás de mercadoria, kkkkkkkkkkkk

Segue meu cardápio:

CdM: 2 fatias de pão integral com 2 claras mexidas, 1/2 papaia pequeno e um copão de chá branco com lichia gelado

Lanche: 1 barrinha de cereal de 82 kcal

Almoço: (as 16h aff) 2 fatias de pão integral com omelete de 2 ovos + 2 claras + 1/2 tomate e um copão de chá branco com lichia gelado

Jantar: um prato raso de macarrão penne ao sugo com frango desfiado, peito de peru e muçarela

Ceia: Overnight Oat's de aveia, banana e iogurte light

É isso por hoje, tô bem animada em seguir minha alimentação assim e tô adorando ocupar minha mente com as coisas da loja!!

Beijos

Mais um dia!!

Buenas!!!

Olha eu aqui de novo!

Vim deixar a alimentação do dia de hoje e dizer que AF foi somente andar na rua atrás de algumas coisas do meu novo trabalho ;)

Ainda fizemos mercado pra manter nossa alimentação assim, lindinha, delícia!

Hoje no lanche comi uma misturebinha que vi no blog da Paulinha Fit, chama Overnight Oat's, uma delíiiicia e tira toda vontade de doces, muito bom! Nesse link quem quiser saber como é, tem o passo a passo!

Alimentação de hoje:

CdM: 3 torradas integrais com requeijão + 1 iogurte light + 1 banana

Almoço: Salada de alface americana, tomate e queijo branco, 4 col. sopa de arroz, 1 concha rasa de feijão, 1 filé de frango grelhado

Lanche: Overnight Oat's, fiz o meu com aveia umedecida em leite, banana e iogurte de morango light dormido na geladeira, ficou tão bão!!! ^^

Jantar: será pão integral com patê de atum light com maionese e chá branco com lichia geladinho

Ceia: será 1 danete que vence hoje kkkkk

Não quis perdê-lo... Acho que não é muita jacada, é?! Verei amanhã na balança, rsrsrs

Por hoje é só!!

Bjks

Outubro chegou!!

Oiê!!

Como estão??

Hoje começou o mês de outubro e com ele, eu e namorido demos início ao nosso projeto Verão 2014 kkkkkkkkkkkkkkk

Pesamos pela manhã e mantivemos uma alimentação leve durante o dia, eu ainda fiz 55 minutos de aeróbico, aula de ginástica no video game, uma delícia, eu adoro e suo mtooo!!!

Bom, peso de hoje pavoroso, devido a pouca hidratação e bobeiras do fds prolongado: 92,300kg!

Eu sei que não eh com isso que tô, mas foi isso que a balança marcou e vou começar por aqui...

Meta do mês: Casinha dos 88!! Ou seja: 4kg!

Pode ser muito, mas sei que eh possível, JÁ consegui antes e VOU conseguir agora! Com fé em Deus e muita disciplina ^^

Alimentação de hoje:

CdM: 3 torradas integrais com requeijão light e 1 iogurte light

(não teve lanche pq acordei tarde)

Almoço: 4 col. sopa arroz branco, 1 concha rasa de feijão, omelete de 1 ovo e 3 claras com

tomate e salada de tomate e alface, 2 fatias de abacaxi



Lanche: gelatina zero com 1 iogurte light e cereal fibra mais



Jantar: 3 col. sopa de arroz, 2 col. sopa de feijão, 1 ovo + 3 claras mexidos + 1/2 tomate, 2 

fatias de abacaxi



Ceia: 1 banana

Por hoje é isso! 

Bjks

Re re re começo!!!!!

Olás!!!!!

Nem sei dizer exatamente quanto tempo escrevi pela última vez (claro que posso ver na última postagem, mas bateu preguicinha de contar, rsrs)!

Bom, sei que já faz quase dois anos (nossa!)!

Nesse tempo todo aconteceram muitas coisas, mas o mais importante que tenho que contar eh que engordei! Aff, neh kkkkkkkkkkkkkk

Sério, meninas!

Voltei a trabalhar e continuei o curso, pra conciliar as duas coisas foi bem difícil especialmente no quesito RA + AF. Na verdade larguei tudo e tenho tentado retomar desde outubro do ano passado, ou seja, quase um ano! 

O tempo passa muito depressa e quando vi fui protelando cada dia mais e mais a volta com os bons hábitos e principalmente a voltar com os exercícios.

Nesse quase um ano, melhorei muito, eu sei, mas não a ponto de emagrecer =/

Faz 3 meses que voltei pra academia com regularidade e com relação a isso ando satisfeita. Percebi mudanças no meu ânimo, na flexibilidade e tb no condicionamento, tô amando!

Já tenho em mente que isso eh pra vida inteira, que não tem jeito de ser saudável sem fazer exercícios.

Quanto a alimentação, eu incluí muitos hábitos bons, como pão integral, requeijão e iogurte lights, chá zero em substituição ao refrigerante, além de estar comendo mais tipos de vegetais.

Enfim, conheci mais meu corpo e como emagreço, o que preciso fazer pra emagrecer, manter ou engordar.

Massss, aindaaa não eh suficiente! kkkkkkkkkkk

Preciso colocar tudo em prática!

E o que anda me fazendo não seguir com a boa alimentação?

Chocolate, bolos e doces em geral!

Mais uma coisa, eu e namorido estamos em férias e nas próximas duas semanas vamos viajar e acho bem difícil conseguir fazer uma boa RA fora de casa, rsrs

Então, por isso este post é somente para dar um hello e dizer que estou voltando, que preciso voltar! Preciso me sentir bem com meu corpo, preciso tirar essa gordura toda que me faz sentir grande e inchada!

E aqui será mais um cantinho pra me ajudar, já que tb conto com amigas no facebook!

Beijos

Feliz Natal!!!

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Por aqui está tudo bem, graças a Deus!
FDS foi bem tranquilo, ficamos em casa no sábado, só saímos pra comprar umas coisinhas no mercado, rsrs
Ficamos vendo filme, namorando, jogando video game =]
Domingo fomos almoçar com a sogra e ficamos conversando...mto bom!!

Essa semana tenho curso umas 2 ou 3 vezes na semana só e vamos pra casa da minha mãe na sexta ou sábado, vamos ver qdo tem menos transito, rsrs
Natal vamos passar com a minha mãe e ano novo vamos ficar aqui, com a família dele. Talvez a gente faça um trabalho extra na semana entre natal e ano novo, torçam para que dê certo, rsrs Estamos precisando!

Bom, queridas, caso eu não passe por aqui até o fds, quero desejar um lindo Natal a todas vcs, que ele seja de mta paz e alegria!
E que o ano novo traga a todas nós mta felicidade e sucesso em nossas RA's!
Tb quero agradecer mto a vcs pela amizade preciosa que me dedicaram nesse ano, foi e é mto importante na minha vida!

Beijo grande a cada uma de vcs!

Que lindo retorno S2

Olá, minhas queridas!!

Como vcs estão?? Espero que tudo bem!!
Por aqui está tudo maravilhoso, ainda matando a saudade do meu amore, rsrs
Que delícia! Realmente o retorno é mtooo bom, rsrsrs

Domingo fomos almoçar com a familia dele, depois a um níver de uma amiga dele e ainda teve amigo secreto, rsrs
Foi mto bom, mas não víamos a hora de virmos embora, hahaha

Esse fds vamos ficar em casa msmo, só vendo filme e namorando, eu adoro, vcs sabem! rsrs

Bom, qto a RA está bem atrapalhada, ele trouxe mtos docinhos do Canadá, rsrs
Mas eu já tinha decidido somente manter o peso até o fim do ano...ano que vem,  vou recomeçar com todas as forças e eliminar esses 10 kg que faltam =]

Desejo a vcs uma linda semana, cheia de sucesso em suas RA's!

beijos

Que domingo LINDO!!!!

Boa noiteee, minhas lindass!!!

Como vcs estão?? Eu estou bem, mas amanhã estarei ÓTIMAAA! hauahuahuaha

Sim, meu amor tá de volta amanhã e tenho ctz que o retorno deve ser maravilhoso, apesar de termos várias coisas pra fazer...rsrs

É mto amor S2

Bom, só apareci msmo pra contar e desejar um lindo domingo!!!

Beijos